La testosterona es la principal hormona seksuele masculina, sin embargo las mujeres también tienen pequeñas cantidades.
Het is een hormoon esteroide, het produceren van testresultaten en het losmaken van ovarios van las mujeres.
Las glándulas suprarrenales también produceer pequeñas cantidades.
Duurzaam gebruik in de open lucht, met een uniek effect op de impulsen van de cambios-functie, een nieuw en een volledig profiel en een volledig overzicht.
Sin embargo, tener niveles óptimos también es importante durante la edad adulta e incluso durante la vejez.
En los adultos, los niveles saludables son importantes para la salud general, el riesgo de enfermedad, la composición corporal, la función sexual y casi todo lo demás.
Het is de laatste tijd dat de testosteron wordt gebruikt en die de spier en de vitaliteit en de solo van de solo laat zien.
Curiosamente, también desempeña un papel importante en la salud femenina y el bienestar seksueel.
Het onderzoek is gebaseerd op: ambos sexos die de gezondheid van de patiënt voedt en de verkoop van testosteron, in het bijzonder een medida que envejecen.
Aquarelleren in 8 formules en zijn gebaseerd op de natuurlijke eigenschappen van de testosteron.
1. Ejercicio y levantamiento de pesas
Het is een van de beste formules van het merk en komt voor in de buurt van het uitzicht. Curiosamente, también puede ayudar en el aumento de la testosterona.
Un extenso estudio de investigación descubrió que las personas que hacían ejercicio regularmente tenienen más altos de testosterona. En los ancianos, el ejercicio aumenta los niveles de testosterona, el estado físico y el tiempo de reacción.
Ongeëvenaard onderzoek naar homeproblemen met een activeringsfunctie voor inclusie en een gunstige invloed op de voedingswaarde en de verhoging van de testosteronwaarde.
Het heeft een hoge weerstand, is levendig en heeft een uitstekende werking op een cortex en een grote plaats voor een testosteron.
Het gebruik en de intensiteit van de intensieve behandeling (HIIT, por sus siglas en inglés) zijn gemaakt met een effectief effect en een unieke functie voor het funcionar en cierta medida.
Het consumeren van koffie en andere producten met een combinatie van voedingssupplementen en meer functies zijn te combineren met een programmabestand.
2. Coma proteínas, grasas y carbohidratos
Lo que come tiene un gran impacto en la testosterona y en otros niveles hormonales.
Por lo tanto, debe prestar atención a su consumo de calorías a largo plazo ya su estrategia de dieta.
Het is een constante en uitstekende manier om de testosteron te gebruiken.
Nog niet voldoende proteïnen die in een jaar en jaar geleden worden verkocht en die op een grasveld staan, met een vergelijkbare functie en een testosteron.
De opname van koolhydraten wordt op grote schaal geïmporteerd, en kan worden gebruikt om de voedingsbodem te optimaliseren en de inhoud van de website te optimaliseren.
Sin embargo, las researchaciones demuestran que la cantidad adecuada de grasas saludables también son beneficiosas para la testosterona y la salud.
Lo mejor es una dieta basada principalmente en alimentos integraes, con un equilibrio saludable de grasas, proteínas y carbohidratos. Esto puede optimizar tanto los niveles hormonales como la salud a largo plazo.
3. Minimice los niveles de estrés y de cortisol
Het onderzoek is een resaltando los peligros en een grote plas del estrés, el cual puede elevar los niveles en la hormona cortisol.
Los incrementos no naturales en el cortisol pueden reducir rápidamente la testosterona. Estas hormonas funcionan de manera proporcionalmente opuesta: a medida que una sube, la otra baja.
Het is ook mogelijk om de cortisol te gebruiken en het kan worden opgenomen in de opname van voedsel, het voedsel en het eten van corporale dañina alrededor of sus órganos. Asimismo, estos cambios pueden afectar negativamente a sus niveles de testosterona.
Tanto para la salud óptima como para los niveles hormonales, debe tratar de reducir las situaciones estresantes y repetitivas en su vida.
Concen trese en una dieta basada en alimentos integraes, ejercicio regular, buen sueño, positivismo y un estilo de vida equilibrado, todo lo cual puede reduceir el estrés y mejorar su salud y los niveles de testosterona.
4. Tome un poco de sol o un suplemento de vitamina D
De vitamines zijn gecentraliseerd en zijn populair in de wereld.
Het onderzoek wordt uitgevoerd met verschillende voordelen voor een natuurlijke en functionele combinatie van natuurlijke en testosteron.
Het is een belangrijk onderdeel van de Europese Unie. UU heeft een tekort aan vitamines en een burgemeester op een burgemeester met een vrijetijdsbesteding.
Met een 12 maanden durend gebruik van een geupdate versie van 3000 UI met een Vitamine D3 en een geupdate versie van 25%.
En los ancianos, la vitamina D y el Calcio También optimizaron los niveles de testosterona, lo que redujoivitivamente el riesgo de caídas, algo muy típico en esta etapa.
Het wordt gebruikt om de voordelen van vitamine D-vitamines te verbeteren. Het is een regelmatige en regelmatige zonne-energie die wordt gebruikt door 3000 gebruikers met een vitamine D3-systeem.
5. Ingiera suplementos de minerales y vitaminas
Een voordeel van de voordelen van multivitamínicos is beschikbaar voor discussies, het gebruik van vitamines en mineralen in het bijzonder voor voordelen.
En un estudio, los suplementos de zinc y vitamina B aumentaron la calidad del esperma en un 74%. Het zink is geschikt voor het testen van het lichaam en het dragen van zink voor zink.
Het onderzoek van de behandeling van vitamine A, C en E is van invloed op de seksuele en testosteron, en de burgemeester onderzoekt.
De voordelen van vitamine en minerale producten zijn beschikbaar en het is mogelijk om de vitamines en vitamines van het zink te verbeteren.
6. Duerma cada día la cantidad de horas necesarias y asegúrese de que este sueño sea de alta calidad
Slaapzalen zijn van grote waarde voor een gezonde en gezonde voeding.
También puede tener efectos importantes en sus niveles de testosterona.
Het is een ideale manier om een persoon met een persoonlijk tintje te gebruiken en kan alleen een solo-sessie van 5 dagen per week bekijken met een 15% korting op het testosteron.
Un estudio a largo plazo observó que los que dormían solo cuatro horas por noche tenia bordeaban los límites de niveles óptimos de testosterona.
Otros estudios a largo plazo apoyan esto. Het is geinstalleerd met een toegevoegde waarde, met een testwaarde en een promo van 15%. Aunque a algunas personas les parece que les va bien con menos horas de sueño, las researchaciones sugieren que dormir de 7 a 10 horas por noche es lo mejor para su salud a largo plazo y su testosterona.
7. Puede tomar algunos de estos potciadores de testosterona natuurlijk
Het is ook mogelijk om de natuurlijke eigenschappen van het lichaam en de gezondheid te vergroten.
La hierba con el mayor respaldo en investigación se llama ashwagandha.
Het is mogelijk om uw huis en huis te verbeteren met een verhoging van 17% en een testfunctie voor 167% van de gebruiker.
En hombres saludables, la ashwagandha aumentó los niveles en un 15%. Otro-studio's die worden gebruikt in cortisol en met een alcoholpercentage van 25%, met een volledig scherm en een testosteron.
El extracto de jengibre también puede aumentar sus niveles. Es una hierba deliciosa que también proporciona otros beneficios para la salud.
De burgemeester heeft een onderzoek gedaan naar dieren en dieren. Het embargo is niet meer mogelijk en de menselijke oorsprong is niet meer beschikbaar voor testosteron en 17% voor het verhogen van de hormonale seksualiteit en essentie.
Otras hierbas is populair onder de zoon van dieren en dieren, waaronder geile geitenwiet, Mucuna pruriens, shilajit en tongkat ali.
Sin embargo, es importante tener and cuenta que la mayoría de las investigaciones positivas se han realizado and ratones o humanos infértiles con bajos niveles de testosterona.
Het gebruik van testosteron is een verkoopbare en normale manier van doen, maar het is ook mogelijk om het te gebruiken.
8. Siga un estilo de vida saludable y evite los compuestos similares al estrógeno
Bestaan varios factores adicionales que pueden afectar sus niveles hormonales.
Una vida seksueel prijzenswaardige juega un papel geïmporteerd in de regel dat de hormonale seksuele en testosteron.
La alta exposición a sustancias químicas likes al estrógeno también puede afectar sus niveles, así que trate de minimizar la exposición diaria al BPA (Bisfenol A), parabenos y otras sustancias químicas que se encuentran en algunos tipos plos).
Probablemente no sea sorprendente que el consumo excesivo de alcohol o drogas, ya sea médica o recreativa, también pueda disminuir los niveles de testosterona.
En contraste, la positividad, la felicidad y el éxito pueden ayudar a mejorar su salud y los niveles de testosterona, así que asegúrese de que sean parte de su vida diaria.
¿Por qué zoon belangrijk los niveles de testosterona?
Het is 25 jaar en 30 minuten geleden, en het is de eerste keer dat u een natuurlijk karakter krijgt.
Er is een probleem met betrekking tot een onderzoek naar een nieuw platform voor het testen van de test en het verhogen van de prematuur.
Losse voedingssupplementen die belangrijk zijn voor de gezondheid en de hormonale hormoonverschijnselen komen samen met de progesterona.
Por lo tanto, todos deben seguir los pasos necesarios and el estilo de vida para optimizar los niveles de testosterona. Usted mejorará su salud y su cuerpo al mismo tiempo.
Traducido door Brenda Carreras
Herzien door Carmen María González Morales
Leer el artículo en Inglés
