Hoe Badzout Te Gebruiken: Onder De Douche, Voor Omstandigheden En Om Te Scrubben

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Wat zijn badzout?

Badzout wordt al lang gebruikt als een gemakkelijke en goedkope manier om psychische en lichamelijke aandoeningen te behandelen. Badzout, dat meestal wordt gemaakt van magnesiumsulfaat (Epsom-zout) of zeezout, lost gemakkelijk op in warm badwater en wordt gebruikt voor alles, van stressverlichting tot pijntjes en kwalen.

Gezondheidsvoordelen

De meesten van ons gebruiken badzout als een manier om een ontspannende duik in het bad te bevorderen, maar van badzout wordt aangenomen dat het verschillende gezondheidsvoordelen biedt voor mensen met:

• spierpijn en stijfheid
• stijve, pijnlijke gewrichten
• artritis
• circulatieproblemen
• hoofdpijn
• angst en stress
• huidaandoeningen, zoals eczeem
• droge en jeukende huid

Badzout gebruiken

Er zijn verschillende manieren om badzout te gebruiken, afhankelijk van wat je wilt behandelen.

Detox bad

Een detoxbad wordt over het algemeen gemaakt van Epsom-zout. Van de mineralen in een detoxbad wordt aangenomen dat ze helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam om je gezondheid te verbeteren, stress te verlichten, obstipatie te behandelen en te helpen bij het afvallen.

Magnesiumabsorptie is een ander belangrijk voordeel van Epsom-zoutontgiftingsbaden. Dit kan gunstig zijn voor mensen met een tekort, zoals mensen met fibromyalgie. Een onderzoek uit 2004 onder 19 deelnemers wees uit dat 17 van hen na een zoutbad in Epsom een verhoogd magnesium- en sulfaatgehalte in het bloed hadden.

Om een detoxbad te maken met Epsom-zout:

1. Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een standaardbadkuip gevuld met warm water.
2. Giet het zout in stromend water zodat het sneller in het bad oplost.
3. Geniet minstens 12 minuten in het bad, of 20 minuten om constipatie te behandelen.

Het toevoegen van essentiële oliën, zoals lavendel of pepermunt, kan extra aromatherapie-voordelen bieden, zoals ontspanning en een verbeterd humeur.

Spierpijn

Badzout kan helpen bij spierpijn door gespannen spieren te ontspannen en ontstekingen te verminderen.

Om badzout te maken voor spierpijn:

1. Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een standaardbad met warm water.
2. Giet het Epsom-zout in het stromende water om het sneller op te lossen. Roer het water met je hand om eventuele resterende korrels op te lossen.
3. Geniet minimaal 12 minuten.

Het toevoegen van een paar druppels verdunde etherische olie van kaneelschors kan ook spierpijn verlichten. Kaneelschorsolie heeft een verwarmend effect op de huid dat sommigen rustgevend vinden op pijnlijke spieren. Uit een onderzoek uit 2017 bleek ook dat het een veelbelovend ontstekingsremmend middel is.

Huidontsteking of irritatie

Badzout kan worden gebruikt om huidontsteking en -irritatie veroorzaakt door eczeem, psoriasis, contactdermatitis en voetschimmel te verlichten. De National Eczema Association beveelt aan om tijdens een opflakkering 1 kopje keukenzout aan uw bad toe te voegen om prikken tijdens het baden te voorkomen. Je kunt ook Epsom-zout of zeezout gebruiken om huidirritatie en -ontsteking te behandelen.

Om badzout te maken om jeukende en geïrriteerde huid te verlichten:

1. Gebruik 1 kopje Epsom-zout, zeezout of tafelzout voor een bad van standaardformaat.
2. Giet het zout in het warme stromende badwater en roer met je hand het water om alle korrels op te lossen.
3. Geniet minimaal 20 minuten in het bad.

Tea tree olie heeft antimicrobiële, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen die het effectief kunnen maken voor de behandeling van eczeem en kleine huidinfecties. Essentiële oliën moeten vóór gebruik worden verdund, maar theeboomolie heeft veel sterke punten, sommige zijn al verdund. Door 3 of 4 druppels aan uw zoutbad toe te voegen, kunt u ontstekingen en irritatie extra verlichten.

Droge of jeukende huid

U kunt badzout gebruiken om de droge en jeukende huid te verlichten, inclusief jeuk veroorzaakt door insectenbeten en poison ivy. Om dit te doen:

1. Gebruik 1 tot 2 kopjes Epsom-zout en een eetlepel olijfolie voor een standaard badkuip.
2. Giet het zout in het warme stromende water zodat het sneller oplost.
3. Voeg de olijfolie toe en roer het badwater met je hand om het zout en de olie te combineren.
4. Geniet minimaal 12 minuten, 2 of 3 keer per week.

Je kunt ook amandelolie, havermout of melkpoeder aan badzout toevoegen om de huid te kalmeren en te hydrateren.

Artritis

De Arthritis Foundation beveelt weken en strekken aan in een warm Epsom-zoutbad om stijve en pijnlijke gewrichten te helpen verlichten en spierpijn na het sporten te verlichten. Om dit te doen:

1. Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een standaardbadkuip gevuld met warm water.
2. Los het zout sneller op door het in het stromende water te gieten.
3. Geniet minimaal 20 minuten per dag indien nodig of na het sporten.

Sommige etherische oliën, zoals gember, kunnen ontstekingsremmende voordelen hebben. Volgens een onderzoek uit 2016 bleek gember anti-artritische en gewrichtsbeschermende effecten te hebben bij artritis. Het toevoegen van een paar druppels etherische olie van verdunde gember aan uw badzout kan extra voordelen bieden.

Je kunt ook specifieke gewrichten aanpakken door badzout en gemberolie te gebruiken, gemengd met wat warm water om een pasta te maken die over het gewricht kan worden gewreven.

In de douche

U kunt nog steeds badzout gebruiken en genieten van enkele van de voordelen die ze bieden, zelfs als u geen badkuip heeft. Om dit te doen, maakt u eenvoudig een douchescrub:

1. Gebruik 1 kopje zeezout of Epsom-zout, 1/3 kopje amandelolie, olijfolie of kokosolie en 1 eetlepel vitamine E-olie.
2. Meng de ingrediënten in een kom tot een dikke pasta.
3. Breng wat scrub aan op je lichaam met je handen.
4. Spoelen.

Zorg ervoor dat u een kom of container met een luchtdicht deksel gebruikt om uw resterende douchescrub op te bergen.

U kunt 12 druppels van uw favoriete etherische olie aan uw bodyscrub toevoegen om te genieten van enkele van de hierboven genoemde extra voordelen. Badzout scrubs zijn ook geweldig voor het scrubben van de huid.

Voeten weken

Het gebruik van badzout in een voetbad heeft verschillende voordelen. Gebruik badzout in een voetbad om:

• de symptomen van voetschimmel verlichten
• teennagelschimmel behandelen
• verlicht jichtpijn en ontsteking
• voetgeur elimineren

Om badzout in een voetbad te gebruiken:

1. Voeg 1/2 kopje Epsom-zout toe aan een grote kom met warm water en roer om op te lossen.
2. Week je voeten 12 minuten of 30 minuten voor verlichting van jicht.
3. Droog je voeten grondig af met een handdoek.

Herhaal driemaal daags om nagelschimmel te behandelen totdat uw symptomen verbeteren. Het toevoegen van verdunde theeboomolie heeft schimmelwerende effecten.

Door uw voeten in een warm zoutbad te weken, kunt u ook gemakkelijker droge, gebarsten hielen scrubben. U kunt het bovenstaande recept voor douchescrub gebruiken om dode huid en eelt te helpen verwijderen. Misschien wilt u ook een azijn of Listerine-voetbad proberen.

De afhaalmaaltijd

Badzout werkt ontspannend en biedt een aantal cosmetische en gezondheidsvoordelen. Hoewel over het algemeen veilig voor de meesten bij correct gebruik, moet u met uw arts praten voordat u badzout gebruikt als u medische aandoeningen heeft zoals hartaandoeningen of diabetes.