Wat is aromatherapie?
Aromatherapie is een holistische genezende behandeling waarbij natuurlijke plantenextracten worden gebruikt om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. Soms wordt het etherische olietherapie genoemd. Aromatherapie gebruikt aromatische etherische oliën medicinaal om de gezondheid van lichaam, geest en ziel te verbeteren. Het verbetert zowel de fysieke als emotionele gezondheid.
Aromatherapie wordt gezien als zowel een kunst als een wetenschap. Onlangs heeft aromatherapie meer erkenning gekregen op het gebied van wetenschap en geneeskunde.
Hoe lang bestaat aromatherapie al?
Mensen gebruiken aromatherapie al duizenden jaren. Oude culturen in China, India, Egypte en elders verwerkten aromatische plantcomponenten in harsen, balsems en oliën. Deze natuurlijke stoffen werden gebruikt voor medische en religieuze doeleinden. Het was bekend dat ze zowel fysieke als psychologische voordelen hadden.
De distillatie van etherische oliën wordt in de 10e eeuw aan de Perzen toegeschreven, hoewel de praktijk mogelijk al lang daarvoor in gebruik was. Informatie over de distillatie van etherische olie werd in de 16e eeuw in Duitsland gepubliceerd. Franse artsen in de 19e eeuw erkenden het potentieel van etherische oliën bij de behandeling van ziekten.
Artsen werden meer gevestigd in de 19e eeuw en richtten zich op het gebruik van chemische medicijnen. De Franse en Duitse artsen erkenden echter nog steeds de rol van natuurlijke plantaardige ingrediënten bij de behandeling van ziekten.
De term 'aromatherapie' werd bedacht door een Franse parfumeur en chemicus René-Maurice Gattefossé in een boek dat hij schreef over het onderwerp dat in 1937 werd gepubliceerd. Hij had eerder het genezende potentieel van lavendel ontdekt bij de behandeling van brandwonden. Het boek bespreekt het gebruik van etherische oliën bij de behandeling van medische aandoeningen.
Hoe werkt aromatherapie?
Aromatherapie werkt door middel van reukzin en huidabsorptie met producten zoals deze:
- diffusers
- aromatische spritzers
- inhalatoren
- badzout
- lichaamsoliën, crèmes of lotions voor massage of plaatselijke toepassing
- gezichtsstoomboten
- warme en koude kompressen
- kleimaskers
Je kunt deze alleen of in elke combinatie gebruiken.
Er zijn bijna honderd soorten etherische oliën verkrijgbaar. Over het algemeen gebruiken mensen de meest populaire oliën.
Etherische oliën zijn online verkrijgbaar, in natuurvoedingswinkels en in sommige reguliere supermarkten. Het is belangrijk om bij een gerenommeerde producent te kopen, omdat de oliën niet door de FDA worden gereguleerd. Dit zorgt ervoor dat u een kwaliteitsproduct koopt dat 100 procent natuurlijk is. Het mag geen toevoegingen of synthetische ingrediënten bevatten. Bekijk deze essentiële oliën die beschikbaar zijn op Amazon.
Elke etherische olie heeft een reeks unieke helende eigenschappen, toepassingen en effecten. Door etherische oliën te combineren tot een synergetisch mengsel, ontstaan er nog meer voordelen.
Voordelen van aromatherapie
Aromatherapie heeft tal van voordelen. Er wordt gezegd:
- pijn beheren
- slaapkwaliteit verbeteren
- stress, opwinding en angst verminderen
- kalmeer pijnlijke gewrichten
- hoofdpijn en migraine behandelen
- verlicht bijwerkingen van chemotherapie
- verlichten ongemakken van de bevalling
- bestrijd bacteriën, virussen of schimmels
- de spijsvertering verbeteren
- hospice en palliatieve zorg verbeteren
- immuniteit versterken
Onbewezen claims
Wetenschappelijk bewijs voor aromatherapie wordt op sommige gebieden als beperkt beschouwd. Onderzoek ter ondersteuning van het gebruik van aromatherapie bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en hartaandoeningen ontbreekt.
Voorwaarden die het kan behandelen
Aromatherapie kan vele aandoeningen behandelen, waaronder:
- astma
- slapeloosheid
- vermoeidheid
- depressie
- ontsteking
- perifere neuropathie
- menstruatieproblemen
- alopecia
- kanker
- erectiestoornissen
- artritis
- menopauze
Meest populaire aromatherapie-oliën
Volgens de National Association for Holistic Aromatherapy zijn de meest populaire essentiële oliën:
- scharlei
- cipres
- eucalyptus
- venkel
- geranium
- gember
- helichrysum
- lavendel
- citroen
- citroengras
- mandarijn-
- neroli
- patchouli
- pepermunt
- Romeinse kamille
- roos
- rozemarijn
- thee boom
- vetiver
- ylang ylang
Je kunt etherische oliën op verschillende manieren gebruiken. Voeg ze bijvoorbeeld toe aan bodylotions of drageroliën en breng ze dan topisch aan. Probeer een gezichtstoner, shampoo of conditioner te verbeteren met etherische oliën. Of neem ze op in vloeibare zeep, tandpasta of mondwater. Je kunt de oliën ook door een kamer verspreiden of spritzeren of in een bad gieten.
Een provider kiezen
Misschien wilt u een gecertificeerde aromatherapeut ontmoeten, vooral wanneer u voor het eerst aan de slag gaat met aromatherapie of als u specifieke problemen heeft die u wilt aanpakken. Je kunt een aromatherapeut vinden door een online directory te gebruiken. Of vraag het in een spa of yogastudio.
Tijdens een consult met een aromatherapeut beantwoord je vragen en praat je over je levensstijl en gezondheid. Samen kunt u een individueel behandelplan opstellen om uw doelen te bereiken en uw symptomen te beheersen. Mogelijk hebt u een paar sessies met uw aromatherapeut, of u kunt besluiten om langere sessies te houden.
Aangezien aromatherapie een aanvullende therapie is, moet u met uw arts overleggen voordat u met uw sessies begint. Op die manier kan uw therapie met etherische olie worden aangepast om samen te werken met elke medische zorg of behandeling die u krijgt.
Er is veel informatie online en in boeken beschikbaar als u uzelf thuis wilt trakteren. Er zijn ook cursussen die u kunt volgen om meer te leren over aromatherapie.
Overleg met een aromatherapeut is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder waar u woont. U kunt tot $ 100 betalen voor een eerste consult en tot $ 50 voor vervolgconsulten.
Bijwerkingen
De meeste essentiële oliën zijn veilig te gebruiken. Maar er zijn enkele voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij het gebruik ervan, evenals bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn, vooral als u voorgeschreven medicijnen gebruikt.
Breng etherische oliën niet rechtstreeks op je huid aan. Gebruik altijd een dragerolie om de oliën te verdunnen. Vergeet niet om een huidpleistertest uit te voeren voordat u etherische oliën gebruikt. Omdat essentiële oliën van citrus uw huid gevoeliger kunnen maken voor de zon, moeten deze oliën worden vermeden als u wordt blootgesteld aan zonlicht.
Kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten essentiële oliën voorzichtig en onder toezicht van een arts gebruiken. Je moet sommige oliën vermijden en nooit essentiële oliën inslikken.
Bijwerkingen van het gebruik van etherische oliën zijn onder meer:
- huiduitslag
- astma-aanvallen
- hoofdpijn
- allergische reacties
- huidirritatie
- misselijkheid
Gebruik etherische oliën voorzichtig als u:
- hooikoorts
- astma
- epilepsie
- hoge bloeddruk
- eczeem
- psoriasis
Afhalen
Let bij het verkennen van het gebruik van etherische oliën op hoe de verschillende oliën en gebruiksmethoden op u van invloed zijn.
Praat altijd met uw arts voordat u met een aromatherapiebehandeling begint. Onthoud dat aromatherapie bedoeld is als aanvullende therapie. Het is niet bedoeld als vervanging van een door een arts goedgekeurd behandelplan.
