Wat is een opgeblazen gevoel in alcohol?
Heb je ooit wallen in je gezicht en je lichaam opgemerkt na een lange nacht alcohol te hebben gedronken? Een opgeblazen gevoel is een van de meest voorkomende effecten van alcoholgebruik op het lichaam.
De meeste mensen kennen de term 'bierbuik', de naam voor het hardnekkige vet dat zich vaak rond uw middel vormt als u een frequente drinker bent.
Alle soorten alcohol - bier, wijn, whisky, noem maar op - zijn relatief calorierijk, met een maximum van ongeveer 7 calorieën per gram. Voeg andere ingrediënten toe aan alcohol - zoals suiker - en het aantal calorieën neemt nog meer toe.
Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel in alcohol?
Al deze calorieën zorgen ervoor dat veel drinken kan leiden tot een relatief eenvoudige gewichtstoename. Afhankelijk van wat u bestelt of giet, kan slechts één drankje tussen de vijftig en enkele honderden calorieën bevatten.
Naast gewichtstoename kan alcohol ook leiden tot irritatie van uw maagdarmkanaal, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
Alcohol is een ontstekingsstof, wat betekent dat het de neiging heeft om zwelling in het lichaam te veroorzaken. Deze ontsteking kan veel erger worden door de dingen die vaak worden gemengd met alcohol, zoals suikerhoudende en koolzuurhoudende vloeistoffen, wat kan leiden tot gas, ongemak en meer opgeblazen gevoel.
Na een avondje drinken, kunt u ook een opgeblazen gevoel in uw gezicht opmerken, wat vaak gepaard gaat met roodheid. Dit gebeurt omdat alcohol het lichaam uitdroogt.
Wanneer het lichaam uitgedroogd is, proberen huid en vitale organen zoveel mogelijk water vast te houden, wat leidt tot wallen in het gezicht en elders.
Hoe wordt een opgeblazen gevoel behandeld?
Als je hebt gemerkt dat je bent aangekomen of een opgeblazen gevoel hebt als je alcohol drinkt, kun je overwegen om je alcoholgebruik te verminderen.
Volgens de Amerikaanse voedingsrichtlijnen 2015-2020 is de aanbevolen hoeveelheid alcohol voor mannen maximaal twee drankjes per dag en voor vrouwen maximaal één drankje per dag. Een drankje wordt gedefinieerd als:
- 12 gram bier (met 5 procent alcohol)
- 8 gram moutlikeur (met 7 procent alcohol)
- 5 gram wijn (bij 12 procent alcohol)
- 1,5 gram sterke drank of sterke drank (bij 80-proof of 40 procent alcohol).
Het lichaam kan per uur slechts een bepaalde hoeveelheid alcohol metaboliseren. Hoeveel alcohol u kunt metaboliseren, hangt af van uw leeftijd, gewicht, geslacht en andere factoren.
Door uw drinken in de gaten te houden, samen met gezond eten en voldoende beweging krijgen, kunt u een bierbuik voorkomen.
Is een opgeblazen gevoel te voorkomen?
Als je alcohol hebt gedronken, moet je water drinken om snel een opgeblazen gevoel in je gezicht en maag te verwijderen.
In feite kan het drinken van water voor, tijdens en na het drinken van alcohol de ontstekingseffecten op het lichaam helpen voorkomen. Als u zich opgeblazen voelt tijdens het drinken van alcohol, schakel dan over naar drinkwater.
Andere manieren om een opgeblazen gevoel te voorkomen zijn:
- Langzamer eten en drinken, wat de hoeveelheid lucht die u zou kunnen inslikken kan verminderen. Het inslikken van lucht kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.
- Wegblijven van koolzuurhoudende dranken en bier, die koolstofdioxidegas in het lichaam afgeven, waardoor een opgeblazen gevoel toeneemt.
- Gom of hard snoep vermijden. Door deze dingen zuig je meer lucht op dan normaal.
- Stoppen met roken, waardoor u ook inademt en lucht inslikt.
- Zorg ervoor dat uw kunstgebit goed past, omdat een slecht passend kunstgebit ervoor kan zorgen dat u overtollige lucht inslikt.
- Oefening krijgen na eten of drinken, wat kan helpen een opgeblazen gevoel te verminderen.
- Behandeling van problemen met brandend maagzuur. Maagzuur kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.
- Het verwijderen of verminderen van gasveroorzakend voedsel uit uw dieet, zoals zuivelproducten, vetrijk voedsel, vezelrijk voedsel, kunstmatige suikers, bonen, erwten, linzen, kool, uien, broccoli, bloemkool, volkorenproducten, champignons, wat fruit, bier en koolzuurhoudende dranken.
- Een vrij verkrijgbare gasremedie proberen, die een opgeblazen gevoel kan verminderen.
-
Probeer spijsverteringsenzymen en / of probiotica om u te helpen eten en drinken af te breken en gezonde darmbacteriën te ondersteunen, die beide kunnen helpen een opgeblazen gevoel te verminderen.
Koop nu voor spijsverteringsenzymen en probiotica.
Wat zijn de andere bijwerkingen van alcohol drinken?
Naast een opgeblazen gevoel, moet u ook onthouden dat alcohol met mate moet worden geconsumeerd. Te veel alcohol drinken kan je lichaam beschadigen.
Het kan hersen- en leverschade veroorzaken en het verhoogt het risico op kanker en het risico op overlijden door auto-ongelukken, verwondingen, moorden en zelfmoord. Als u zwanger bent, kan alcoholgebruik uw baby schaden.
Wanneer moet je hulp zoeken bij het drinken?
Als u merkt dat u meer alcohol drinkt dan u van plan bent, of als u zich niet onder controle voelt tijdens het drinken, zoek dan medische hulp.
Alcoholmisbruik is een ernstig probleem, maar u kunt wel hulp krijgen. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u zich zorgen maakt.
