Als u borstkanker heeft, weet u dat het volhouden van de behandeling een fulltime baan is. In het verleden heb je misschien voor je gezin kunnen zorgen, lange dagen kunnen werken en een actief sociaal leven kunnen leiden. Maar bij gevorderde borstkanker moet u enkele wijzigingen aanbrengen. Als u alles alleen probeert te doen, kan dit uw stress verhogen en het herstel verstoren. Je beste optie? Vraag om hulp!
Als u om hulp vraagt, voelt u zich misschien minder bekwaam en afhankelijker, maar het tegendeel is waar. Als u om hulp kunt vragen, betekent dit dat u zelfbewust bent en rekening houdt met uw beperkingen. Zodra u erkent dat u hulp nodig heeft, volgen hier enkele tips om deze te verkrijgen.
Laat de schuld los
Om hulp vragen is geen karakterstoring of een aanwijzing dat je niet alles doet wat je kunt. In dit geval betekent dit dat u de realiteit van uw situatie accepteert. Veel van je vrienden en geliefden willen waarschijnlijk helpen, maar weten niet hoe. Ze zijn misschien bang om je van streek te maken door opdringerig te lijken. Als u om hun hulp vraagt, kunnen ze een gevoel van doelgerichtheid krijgen en u een helpende hand bieden.
Prioriteiten stellen
Bepaal welke dingen behoeften zijn en welke dingen in de categorie "zou mooi zijn" vallen. Vraag om hulp bij de eerste en zet de laatste op het ijs.
Houd uw steungroep bij
Maak een lijst van iedereen die heeft aangeboden om te helpen, samen met iedereen die je om hulp hebt gevraagd. Dit zorgt ervoor dat u niet overdreven afhankelijk bent van een paar mensen terwijl u anderen niet opneemt.
Match de persoon met de taak
Vraag mensen waar mogelijk om te helpen met taken die het beste passen bij hun mogelijkheden, interesses en planning. Je verwacht waarschijnlijk niet dat een vriend herhaaldelijk werk mist om je kinderen van en naar school te brengen. Je 20-jarige broer is misschien een ramp voor het avondeten, maar hij is misschien perfect om met de honden te wandelen en je recepten op te halen.
Wees specifiek over wat je nodig hebt
Zelfs de meest goedbedoelende vriend kan vage hulp bieden en geen gevolg geven. Ga er niet vanuit dat het aanbod niet oprecht was. Meestal weten ze niet wat je nodig hebt of hoe ze het moeten verstrekken. Ze wachten mogelijk op een specifiek verzoek van u.
Als iemand vraagt wat ze kunnen doen om te helpen, vertel het hem dan! Wees zo specifiek mogelijk. Bijvoorbeeld: 'Kun je Lauren alsjeblieft ophalen van balletles op dinsdag en donderdag om 16.30 uur?' Mogelijk hebt u op behandelingsdagen ook emotionele of fysieke ondersteuning nodig. Vraag hen of ze op behandelingsdagen met u willen overnachten.
Geef instructies
Als je beste vriend aanbiedt om twee avonden per week voor de kinderen te zorgen, neem dan niet aan dat ze weten hoe de dingen bij jou thuis werken. Laat ze weten dat de kinderen meestal om 19.00 uur eten en om 21.00 uur in bed liggen. Het geven van duidelijke en gedetailleerde instructies kan een deel van hun zorgen verlichten en miscommunicatie of verwarring voorkomen.
Zweet de kleine dingen niet
Misschien vouw je zo niet de was of kook je het avondeten, maar het wordt nog steeds gedaan. Het belangrijkste is dat u de hulp krijgt die u nodig heeft en dat uw steungroep weet hoeveel u deze waardeert.
Organiseer uw hulpverzoeken online
Het creëren van een privé, online site om vrienden, familie en collega's te organiseren, kan een deel van de onhandigheid verlichten om direct om hulp te vragen. Sommige kankerondersteunende websites zoals CaringBridge.org maken het gemakkelijk om activiteiten te coördineren en vrijwilligers te beheren. U kunt de site gebruiken om verzoeken voor maaltijden voor het gezin, ritten naar medische afspraken of bezoeken van een vriend te plaatsen.
Lotsa Helping Hands heeft een kalender om maaltijdbezorging toe te wijzen en ritten op afspraken te coördineren. De site stuurt ook herinneringen en helpt de logistiek automatisch te coördineren, zodat er niets door de kieren valt.
U kunt ook uw eigen helppagina instellen op sociale mediaplatforms, zoals Facebook.
