Wat is methylsulfonylmethaan?
Methylsulfonylmethane (MSM) is een zwavelhoudende chemische verbinding die voorkomt in planten, dieren en mensen. Het kan ook chemisch worden gemaakt.
Bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, wordt MSM vaak gebruikt als een oraal supplement om artritispijn en zwelling te behandelen voor een aantal aandoeningen, waaronder:
- tendinitis
- osteoporose
- spierkrampen
- hoofdpijn
- gewrichtsontsteking
Het is ook verkrijgbaar als een actuele oplossing om rimpels te verminderen, striae te elimineren en kleine snijwonden te behandelen.
De afgelopen jaren is er onderzoek gedaan naar mogelijke haargroei-eigenschappen.
Onderzoek naar haargroei
MSM staat bekend als een zwavelrijke verbinding met ontstekingsremmende eigenschappen. Er is ook enig onduidelijk onderzoek naar de effectiviteit van haargroei en retentie.
Volgens onderzoek kan MSM-zwavel bindingen vormen die essentieel zijn voor het versterken van haar en het beïnvloeden van de haargroei. Eén studie testte het effect van MSM en magnesiumascorbylfosfaat (MAP) op haargroei en behandeling van alopecia. De test is uitgevoerd op muizen. Onderzoekers pasten verschillende percentages MAP- en MSM-oplossingen toe op hun rug. Deze studie concludeerde dat haargroei afhing van hoeveel MSM werd gebruikt in combinatie met MAP.
Dagelijkse dosering
MSM is een door Generally Recognized As Safe (GRAS) goedgekeurde stof en supplementen zijn verkrijgbaar in de meeste reformwinkels en apotheken in pilvorm. Onderzoek naar toxiciteit toont aan dat MSM veilig is in hogere doseringen, variërend van 500 milligram tot 3 gram per dag. MSM is ook verkrijgbaar in een poeder dat aan de haarconditioner kan worden toegevoegd.
Aangezien dit supplement echter nog steeds wordt onderzocht vanwege de haargroei-effecten, biedt de Amerikaanse Food and Drug Administration geen aanbevolen dosering MSM.
Bespreek, voordat u deze verbinding in uw dagelijkse routine opneemt of supplementen in uw dieet opneemt, de risico's en aanbevelingen voor inname met uw arts.
Als u MSM wilt kopen, kunt u een verscheidenheid aan producten op Amazon vinden met honderden klantrecensies.
MSM-rijk voedsel
Mogelijk eet u al voedsel dat van nature zwavel of MSM bevat. Veel voorkomende voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze verbinding zijn onder meer:
- koffie
- bier
- thee
- rauwe melk
- tomaten
- alfalfa ontspruit
- bladgroene groenten
- appels
- frambozen
- volkoren
Het koken van deze voedingsmiddelen kan de natuurlijke aanwezigheid van MSM verminderen. Het onbewerkt of rauw eten van deze voedingsmiddelen is de beste manier om optimale hoeveelheden van deze natuurlijke verbinding te consumeren. MSM-supplementen kunnen ook worden ingenomen in combinatie met MSM dat van nature in voedingsmiddelen voorkomt.
MSM voor bijwerkingen van haargroei
Onderzoek toont minimale tot geen bijwerkingen van het gebruik van MSM-supplementen aan.
Als u bijwerkingen ervaart, kunnen deze mild zijn en omvatten:
- hoofdpijn
- misselijkheid
- buikpijn
- opgeblazen gevoel
- diarree
Bespreek mogelijke bijwerkingen of interacties met de huidige medicatie met uw arts.
Vanwege beperkt onderzoek naar MSM-veiligheid, moet u dit supplement niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
De vooruitzichten
MSM is een zwavelverbinding die van nature in het lichaam voorkomt en kan worden gebruikt om osteoporose en gewrichtsontsteking te behandelen. Sommigen beweren ook dat het haaruitval kan behandelen. Er is echter niet voldoende bewijs om beweringen over haargroei door het gebruik van MSM-supplementen te ondersteunen.
Als u de haargroei wilt vergroten of haaruitval wilt behandelen, worden traditionele behandelmethoden aanbevolen.
Bespreek uw opties met uw arts voor optimale behandelresultaten.
