Gezondheid en welzijn raken ons allemaal anders. Dit is het verhaal van één persoon
Nadat ik op 10-jarige leeftijd de diagnose psoriasis had gekregen, was er altijd een deel van mij dat van de winter hield. Winter betekende dat ik lange mouwen en broeken moest dragen zonder dat iemand mijn huid opmerkte. Hoewel dat een groot pluspunt was, betekende de winter ook meer binnen zijn, minder zonneschijn zien en minder sociale activiteiten met mijn vrienden. Terwijl een groot deel van mij opgelucht was om me iets meer te kunnen verbergen, voelde ik me ook eenzamer en geïsoleerd.
Sinds ik ouder ben, heb ik gezien dat een vorm van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) - of gewoon minder energie hebben in de winter in vergelijking met de zomer - veel voorkomt bij veel mensen, ongeacht of ze al dan niet een chronische ziekte hebben. Iets anders dat ik heb ontdekt? Mensen met een chronische ziekte zijn over het algemeen gevoeliger voor dit fenomeen. Dit, denk ik, is grotendeels te wijten aan het feit dat ze altijd de pijn en worstelingen moeten doorstaan om hun dagelijkse symptomen te beheersen.
Met de winter in volle gang, kan het gemakkelijk zijn voor uw humeur om te worden beïnvloed door de donkere dagen en kouder weer. Gelukkig zijn er zoveel dingen die we kunnen doen of proberen die kunnen helpen om ons op te vrolijken en te voorkomen dat het weer ons naar beneden haalt.
Een manier waarop ik in de wintermaanden een beetje vreugde toevoeg aan mijn dag - die zowel supergemakkelijk is om op te nemen als de bank niet gaat breken - zijn essentiële oliën.
Ja! Essentiële oliën hebben enorme helende eigenschappen en het is bekend dat ze onze geest verheffen, ons geaard houden en zelfs helpen ons geluksniveau te verhogen.
Met slechts een paar druppels verdunde olie op uw hartslagpunten - om uw dag te beginnen, of gewoon wanneer u een dip in uw humeur voelt - kunt u zelf ontdekken hoe effectief ze zijn. Ik heb ze ook op mijn huid gebruikt wanneer mijn psoriasis bijzonder hardnekkig was of ik een uitdagende opflakkering kreeg.
Pro tip: als je deze oliën voor het eerst gebruikt, doe dan een huidtest, zodat je zeker weet dat je er niet negatief op reageert. En verdun altijd 3-5 druppels etherische olie met een ons dragerolie!
Lees verder om meer te weten te komen over vier verschillende essentiële oliën die je deze winter kunnen helpen bloeien!
1. Sandelhoutolie
Sandelhout is altijd een van mijn favoriete oliën geweest, omdat ik me er meteen zo geaard en gecentreerd in mijn lichaam door voel. Het wordt veel gebruikt in spirituele rituelen en doordrenkt met wierook om te gebruiken voor gebed en meditatie. Zelfs als die dingen geen deel uitmaken van je beoefening, is de olie op zichzelf ongelooflijk krachtig en rustgevend voor je zintuigen.
2. Tea tree olie
Tea tree olie wordt het meest gebruikt voor onzuiverheden in het gezicht en puistjes. Dat is waar ik het voor heb gebruikt totdat ik me realiseerde dat het ook kan helpen om ontstekingen te verminderen, infecties te voorkomen en het immuunsysteem te stimuleren - allemaal eigenschappen die het genezingsproces van psoriasis en andere chronische ziekten ondersteunen. Het is sterk, dus verdun het bij het aanbrengen!
3. Lavendelolie
Een essentiële olie die in alles is verwerkt, van lattes en koekjes tot schoonheidsproducten, lavendel is een geweldige startolie. Het heeft een kalmerend effect op uw zintuigen, wat betekent dat u met slechts een paar snelle inhalaties uw stress verlicht zult voelen - cruciaal bij chronische ziekten. Lavendel heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de groei en genezing van de huid te bevorderen.
4. Citroenolie
Hoewel deze olie ook antibacteriële eigenschappen heeft die gunstig zijn voor de huid, is dat niet waar ik het meestal voor gebruik. Ik gebruik voornamelijk etherische olie van citroen om mijn humeur te verbeteren. Ik herinner me de eerste keer dat ik het probeerde, ik had wat voelde als de moeilijkste dag. Mijn vriend deelde met mij wat essentiële citroenolie gemengd met een beetje kokosolie en het was alsof ik de zon in mijn hele lichaam voelde. Totale magie!
Pro tip: over zon gesproken, als je citrusolie op je huid aanbrengt, blijf dan uit de zon. Als u deze op uw huid gebruikt, kan er een aanzienlijke huidreactie op zonlicht optreden.
Of je nu van plan bent om deze essentiële oliën toe te voegen aan een Epsom-zoutbad (wat ik ten zeerste aanbeveel!) Of een paar keer diep inademt voordat je gaat slapen, ik nodig je uit om ze in je wellness-routine op te nemen.
Begin met degene die je het meest roept, of ga naar een winkel en ruik ze allemaal om te zien welke het beste bij je past (of ruikt). Als u te maken heeft met een chronische ziekte, is er altijd zoveel te beheren - dus maak dit niet iets anders om aan uw bord toe te voegen. Veel plezier ermee en vind de vreugde bij het ontdekken van een nieuwe geur die helpt om je op te vrolijken in deze sombere wintermaanden!
Essentiële oliën worden niet gecontroleerd of goedgekeurd door de FDA, dus koop producten met een reputatie voor zuiverheid en kwaliteit. Verdun alle essentiële oliën altijd in een dragerolie voordat u ze op de huid of in bad aanbrengt. Etherische oliën kunnen ook in de lucht worden verspreid en ingeademd. Slik geen etherische oliën in. Raadpleeg uw arts of een gecertificeerde aromatherapeut voor meer informatie over het gebruik van etherische oliën voor uw gezondheid.
Nitika Chopra is een beauty- en lifestyle-expert die zich inzet voor het verspreiden van de kracht van zelfzorg en de boodschap van zelfliefde. Ze leeft met psoriasis en is ook de gastheer van de talkshow 'Naturally Beautiful'. Maak contact met haar op haar website, Twitter of Instagram.
