Overzicht
Een gespannen of getrokken borstspier kan een scherpe pijn in uw borst veroorzaken. Een spierspanning of -trekking treedt op wanneer uw spier wordt uitgerekt of gescheurd.
Tot 49 procent van de pijn op de borst komt van wat intercostale spierspanning wordt genoemd. Er zijn drie lagen intercostale spieren in je borst. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het ademen en het stabiliseren van je bovenlichaam.
Symptomen
Klassieke symptomen van spanning in de borstspier zijn onder meer:
- pijn, die scherp (een acute trek) of dof (een chronische belasting) kan zijn
- zwelling
- spiertrekkingen
- moeilijkheid om het getroffen gebied te verplaatsen
- pijn tijdens het ademen
- blauwe plekken
Zoek medische hulp als uw pijn plotseling optreedt terwijl u bezig bent met zware inspanning of activiteit.
Ga naar de eerste hulp of bel uw lokale hulpdiensten als uw pijn gepaard gaat met:
- flauwvallen
- duizeligheid
- zweten
- race-pols
- moeite met ademhalen
- prikkelbaarheid
- koorts
- slaperigheid
Dit zijn tekenen van ernstiger problemen, zoals een hartaanval.
Oorzaken
Borstwandpijn die wordt veroorzaakt door een gespannen of getrokken spier, komt vaak voor als gevolg van overmatig gebruik. Mogelijk hebt u iets zwaars opgetild of uzelf verwond tijdens het sporten. Gymnastiek, roeien, tennis en golf hebben bijvoorbeeld allemaal te maken met repetitieve bewegingen en kunnen chronische spanningen veroorzaken.
Andere activiteiten die spanning kunnen veroorzaken zijn:
- uw armen gedurende lange tijd boven uw hoofd uitstrekken
- contact verwondingen door sport, auto-ongelukken of andere situaties
- tillen terwijl je je lichaam draait
- vallen
- warming-ups overslaan vóór activiteit
- slechte flexibiliteit of atletische conditie
- spierpijn
- letsel door defecte apparatuur (bijvoorbeeld machine met gebroken gewicht)
Bepaalde ziekten kunnen ook spierspanning in de borst veroorzaken. Als u onlangs een verkoudheid op de borst of bronchitis heeft gehad, is het mogelijk dat u tijdens het hoesten een spier heeft getrokken.
Hebben bepaalde mensen een verhoogd risico?
Iedereen kan last krijgen van spierspanning op de borst:
- Oudere personen lopen een groter risico op verwondingen aan de borstwand door vallen.
- Volwassenen hebben meer kans op het krijgen van borsttrekkingen of verwondingen als gevolg van auto-ongelukken of atletische activiteiten.
- Kinderen vormen de laagste risicogroep voor spierblessures op de borst.
Diagnose
Als u zich zorgen maakt over uw pijn op de borst, of niet zeker weet of het een getrokken spier is of iets anders, neem dan contact op met uw arts. Uw arts zal u vragen naar uw symptomen, uw gezondheidsgeschiedenis en activiteiten die mogelijk hebben bijgedragen aan uw pijn.
Spierspanning is gecategoriseerd als acuut of chronisch:
- Acute spanningen zijn het gevolg van verwondingen direct na direct trauma, zoals een val of auto-ongeluk.
- Chronische spanningen zijn het gevolg van activiteiten op langere termijn, zoals repetitieve bewegingen die worden gebruikt bij sport of bepaalde taken.
Van daaruit worden stammen beoordeeld op ernst:
- Graad 1 beschrijft milde schade aan minder dan vijf procent van de spiervezels.
- Graad 2 geeft meer schade aan: de spier is niet volledig gescheurd, maar er is verlies van kracht en mobiliteit.
- Graad 3 beschrijft een volledige spierbreuk, waarvoor soms een operatie nodig is.
In sommige gevallen kan uw arts tests bestellen om een hartaanval, botbreuken en andere problemen uit te sluiten. Tests kunnen zijn:
- Röntgenfoto
- magnetische resonantiebeeldvorming (MRI)
- elektrocardiogram (ECG)
Andere mogelijke oorzaken van pijn op de borst zijn:
- blauwe plekken als gevolg van letsel
- angstaanvallen
- maagzweren
- spijsverteringsproblemen, zoals slokdarmreflux
- pericarditis
Meer serieuze mogelijkheden zijn onder meer:
- verminderde bloedtoevoer naar uw hart (angina pectoris)
- bloedstolsel in de longslagader van uw long (longembolie)
- scheur in uw aorta (aortadissectie)
Behandeling
Eerstelijnsbehandeling voor milde spierspanningen op de borst omvat rust, ijs, compressie en verhoging (RIJST):
- Rust. Stop de activiteit zodra u pijn opmerkt. U mag de lichte activiteit twee dagen na het letsel hervatten, maar stop als de pijn terugkeert.
- IJs. Breng driemaal daags 20 minuten ijs of een coldpack aan op het getroffen gebied.
- Compressie. Overweeg om ontstekingsgebieden in te pakken met een elastisch verband, maar wikkel het niet te strak omdat het de bloedsomloop kan belemmeren.
- Hoogte. Houd je borst omhoog, vooral 's nachts. Slapen in een fauteuil kan helpen.
Bij thuisbehandeling zouden uw symptomen van milde trekken binnen een paar weken moeten verdwijnen. Terwijl u wacht, kunt u pijnstillers gebruiken om uw ongemak en ontsteking te verminderen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB) of paracetamol (Tylenol).
Als u chronische belasting heeft, kunt u profiteren van fysiotherapie en oefeningen om spieronevenwichtigheden te corrigeren die bijdragen aan belasting. In ernstigere gevallen kan een operatie nodig zijn om gescheurde spieren te herstellen.
Als uw pijn of andere symptomen niet verdwijnen met thuisbehandeling, maak dan een afspraak met uw arts.
Herstel
U moet inspannende oefeningen, zoals zwaar tillen, vermijden terwijl u herstelt. Naarmate uw pijn minder wordt, kunt u langzaam terugkeren naar uw eerdere sporten en activiteiten. Besteed aandacht aan eventuele ongemakken of andere symptomen die u ervaart en rust indien nodig.
Uw hersteltijd hangt af van de ernst van uw spanning. Milde trekken kunnen al twee of drie weken na een blessure genezen. Het kan maanden duren voordat meer ernstige spanningen genezen, vooral als u een operatie heeft ondergaan. Volg de specifieke instructies die uw arts u geeft voor het beste resultaat.
Complicaties
Als u te snel te veel probeert te doen, kan dit uw verwonding verergeren of verergeren. Luisteren naar je lichaam is de sleutel.
Complicaties door letsel op de borst kunnen uw ademhaling beïnvloeden. Als uw belasting de ademhaling bemoeilijkt of u ervan weerhoudt diep te ademen, loopt u mogelijk het risico een longinfectie te krijgen. Uw arts kan mogelijk ademhalingsoefeningen voorstellen om u te helpen.
Afhalen
De meeste borstspierspanningen kunnen thuis worden behandeld. Als uw pijn niet beter wordt met RICE of als het erger wordt, bel dan uw arts.
Om spanning op de borstspieren te voorkomen:
- Opwarmen voor het sporten en daarna afkoelen. Koude spieren zijn gevoeliger voor spanning.
- Wees voorzichtig bij activiteiten waarbij u risico loopt op vallen of ander letsel. Gebruik leuningen bij het op- of aflopen van trappen, vermijd lopen op gladde oppervlakken en controleer atletische uitrusting voor gebruik.
- Besteed aandacht aan uw lichaam en neem indien nodig vrije dagen. Vermoeide spieren zijn gevoeliger voor overbelasting.
- Til zware voorwerpen voorzichtig op. Roep hulp in voor bijzonder zware klussen. Draag zware rugzakken op beide schouders, niet opzij.
- Overweeg fysiotherapie voor chronische spanningen.
- Eet goed en oefen. Als u dit wel doet, kunt u een gezond gewicht en een goede atletische conditie behouden om uw risico op overbelasting te verminderen.
