Wat zijn de symptomen van een glimlachende depressie?
Iemand die een glimlachende depressie ervaart, zou - van buitenaf - gelukkig of tevreden overkomen aan anderen. Van binnen zouden ze echter de verontrustende symptomen van depressie ervaren.
Depressie treft iedereen anders en heeft verschillende symptomen, waarvan het meest onderscheiden diepe, langdurige verdriet is. Andere klassieke symptomen zijn onder meer:
- veranderingen in eetlust, gewicht en slapen
- vermoeidheid of lethargie
- gevoelens van hopeloosheid, gebrek aan zelfrespect en een lage eigenwaarde
- verlies van interesse of plezier in het doen van dingen die ooit genoten werden
Iemand met een glimlachende depressie kan een aantal van of al het bovenstaande ervaren, maar in het openbaar zijn deze symptomen meestal - zo niet volledig - afwezig. Voor iemand die van buitenaf kijkt, kan een persoon met een glimlachende depressie er als volgt uitzien:
- een actief, hoogfunctionerend individu
- iemand die een vaste baan heeft, met een gezond gezins- en sociaal leven
- een persoon die vrolijk, optimistisch en over het algemeen gelukkig lijkt
Als u een depressie ervaart en toch blijft glimlachen en een gevel opdoet, kunt u het volgende voelen:
- zoals tekenen van depressie een teken van zwakte zou zijn
- zoals je iemand zou belasten door je ware gevoelens te uiten
- dat je helemaal geen depressie hebt, omdat je "prima" bent
- dat anderen het erger hebben, dus waar moet je over klagen?
- dat de wereld beter af zou zijn zonder jou
Een typisch depressief symptoom is het hebben van ongelooflijk weinig energie en het moeilijk vinden om 's ochtends zelfs uit bed te komen. Bij een glimlachende depressie wordt het energieniveau mogelijk niet beïnvloed (behalve wanneer een persoon alleen is).
Hierdoor kan het risico op zelfmoord groter zijn. Mensen met een zware depressie voelen zich soms suïcidaal, maar velen hebben niet de energie om op deze gedachten in te spelen. Maar iemand met een glimlachende depressie heeft misschien de energie en de motivatie om door te gaan.
Zelfmoordpreventie
- Als u denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt zichzelf te verwonden of een andere persoon pijn te doen:
- • Bel 911 of uw lokale noodnummer.
- • Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
- • Verwijder pistolen, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
- • Luister, maar oordeel, argumenteer, bedreig of schreeuw niet.
- Als u of iemand die u kent zelfmoord overweegt, vraag dan hulp bij een crisis- of zelfmoordpreventiehotline. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
Wie loopt er risico op een glimlachende depressie?
Enkele risicofactoren kunnen zijn:
Groot leven verandert
Net als bij andere soorten depressie, kan een glimlachende depressie worden veroorzaakt door een situatie - zoals een falende relatie of verlies van een baan. Het kan ook worden ervaren als een constante toestand.
Oordeel
Cultureel gezien kunnen mensen anders omgaan met depressie en deze ervaren, waaronder meer somatische (fysieke) symptomen dan emotionele. Onderzoekers geloven dat deze verschillen mogelijk te maken hebben met intern versus extern georiënteerd denken: als je denken extern georiënteerd is, focus je misschien niet op je innerlijke emotionele toestand, maar ervaar je in plaats daarvan meer fysieke symptomen.
In sommige culturen of families kunnen hogere stigma's ook een impact hebben. Het uiten van emoties kan bijvoorbeeld worden gezien als 'aandacht vragen' of als zwakte of luiheid.
Als iemand je zegt om 'er maar overheen te komen' of 'je doet niet genoeg je best' om je beter te voelen, zul je in de toekomst minder snel deze emoties uiten.
Dit kan met name het geval zijn voor mannen die worden onderzocht op hun mannelijkheid - die mogelijk zijn onderworpen aan het oude denken als "echte mannen" huilen niet. Mannen zoeken veel minder dan vrouwen hulp bij psychische problemen.
Iemand die het gevoel heeft dat hij of zij wordt beoordeeld op zijn depressieve symptomen, zal eerder een gevel ophangen en voor zichzelf houden.
Sociale media
In een tijd waarin maar liefst 69 procent van de Amerikaanse bevolking sociale media gebruikt, kunnen we worden meegezogen in een alternatieve realiteit waarin het leven van iedereen zo goed gaat. Maar gaan ze echt zo goed?
Veel mensen zijn misschien niet bereid of in staat om foto's te plaatsen wanneer ze op hun slechtst zijn, in plaats daarvan kiezen ze ervoor om alleen hun goede momenten met de wereld te delen. Dit kan een leegte van echtheid creëren die een glimlachende depressie meer ruimte geeft om te groeien.
Verwachtingen
We hebben allemaal weleens onrealistische verwachtingen van onszelf om beter of sterker te zijn. We worden ook beïnvloed door verwachtingen van buitenaf - van collega's, ouders, broers en zussen, kinderen of vrienden.
Of je nu onrealistische verwachtingen voor jezelf hebt of de verwachtingen van anderen zijn, het is waarschijnlijker dat je je gevoelens wilt verbergen als ze die verwachtingen niet lijken te vervullen. Iemand met perfectionisme loopt mogelijk nog meer risico vanwege de onmogelijk hoge normen waaraan ze zich houden.
Hoe wordt een glimlachende depressie gediagnosticeerd?
Volgens een paper van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), presenteert een glimlachende depressie antithetische (tegenstrijdige) symptomen als die van klassieke depressie. Dit kan het diagnoseproces bemoeilijken.
Andere problemen bij het diagnosticeren van een glimlachende depressie zijn dat veel mensen misschien niet eens weten dat ze depressief zijn of dat ze geen hulp zoeken.
Als u denkt dat u depressief bent, is het belangrijk om zo snel mogelijk een behandeling te zoeken.
Om te worden gediagnosticeerd, moet u een medische professional bezoeken. Uw arts zal u enkele vragen stellen over uw symptomen en eventuele grote levensveranderingen die zich hebben voorgedaan.
Ze kunnen u ook doorverwijzen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psychiater, als u baat zou hebben bij medicijnen, of een psycholoog of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg die psychotherapie uitvoert (gesprekstherapie).
Om te worden gediagnosticeerd met een depressieve stoornis, moet u een depressieve episode hebben gehad die langer dan twee weken duurt, het grootste deel van de dag, bijna elke dag. Deze symptomen zijn van invloed op hoe u zich voelt, denkt en omgaat met dagelijkse activiteiten, zoals slapen, eten en werken. Dit is wat de diagnose nog meer inhoudt.
Wat zijn de behandelingsmogelijkheden?
Het behandelen van dit type depressie is vergelijkbaar met andere traditionele behandelingen voor depressieve stoornissen, waaronder medicijnen, psychotherapie en veranderingen in levensstijl.
De belangrijkste stap bij het vinden van een behandeling voor lachende depressie is om je open te stellen voor iemand om je heen. Dit kan een professional, een vriend of een familielid zijn.
Spreken met een professional kan ongelooflijk nuttig zijn voor depressiesymptomen, aangezien een professional u kan helpen met het bedenken van gepersonaliseerde strategieën voor coping en tactieken voor negatieve denkprocessen. Als ze denken dat u baat kunt hebben bij medicijnen of groepstherapie, kunnen ze u doorverwijzen.
Er zijn ook een aantal online bronnen en ondersteuningsopties waarmee u aan de slag kunt.
Lifeline-chat
Lifeline-chat, aangeboden door dezelfde mensen die de levenslijn voor zelfmoordpreventie leiden, biedt emotionele ondersteuning en diensten via webchat. Dit is vooral handig als telefoneren angstgevoelens veroorzaakt.
Healthline's gemeenschap voor geestelijke gezondheid
Onze Facebook-community verbindt mensen met psychische aandoeningen, waardoor je de kans krijgt om ondersteuning te vinden, evenals tips over conditiebeheer.
NAMI-middelen
De National Alliance on Mental Health (NAMI) heeft een uitgebreide lijst met 25 bronnen die u kunnen helpen met verschillende dingen, waaronder het vinden van een behandeling, op de hoogte blijven van specifieke voorwaarden en onderzoek en financiële hulp krijgen.
OutlookWat zijn de vooruitzichten voor lachende depressie?
Depressie heeft niet slechts één gezicht of uiterlijk. Wanneer mensen in het publieke oog sterven door zelfmoord, blijven veel mensen verbluft achter vanwege de maskers - of glimlachen - die ze droegen. Toen bijvoorbeeld acteur en komiek Robin Williams zelfmoord pleegde, waren velen geschokt.
Depressie, hoe het zich ook voordoet, kan een moeilijke en uitputtende toestand zijn. Het is belangrijk om te onthouden, wat er ook gebeurt: er is hoop. Je kunt hulp vinden.
Als je een glimlachende depressie ervaart, begin dan met iemand erover te praten. Een veilige plek om niet te oordelen, is het kantoor van een psycholoog, maar de hierboven genoemde online bronnen werken mogelijk beter voor u als startpunt.
Zoals bij elk ander type ziekte of aandoening, moet u een behandeling zoeken. Negeer je gevoelens niet.
Als je gelooft dat iemand die je kent stilletjes een depressie ervaart, vraag hem dan hoe het met hem gaat. Wees bereid om te luisteren. Als je ze niet persoonlijk kunt helpen met hun situatie, stuur ze dan naar een bron die kan helpen.
