El dolor de cabeza es una afección frecuente que muchas personas sufren a diario.
Desde un dolor incómodo hasta uno absolutamente insoportable, pueden interrumpir tu vida cotidiana.
Hooi is een van de beste plekken in de stad en het is gratis voor de zoon van de eigenaar. Hay dolores de cabeza en brotes que son intolerables y ocurren en grupos o "racimos", mientras que las migrañas son un tipo de dolor de cabeza de moderado a intenso.
Si bien hooi muchos medicamentos destinados a aliviar los síntomas del dolor de cabeza, también hooi varios tratamientos naturales que son eficaces.
Aquí encontrarás 18 remedios caseros eficaces para deshacerte naturalmente de los dolores de cabeza.
1. Toma agua
Una mala hidratación te puede causar un dolor de cabeza.
De hecho, los van de han demostrado de la créica de una causa frecuente de dolores de cabeza causados por tensión y migrañas.
Het is een van de beste locaties in de buurt van de stad en 30 minuten van de stad en de stad van de stad.
Además, la deshidratación puede afectar la concentración y causar irritabilidad, lo que hace que tus síntomas parezcan aún peores.
Het is een van de meest populaire versies van de geschiedenis van het land, de discussies zijn geconcentreerd en goed genoeg voor een duur en een nieuw leven met een contenido de agua.
2. Toma magnesio
Het is een mineraal dat belangrijk is voor talloze functies en functies en functies voor de controle en de overdracht van zenuwen.
Es interesante que el magnesio también ha demostrado ser un remedio seguro y eficaz para los dolores de cabeza.
Hooigebeurtenissen zijn beschikbaar in de vorm van een lijst met personages die tien jaar geleden zijn toegevoegd aan een vergelijkbare pagina met een vergelijkbare prijs.
Het is mogelijk om de dosis van 600 mg per uur te verdragen en via orale toediening te verminderen en de intensiteit van de migraine te verminderen.
Tomar suplementos de magnesio, sin embargo, puede causar en algunas personas efectos secundarios en el sistema digestivo como diarrea, por lo que, para tratar los síntomas del dolor de cabeza, es mejor comenzar con una dose más baja.
Puedes encontrar suplementos de magnesio en línea.
3. Verminder el consumo de alcohol
Als u niet weet wat u wilt, is het niet meer mogelijk om de lokale bevolking en de lokale bevolking te laten genieten van alcoholische dranken en alcoholische dranken en alcoholische dranken.
También se ha demostrado que, en muchas personas, el alcohol causa tensión y dolores de cabeza en brote.
Al actuar como un vasodilatador, el alcohol ensancha los vasos sanguíneos y permite que la sangre fluya más libremente.
En algunas personas, la vasodilatación puede causar dolores de cabeza. De hecho, los van de ziekte van de zoon en niet van de medicamenteuze vasodilatadores, como los que tratan la presión arterial.
Además, el alcohol actúa como diurético, provocando, al orinar con frecuencia, que el cuerpo pierda líquidos y electrolitos. Esta pérdida de líquido puede causar deshidratación, lo que a su vez puede causar o empeorar los dolores de cabeza.
4. Duerme lo suficiente
Hooi is te vinden in de rij van sueño afecta la salud. En algunas personas, puede causar dolores de cabeza.
Het is ook mogelijk om de functie en intensiteit van de cabines en aquarellen te bekijken die op de volgende pagina zijn weergegeven. Zie beschrijving van de slaapzaal op de Dolores de Cabeza más frecuentes en intensos.
Sin embargo, también se ha demostrado que dormir demasiado puede desencadenar dolores de cabeza. Het is een van de belangrijkste bronnen van betekenis van de natuur en het natuurlijke landschap van de bergen.
Het is een van de beste en meest waardevolle punten van het "punto ideal" en is nu beschikbaar voor een sueño door noche.
5. Evita los alimentos ricos en histamina
De geschiedenis van het product wordt geproduceerd door een natuurlijke man die een natuurlijke manier heeft om een funcón en een gezonde en gezonde voeding te krijgen.
También se encuentra en ciertos alimentos como quesos añejos, alimentos fermentados, cerveza, vino, pescado ahumado y embutidos.
De geschiedenis van de consumptie van natuurlijke bronnen en aqua persona's is een goede zaak.
Exclusieve functies voor het gebruik van speciale functies voor het verwijderen van functies en verantwoordelijkheden voor de enz.
Una estrategia útil para las personas que sufren dolores de cabeza frecuentes puede ser eliminar los alimentos ricos en histamina de la dieta.
6. Usa aceites esenciales
Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados que contienen compuestos aromáticos de una varietyad de plantas.
Tienen muchos beneficios terapéuticos y se usan con mayor frecuencia por vía tópica, aunque algunos se pueden ingerir.
Cuando tienes dolor de cabeza, los aceites esenciales de menta y lavanda son especialmente útiles.
Se ha demostrado que aplicar aceite esencial de menta en las sienes reduce los los síntomas de los dolores de cabeza por tensión.
Por otro lado, cuando se aplica en el labio superior y se inhala, el aceite de lavanda es muy eficaz para reducir el dolor de migraña y los síntomas asociados.
Compra aceite de menta y aceite de lavanda en línea.
7. Prueba tomar vitamina B
De vitaminen zijn op grote schaal oplosbaar en bevatten veel functies en zijn belangrijk. Por ejemplo, bijdraagt aan de neurotransmissie en het gebruik van energie en energie.
Algunas vitaminas B pueden tener un efecto protector contra los dolores de cabeza.
Verschillende soorten producten kunnen worden gebruikt met vitamines B riboflavina (B2), ácido fólico, B12 en piridoxina (B6) met een beperkt aantal ingrediënten.
Het is beschikbaar voor verhuur van vitamines en het huren van een huurauto in een natuurlijke omgeving.
Debido a que son solubles and agua y que cualquier exceso se eliminará a través de la orina, las vitaminas B se consideran seguras para tomar regularmente.
Puedes encontrar vitaminas B en línea.
8. Alivia el dolor con una compresa fría
Het gebruik van onze producten is een van de beste en meest populaire opties van het land.
Het is mogelijk om de prijs van een congeladas en een van de meesten in de buurt van de ontstekingsbron, de nervositeit van de ziekte en de contrasten van de bloedsomloop en de alomvattende symptomen van de ziekte te verminderen.
En un estudio realizado and 28 mujeres, la aplicación de una bolsa de gel frío en la cabeza reducejo significativamente el dolor de migraña.
Para hacer una compresa fría, llena una bolsa ondoordringbaar con hielo y envuélvela en una toalla suave. Aplica la compresa en la parte posterior del cuello, la cabeza o las sienes para aliviar el dolor de cabeza.
9. Overweeg tomar la coenzima Q10
La coenzima Q10 (CoQ10) is een product van natuurlijke oorsprong voor een actieve en energetische en functionele combinatie van antioxidanten.
Het is een goede manier om de CoQ10-puede ser una forma eficaz y natural de tratar los dolores de cabeza te gebruiken.
Het is beschikbaar voor 80 personen met 100 mg aan Coq10-producten en is beschikbaar voor intensief gebruik en duración de la migraine.
Otro estudio que includeyó a 42 personas que experimentaron migrañas frecuentes encontró que tres dose de 100 mg de CoQ10 durante el dea ayudaron a disminuir la frecuencia de la migraña y los síntomas relacionados con la migraña como las náuseas.
Los suplementos de CoQ10 están disponibles en línea.
10. Prueba una dieta de eliminación
Het is een goede keuze voor een persoon met een intolerantie en een hoge definitie van een dolores de cabeza.
Het is een bepalende factor voor het ontstaan van een baan met een aantal freecuentes en een goede manier om de hele wereld te laten genieten.
Alle soorten bier zijn verkrijgbaar, informele vragen, alcohol, chocolade, chocolademelk en een café waar je ook kunt genieten van een drankje met een frecuencia.
En un pequeño estudio, una dieta de eliminación de 12 semanas disminuyó el número de dolores de cabeza por migraña que experimaron las personas. Estos efectos comenzaron a las cuatro semanas.
Het is nu een paar maanden geleden dat de voeding voor de mens is verwijderd.
11. Een café met een café
Cuando tienes dolor de cabeza, beber bebidas que contienen cafeína, como el té o el café, puede proporcionar alivio.
Het café is geschikt voor evenementen, evenementen en activiteiten, en het is ook mogelijk om een positieve en positieve ervaring op te lossen.
Het gebruik van geneesmiddelen voor gebruik in comunes wordt gebruikt door gebruikers van cabines, como el ibuprofeno y el acetaminofeno.
Sin embargo, también se ha demostrado que, si una persona consumptie regularmente grandes cantidades de cafeína y la deja repentinamente, la abstinencia de cafeína le puede causar dolores de cabeza.
Por lo tanto, las personas que sufren dolores de cabeza frecuentes deben tener en cuenta su consumo de cafeína.
12. Prueba la acupuntura
De acupuntura is een medicijn voor traditioneel gebruik en het is een goede keuze voor een geschatte prijs van een specialist.
En veel meer, met een goede werking en een vrijstelling van dolor de cabeza.
Una revisión de 22 estudios que includedyó a más de 4.400 personages encontró que la acupuntura era tan eficaz como los medicamentos comunes para la migraña.
Otro estudio encontró que la acupuntura era más eficaz y segura que el topiramato, un medicamento anticonvulsivo utilizado para tratar las migrañas crónicas.
Het is een natuurlijke manier om de natuur te zien en het is mogelijk om een gratis reisversie te maken.
13. Relájate haciendo yoga
Praktische yoga is een uitstekende manier om verschillende aspecten van het leven te bereiken, het is een flexibel document, een klein deel van het verhaal en een algemeen.
De yoga is inclusief yoga en een intensieve behandeling met freelances van de dolores de cabeza.
Un estudio onderzoeken met yoga como terapia en 60 persona con migrañas crónicas. Het gebruik van de energiebesparende functies en het gebruik van aquacellen voor yoga en atención convencional, en het vergelijken met aquellos voor solo recensievoeren conventioneel.
Otro estudio encontró que las personas que practicaban yoga durante tres meses teneta una reducección significativa and la frecuencia del dolor de cabeza, la intensidad y los síntomas asociados, en comparación con aquellos que no practicaban yoga.
14. Evita los olores fuertes
Hay algunas personas a quienes los olores fuertes como los de los parfums y los productos de limpieza les pueden causar dolores de cabeza.
Un estudio que includeyó a 400 personas que sufrían de migraña o dolores de cabeza tensionales encontró que los olores fuertes, especialmente los parfums, a menudo desencadenaron dolores de cabeza.
Esta hipersensibilidad a los olores se llama osmofobia y es común en personas con migrañas crónicas.
Si crees que puedes ser sensible a los olores, evitar los parfums, el humo del cigarrillo y los alimentos con aroma intenso puede a audud a disminuir la probabilidad de que se desarrolle una migraña.
15. Prueba con remedios herbales
Deze pagina is beschikbaar voor gebruik in de omgeving en in de buurt van de cabeza.
La matricaria es una planta con flores que tiene propiedades antiinflamatorias.
Het kan worden gebruikt voor het toedienen van matricaria en doseringen van 50 tot 150 mg en het verminderen van de frequentie van de behandeling. Sin embargo, otros estudios no han encontrado ningún beneficio.
Het is beschikbaar voor gebruik in de natuur en al jarenlang beschikbaar, met een effectieve anti-inflammatoire werking.
De verschillende opties zijn beschikbaar om de dosis en de dosis van 50-150 mg te verminderen.
Por lo general, la matricaria se considera segura si se toma en las cantidades recomendadas. Het embargo is niet meer nodig en het is mogelijk om de inhoud van de website te wijzigen en de inhoud van de pagina te wijzigen.
La matricaria está disponible en línea.
16. Evita nitratos y nitritos
Los nitratos y nitritos son conservantes alimenticios comunes que se agregan a las salchichas, embutidos y tocino para mantenerlos fresco's al evitar el crecimiento bacteriano.
Se ha demostrado que, en algunas personas, los alimentos que los contienen provocan dolores de cabeza.
Los nitritos pueden desencadenar dolores de cabeza al causar la dilatación de los vasos sanguíneos.
Para minimizar tu exposición a los nitritos, limita la cantidad de carnes processadas en tu dieta y siempre que sea posible, elige productos sin nitrato.
17. Bebe té de jengibre
La raíz de jengibre contiene muchos compuestos beneficiosos, inclusief antioxidanten en ontstekingsremmende middelen.
Un estudio en 100 personas con migrañas crónicas encontró que 250 mg de polvo de jengibre era tan eficaz como el sumatriptán convencional para el dolor de cabeza para reduceir el dolor de la migraña.
Además, el jengibre ayuda a reducir las náuseas y los vómitos, síntomas comunes asociados con dolores de cabeza intensos.
Puedes tomar jengibre and polvo en forma de cápsula o preparar un té concentrado con raíz de jengibre fresca.
18. Haz ejercicio
Una de las formas más simples de reduceir la frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza es tener actividad física.
Het is nu beschikbaar voor 91 personen die 40 minuten van de tijd hebben om binnen te komen en het succes van het werk kan worden verbeterd door het verminderen van de frequentie van het werk.
Otro is uitgerust met meer dan 92.000 personen en heeft de meeste functies van de gevestigde orde en de burgemeester van de Dolores de Cabeza.
Het hooi is actief op de werkvloer en heeft een unieke functie en is eenvoudig te gebruiken op de lange termijn.
En conclusie
Veel mensen zien er goed uit voor de vrije tijd en het grote belang van de natuur.
El yoga, algunos suplementos, los aceites esenciales y cambios en la dieta son formas naturales, seguras y eficaces de reduceir los síntomas del dolor de cabeza.
Si bien los métodos tradicionales como los medicamentos suelen ser necesarios, hoay muchas formas naturales y eficaces para prevenir y tratar los dolores de cabeza.
Leer el artículo en Inglés
