Epsom-zout is de bondgenoot van een zwangere vrouw.
Deze natuurlijke remedie tegen pijntjes en kwalen heeft een opmerkelijk lange geschiedenis. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als behandeling voor verschillende zwangerschapsproblemen.
Hier is een blik op de voordelen van het gebruik van Epsom-zout tijdens de zwangerschap.
Wat is Epsom-zout?
Epsom-zout is eigenlijk geen zout. Dat komt omdat het geen natriumchloride bevat. Epsom-zout is een gekristalliseerde vorm van magnesium en sulfaat, twee van nature voorkomende mineralen.
Deze gekristalliseerde mineralen werden oorspronkelijk ontdekt als het 'zout' dat we ze tegenwoordig noemen in Epsom, Engeland. Epsom-zout wordt al eeuwenlang gebruikt.
Hoe Epsom-zout te gebruiken
Zwangere vrouwen kunnen Epsom-zout gebruiken tijdens het weken in een badkuip. Epsom-zout lost heel gemakkelijk op in water. Veel atleten gebruiken het in bad om pijnlijke spieren te verlichten. Ze zweren dat het de spieren helpt herstellen na een zware training.
Meng ongeveer 2 kopjes Epsom-zout in een warm bad en laat ongeveer 12 tot 15 minuten weken. Zorg ervoor dat de watertemperatuur comfortabel blijft en niet brandt. Het verhogen van je lichaamstemperatuur door te weken in een bubbelbad is gevaarlijk voor je aanstaande baby. Om deze reden moeten bubbelbaden (of zeer heet badwater) tijdens de zwangerschap worden vermeden.
De voordelen
Het nemen van Epsom-zoutbaden tijdens de zwangerschap heeft verschillende voordelen. Dit zijn de vijf belangrijkste redenen waarom zwangere vrouwen het aanbevelen.
1. Verzacht die spieren
Zwangere vrouwen kunnen merken dat een bad met Epsom-zout pijnlijke spieren en rugpijn verlicht. Het wordt vaak aanbevolen om krampen in de benen te behandelen, een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap.
2. Huid verzacht
Veel zwangere vrouwen merken dat Epsom-zout de rekbare huid kalmeert. Het wordt ook aanbevolen om de genezing van snijwonden en lichte zonnebrand te versnellen.
3. Hulp bij de spijsvertering
Zwangere vrouwen mogen Epsom-zout niet inslikken, tenzij uw arts u specifieke instructies en doseringsaanbeveling heeft gegeven.
4. Verminder stress
Magnesium wordt beschouwd als een natuurlijke stressverlager. Veel zwangere vrouwen vinden dat Epsom-zout de ziel kalmeert.
5. Vul zout bij
Magnesiumtekort is een gezondheidsrisico in de Verenigde Staten. Epsom-zout kan helpen om iets te vervangen van wat we allemaal missen in onze voeding. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt dat u niet genoeg zout in uw dieet krijgt. Slik Epsom-zout niet in, tenzij uw arts u specifieke instructies geeft.
Is het effectief?
Sommige onderzoeken suggereren dat magnesiumsulfaat door de huid wordt opgenomen. Daarom wordt het in een bad gebruikt. Maar sommige experts zeggen dat de geabsorbeerde hoeveelheid te klein is om er toe te doen.
Niemand beweert dat Epsom-zout, wanneer het in een bad wordt gebruikt, weinig of geen kwaad doet. Dat betekent dat veel artsen Epsom-zout zien als een veilige manier om verlichting te vinden, zelfs als de verlichting niet wetenschappelijk kan worden gemeten.
Andere voordelen
Een studie gepubliceerd in het British Journal of Obstetrics and Gynecology volgde vrouwen die intraveneus magnesiumsulfaat kregen om pre-eclampsie te behandelen. Pre-eclampsie is een mogelijk levensbedreigende aandoening die zich ontwikkelt tijdens een klein percentage zwangerschappen.
In het Britse onderzoek werden zwangere vrouwen van over de hele wereld met pre-eclampsie behandeld met magnesiumsulfaat. Het verminderde hun risico met meer dan 15 procent. In feite gebruiken artsen sinds het begin van de twintigste eeuw magnesiumsulfaat om pre-eclampsie te behandelen. De studie ondersteunde tientallen jaren gebruik.
Epsom-zout is ook gebruikt om spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur en obstipatie te behandelen. Maar deze behandeling vereist het consumeren van Epsom-zout. Dit is iets dat je nooit mag doen zonder de instructies van een arts.
Waar Epsom-zout te kopen
Epsom-zout is verkrijgbaar bij drogisterijen en vele supermarkten. Je vindt er verschillende merken en prijzen. Er is geen echt verschil tussen beide. Maar blijf tijdens de zwangerschap bij het rechte Epsom-zout.
Gebruik geen producten vermengd met kruiden of oliën om allergische reacties of andere complicaties te voorkomen.
Waarschuwingen
Je mag nooit Epsom-zout eten. Drink het tijdens de zwangerschap niet opgelost op of injecteer het niet zonder het advies en de hulp van een arts. Hoewel zeldzaam, kan een overdosis magnesiumvergiftiging of vergiftiging optreden.
