Overzicht
In 2008 verhuisde ik naar Alaska. Uit San Diego.
Nee, ik was niet gek. Maar ik was op zoek naar verandering en ik was verliefd geworden op Alaska tijdens de verschillende reizen die ik voorafgaand aan mijn verhuizing had gemaakt.
Die liefde is blijven bestaan. Ik denk niet dat ik ooit zal vertrekken.
Zelfs niet in de winter.
Maar moeder worden veranderde mijn kijk op die winters enigszins. Vroeger waardeerde ik de schoonheid van vallende sneeuw en het excuus dat het me gaf om binnen te blijven met mijn koffie en een open haard, maar nu wacht ik angstig tot die sneeuw valt, zodat ik mijn meisje mee naar buiten kan nemen om te spelen zodra de temperatuur daalt.
En als het niet komt? Wanneer we een ongewoon droge winter hebben, voornamelijk gekenmerkt door ijs en gevaarlijke omstandigheden (zoals onze laatste twee winters zijn geweest)? Dat is wanneer ik merk dat ik bang ben voor de uren die ik binnenshuis doorbracht met een peuter.
Het belang van winteractiviteiten
Onderzoekers van de Montana State University ontdekten dat kinderen in de winter half zoveel calorieën verbranden als in de zomermaanden.
Hoewel het tellen van calorieën waarschijnlijk geen grote zorg is voor de meeste ouders van opgroeiende, actieve kinderen, zouden activiteitenniveaus dat wel moeten zijn. Gezond bewegen en betrokkenheid bij de wereld om ons heen zijn belangrijk, misschien wel speciaal voor kinderen.
Daarom is het belangrijk om manieren te vinden om uw kinderen in beweging en betrokken te houden, zelfs in de wintermaanden. Winteractiviteiten hoeven niet altijd hun hartslag te verhogen (evenmin als alle zomeractiviteiten), maar er moet aandacht zijn voor balans.
Gezondheidsspecialisten van de University of Western States wijzen erop dat zelfs een paar minuten per dag buiten wonderen kunnen doen om te vechten tegen de winterblues. Ik kan je uit ervaring vertellen dat zelfs kinderen vatbaar kunnen zijn.
Vanaf daar is het vinden van indooractiviteiten die hen ook bezig kunnen houden het geheim van een gelukkige winter.
De activiteiten
1. Een sneeuwpop bouwen
Ervan uitgaande dat er sneeuw op de grond ligt, is naar buiten gaan om een sneeuwpop te bouwen een activiteit waar alle kinderen dol op zijn! Zorg ervoor dat je de wortelneus en een hoed meeneemt om het helemaal af te maken. Wees erop voorbereid dat uw kinderen een vals versie van Frozen's "Do You Want to Build a Snowman" zingen terwijl u werkt!
2. Bakken
Samen bakken kan een geweldige familiebandactiviteit zijn die uw kinderen ook aanmoedigt om een beetje wiskunde te gebruiken bij hun metingen. Bovendien hoeft niet alles wat je bakt zoet en vol suiker te zijn. Er zijn een aantal geweldige gezonde muffinrecepten online die kinderen met veel plezier zullen maken en die je geweldig zult vinden als je ze laat eten.
3. Familiefilmavond
Natuurlijk wil je niet dat je kinderen de hele winter opgesloten zitten in het kijken naar films. Maar een keer per week of zo, is het een geweldige kans voor jullie om allemaal te ontspannen en samen iets te kijken op het grote scherm. En hoewel het altijd leuk kan zijn om echt naar de film te gaan, zijn kinderen vaak net zo blij met een verhuur aan huis.
4. Schaatsen en hockey
Een van onze reddende genaden deze winter is schaatsen. Er ligt misschien geen sneeuw op de grond, maar we kunnen in ieder geval schaatsen aantrekken en lekker rond het ijs suizen. Mijn peuter staat nog niet helemaal alleen, maar ze heeft het zeker leuk gevonden!
5. Brieven schrijven
De opkomst van internet heeft de kunst van het schrijven van brieven echt weggenomen, maar dat betekent niet dat je deze winter niet kunt werken om het samen met je kinderen nieuw leven in te blazen! Wie houdt er tenslotte niet van om een post te ontvangen die geen rekening is? Ga zitten met je kinderen en maak een lijst van mensen naar wie ze graag brieven willen schrijven. Begin met de voor de hand liggende grootouders, en overweeg dan contact op te nemen met oude vrienden die in andere staten wonen en mogelijk kinderen hebben van dezelfde leeftijd als die van u. Het zou een perfecte pen-pal-koppeling in de maak kunnen zijn!
6. Kinderyoga
Het is misschien niet altijd veilig om in de winter met je kinderen naar buiten te gaan, maar dat betekent niet dat je niet nog steeds op zoek moet naar manieren om hun kleine spieren te activeren. Indoor yoga kan een geweldige manier zijn om kinderen in harmonie te houden met hun lichaam, en om ze te helpen focussen wanneer ze vastzitten binnenin, voelen ze zich een beetje opgewonden. Controleer lokale yogastudio's om te zien of ze lessen aanbieden. Of probeer een thuisreeks.
7. Indoor Picknicks
Pak die muffins die je hebt gebakken en zet de toon voor een picknick in de woonkamer. Laat uw kinderen de opstelling afhandelen met dekens en opgezette dieren en regel vervolgens een spreiding die ze niet kunnen weerstaan!
8. Rodelen
Dit is een goed idee. Als er sneeuw op de grond ligt, ga dan naar buiten en slee met uw kinderen!
9. Boeken maken
Haal de knutselbenodigdheden tevoorschijn en maak een boek met je kinderen. Laat ze het verhaal schrijven (of vertel het je zodat je het kunt transcriberen) en illustreer het, of gebruik familiefoto's om een prentenboek te maken. Dit is een activiteit waar je gemakkelijk de hele dag aan kunt besteden (of meerdere dagen, voor kinderen die tussendoor veel pauzes nodig hebben), en een die zal leiden tot een eindproduct waar je kinderen dol op zullen zijn.
10. Bordspellen
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Het maakt niet uit welke games je favoriet zijn, je kinderen zullen het geweldig vinden om ze allemaal met je te spelen!
11. Skiën, snowboarden en sneeuwschoenwandelen
Voor oudere kinderen kan uitgaan en wintersporten met mama of papa een leuke en opwindende manier zijn om de dag door te brengen. En als je niet zeker weet hoe je ze les moet geven, neem dan contact op met de plaatselijke skigebieden om te vragen naar lessen.
12. Exploratie buitenshuis
De meeste kinderen zouden het geweldig vinden om gewoon in hun winteruitrusting uitgedost te worden en buiten los te gaan. Volg natuurlijk met jongere kinderen, maar geef ze de vrije loop om te ontdekken en te ontdekken wat de buitenwereld hen te bieden heeft. Kinderen een winterjournaal geven, kan hen aanmoedigen om te documenteren wat ze ontdekken!
13. Mededogenpakketten
Misschien zijn uw kinderen begonnen kennis te nemen van enkele van de daklozen die zich misschien onder dekens op straat op straat in uw omgeving bevinden. Overwegen om hun hulp in te roepen bij het maken van compassiepakketten. Vul een schoenendoos met items die nuttig kunnen zijn voor iemand die op straat leeft. Dingen zoals flessenwater, handwarmers en mueslirepen kunnen een geweldige plek zijn om te beginnen. Bewaar die pakketten dan in uw auto om te geven aan degenen die u in de koude wintermaanden op straat ziet.
14. Kunstprojecten
Schilderen, kleuren, bouwen met klei? Geef uw kinderen een kans om te creëren en ze zullen zeker van de gelegenheid genieten.
15. Sneeuwengelen
Kleintjes vinden het heerlijk om sneeuwengelen te maken, en ze houden er nog meer van als je naar beneden gaat en je bij hen aansluit!
Hou het veilig
Gezond en veilig blijven in de wintermaanden moet natuurlijk een topprioriteit zijn. De National Institutes of Health doen aanbevelingen voor de inname van vitamine D, vooral in de wintermaanden, wanneer uw kinderen waarschijnlijk niet zoveel zon krijgen. En de AAP heeft een aantal geweldige aanbevelingen om veilig en warm te blijven tijdens winteractiviteiten in de buitenlucht.
Denk eraan, de wintermaanden hoeven niet te betekenen dat kinderen tegen de muren stuiteren en dat je uit frustratie je haar uittrekt! Houd ze actief, betrokken en veilig en er zal veel plezier voor jullie in het verschiet liggen.
