Etherische Oliën 101: De Juiste Voor U Vinden

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

De populariteit van complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) is de afgelopen decennia toegenomen en etherische oliën maken daar deel van uit.

Volgens de Global Aromatherapy Market Analysis, Companies Profiles, Size, Share, Growth, Trends and Forecast to 2024 zal de wereldwijde aromatherapiemarkt tussen 2017 en 2024 naar verwachting met 8 procent groeien.

Maar wat zijn etherische oliën precies? Voor degenen die nieuw zijn in deze trend, worden deze ongelooflijk krachtige oliën - waarvan sommige al eeuwen bestaan - gewonnen uit planten om hun smaken, geuren en algehele gunstige eigenschappen vast te leggen.

Ze vormen een geweldige aanvulling op uw huid-, haar- en gezondheidszorgcollectie en kunnen ook worden gebruikt voor aromatherapie.

Als u op zoek bent naar essentiële oliën, maar niet precies weet waar u moet beginnen, hebben we een uitgebreide lijst samengesteld met enkele van de meest populaire en heilzame. Blijf lezen om te zien welke oliën het beste aan uw behoeften kunnen voldoen.

Soorten etherische oliën

Lavendel

Deze ongelooflijk populaire olie heeft allerlei voordelen. Deze subtiel bloemige geur kan mensen helpen ontspannen en slapen. Bovendien is gebleken dat het inademen ervan helpt bij het verlichten van hoofdpijn, terwijl het plaatselijk gebruik van de olie de jeuk en zwelling door insectenbeten kan verminderen.

Veiligheid: Er zijn enkele bekende bijwerkingen. Deze omvatten misselijkheid, hoofdpijn, koude rillingen en braken. Het kan ook de huid irriteren als je een intolerantie hebt.

Romeinse kamille

Deze olie heeft een combinatie van een licht bloemen- en kruidenaroma en heeft het potentieel om je gerust te stellen wanneer het wordt verspreid en ingeademd door stoom. Hoewel deze olie geweldig is om de geest te kalmeren, is het net zo nuttig voor de huid en is het gevonden om aandoeningen zoals ontstekingen en eczeem te behandelen.

Veiligheid: Iedereen die allergisch is voor madeliefjes, goudsbloemen en ambrosia, moet deze olie helemaal niet gebruiken.

Roos

Wanneer de zoete, bloemige geur van rozenolie wordt ingeademd, is aangetoond dat het de angst helpt verminderen. De antioxiderende eigenschappen blijken ook te helpen bij de behandeling van acne en het verbeteren van de teint voor een algehele jongere uitstraling.

Veiligheid: Huidirritatie kan optreden bij plaatselijk gebruik, dus zorg ervoor dat u meer van de dragerolie gebruikt als u de huidverzorgende voordelen van rozenolie wilt benutten.

Hysop

Deze aardachtige, kruidige en zoet geurende etherische olie kan op de huid worden gebruikt om littekens te verminderen, ontstekingen te verminderen en als een algemeen genezend middel te werken.

Veiligheid: gebruik geen hysop als u zwanger bent of een voorgeschiedenis van aanvallen heeft.

Ylang ylang

Deze bloemige olie geeft een pittig maar zoet aroma af en is voorgesteld als een hulpmiddel bij ontspanning, een zelfvertrouwen opbouwer, en het kan zelfs werken als een afweermiddel tegen bepaalde insecten. Het wordt vaak gevonden in cosmetica en belooft een waslijst met schoonheidsvoordelen, waaronder de behandeling van een gecombineerde huid en bevordering van de haargroei.

Mirre

Deze naar geur ruikende etherische olie zou huidproblemen behandelen door acne en gebarsten huid te verlichten en kan zelfs helpen bij het behandelen van voetschimmel.

Veiligheid: Mirre mag nooit oraal worden ingenomen. Als u het lokaal gebruikt, moet u er rekening mee houden dat is vastgesteld dat het dermatitis veroorzaakt. Ernstigere bijwerkingen zijn hartonregelmatigheden en een lagere bloeddruk. Het kan ook het risico op een miskraam vergroten als het wordt ingenomen door mensen die zwanger zijn.

Vetiver

Deze rookachtige, suikerachtige geur van vetiver wordt vaak gebruikt in rustige aromatherapie om je algehele humeur te verbeteren en je zenuwen te kalmeren. Wat betreft de antioxiderende voordelen, het is gevonden om de gezondheid van de huid te bevorderen en littekens te genezen.

Veiligheid: aangezien het niet irriterend en niet sensibiliserend is, is het een geweldig actueel alternatief voor degenen die niet met andere essentiële oliën kunnen omgaan.

Wierook

De geur van deze geur kan voor jou naar het vakantieseizoen ruiken, maar het heeft ook allerlei samentrekkende, spijsverterings-, antiseptische en desinfecterende eigenschappen.

Het kan orale problemen zoals slechte adem, tandpijn, gaatjes en zweertjes in de mond voorkomen, en een studie suggereert zelfs dat het de huidgezondheid kan helpen verbeteren.

Veiligheid: Afgezien van mogelijke huidgevoeligheid, kunnen gebruikers gerust zijn, wetende dat er geen grote bijwerkingen zijn van het gebruik van wierook.

Grapefruit

Hoewel dit ook is afgeleid van een citrusfruit - de schil om precies te zijn - heeft het meer een bittere en frisse geur en is het een populaire olie om in een diffuser te gebruiken. Er wordt gezegd dat het antischimmel-eigenschappen heeft die kunnen helpen om schadelijke bacteriën binnenin te verminderen.

Veiligheid: Nogmaals, vergelijkbaar met citroen, vermijd UV-stralen van de zon bij topicale toepassing.

Cederhout

Aards en natuurlijk houtachtig ruikend, cederhout wordt gebruikt voor een aantal actuele schoonheidsbehandelingen. Studies hebben aangetoond dat deze voordelen onder meer het bestrijden van acne, de behandeling van eczeem en het verminderen van roos zijn. Bovendien helpt het ook om artritis te verminderen en hoesten te verlichten.

Veiligheid: het is belangrijk op te merken dat geen van deze voordelen afkomstig is van het innemen van de olie. Het is niet veilig om cederhoutolie te consumeren en als dit wordt gedaan, kan dit leiden tot braken, misselijkheid, dorst en schade aan het spijsverteringssysteem.

Tip

Sms "POISON" naar 797979 om het nummer van de National Poison Help Hotline en de online tool van de American Association of Poison Control Centers op uw smartphone op te slaan. Als je geen toegang hebt tot een telefoon of computer, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp.

Pepermunt

Wanneer u de muntachtige kruidengeur van deze olie inademt, is er enig bewijs dat het IBS-symptomen kan verlichten. Evenzo is er een beperkte hoeveelheid bewijs dat deze olie kan helpen bij hoofdpijn en indigestie.

Bij topicale toepassing merk je direct een verkoelend effect. Dit kan helpen bij zaken als spierpijn (en mogelijk helpen om de trainingsprestaties te verbeteren), verlichting van zonnebrand en jeukende huidaandoeningen zoals poison ivy of insectenbeten.

Veiligheid: essentiële olie van pepermunt mag niet worden ingenomen, omdat dit ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, zoals brandend maagzuur, hoofdpijn, een geïrriteerde slokdarm en zweertjes in de mond. Dus als je je adem moet opfrissen, blijf dan gewoon bij de echte pepermuntjes.

Groene munt

Deze andere muntachtige optie lijkt qua aroma en voordelen sterk op pepermunt, en kan daarom als alternatief worden gebruikt. Je zult merken dat groene muntolie een iets zoeter kick geeft aan zijn aroma en dat het antischimmel eigenschappen heeft.

Het geeft ook hetzelfde verkoelende effect als pepermunt wanneer het lokaal wordt aangebracht, waardoor het net zo nuttig is voor het afweren van ongewenste insecten en het verlichten van insectenbeten.

Veiligheid: als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u groene muntolie gebruikt.

Basil olie

De etherische olie gewonnen uit basilicum heeft veel actuele en interne voordelen. Er is aangetoond dat het zowel antiviraal als ontstekingsremmend is, dus het kan werken als een middel tegen verkoudheid en griep en als spierverslapper.

Er is ook vastgesteld dat het acne behandelt, en een oudere studie ontdekte zelfs dat het werkte als een manier om stress te verminderen. Je kunt het ook toevoegen aan haarbehandelingen om de opbouw te verwijderen en de glans te verbeteren.

Veiligheid: als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u basilicumolie gebruikt.

Melaleuca

U kent deze olie waarschijnlijk onder de meer gebruikelijke naam - tea tree olie - samen met de gemakkelijk te herkennen medicinale geur. Het wordt meestal gebruikt als antibacteriële, ontstekingsremmende en antivirale behandeling, naast de behandeling van overgevoeligheid.

Dankzij deze voordelen is aangetoond dat het helpt bij het behandelen van eczeem, het verminderen van reacties bij mensen die allergisch zijn voor nikkel en zelfs het behandelen van stafylokokbesmettingen en insectenbeten.

Veiligheid: u mag deze olie alleen inademen of topisch aanbrengen - nooit inslikken. Als u dat wel doet, kunt u spijsverteringsproblemen, netelroos of duizeligheid krijgen.

Tea tree olie is er in verschillende sterktes. Zorg ervoor dat je het verdunt, als het puur is. Het is ook mogelijk allergisch te zijn voor tea tree olie - en voor elke andere olie.

Citroen

Deze citrusolie zit boordevol antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen, bloedarmoede kunnen bestrijden, het energieniveau kunnen verhogen en misselijkheid kunnen verlichten.

Veiligheid: u kunt het op uw huid gebruiken om het te voeden, maar onthoud: omdat het ongelooflijk lichtgevoelig is, mag u het alleen 's nachts gebruiken en' s ochtends afwassen. Stel de huid niet bloot aan zonlicht wanneer u topisch citroenolie gebruikt.

Arborvitae

Deze minder bekende olie geeft een houtachtige geur af en zou insecten helpen afstoten en stress verminderen. De belangrijkste aantrekkingskracht is het vermeende vermogen om een gezonde, stralende teint te bevorderen.

Veiligheid: als u te veel, te snel inademt, kan dit uw longen en luchtwegen mogelijk irriteren. Neem het niet oraal in, omdat is aangetoond dat het giftig is.

Oranje

Het is geen verrassing dat deze olie - boordevol vitamine C - tal van voordelen voor de huidverzorging heeft wanneer deze lokaal wordt aangebracht. Deze olie is te vinden in een verscheidenheid aan schoonheidsproducten en belooft de huid er helderder, gladder en helderder uit te laten zien.

Wat betreft gezondheidsgebaseerde voordelen, studies hebben aangetoond dat oranje kan helpen bij het behandelen van angst en bij het verlichten van pijn.

Veiligheid: deze gedurfde en pittige citrusolie is niet zonder nadelen. Verdun het goed. Breng nooit rechtstreeks op uw huid aan, anders kunt u roodheid en zwelling ervaren en vermijd direct zonlicht direct na het aanbrengen.

Helichrysum

Deze olie - die ruikt naar een mix van honing en hooi - heeft antioxiderende, antibacteriële, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen die de interne en externe gezondheid kunnen helpen bevorderen. Uit onderzoek is gebleken dat het, wanneer het op de huid wordt aangebracht, kan helpen bij de behandeling van voetschimmel, acne en psoriasis.

Veiligheid: het wordt over het algemeen als een veilige olie beschouwd en er wordt gezegd dat het weinig tot weinig allergische reacties veroorzaakt, waardoor het een ideale optie is voor mensen met een gevoelige huid.

Cassia

Afgeleid van de cinnamomum cassia-plant, heeft deze olie een vergelijkbare warme en pittige geur als echte kaneel, hoewel het een beetje zoeter is. In tegenstelling tot het verkoelende effect van de muntachtige oliën, verwarmt cassia-olie het lichaam, waardoor mensen zich rustig kunnen voelen.

Veiligheid: dat gezegd hebbende, iedereen die zwanger is, mag deze olie niet gebruiken.

Oregano

Deze gekruide etherische olie heeft antibacteriële, antivirale en schimmelwerende voordelen die kunnen helpen bij de behandeling van voetschimmel, bacteriële infecties, psoriasis en wratten. Een studie toonde aan dat het sterke antioxiderende eigenschappen heeft en ook koorts en ademhalingssymptomen kan helpen behandelen.

De scherpe, kruidige geur met hints van kruidenneigingen kan worden gebruikt in aromatherapie of plaatselijk worden aangebracht om de voordelen ervan te benutten.

Veiligheid: als u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u met uw arts praten voordat u oregano-olie gebruikt.

Accessoires voor etherische olie

Als je eenmaal de juiste essentiële oliën voor je hebt gevonden, waarom zou je dan niet investeren in een paar accessoires? Van lades om je flessen en diffusors in op te bergen, tot items om je onderweg te laten genieten van je essentiële oliën, er is genoeg om uit te kiezen.

Een lade voor je oliën

Als je merkt dat je flesjes etherische olie te veel aanrechtruimte beginnen in te nemen, is een soort organisator zeker in orde. Deze doos kan dienen als een geweldige manier om al uw flessen bij te houden, terwijl het een mooie aanvulling is op de inrichting van uw huis. Je kunt hier verschillende maten vinden.

Koffer

Of je nu maar een beperkt aantal oliën hebt die je dagelijks gebruikt, of merkt dat je op reis gaat met een paar waar je echt van houdt, deze kleine tas helpt er 10 op hun plaats te houden.

Mini-diffusor

Heb je ooit onderweg een beetje aromatherapie nodig? Deze olieverspreider kan op uw auto worden aangesloten, zodat u uzelf kunt kalmeren op weg naar een grote vergadering of het energieniveau kunt verhogen op weg naar een diner. Je kunt het hier vinden.

Ultrasone diffusor

Voor degenen die geen grote, dikke diffuser willen, is dit slanke witte model zowel esthetisch als therapeutisch aangenaam. Sluit hem gewoon aan en de stoom straalt uit in een prachtige lichte mist waar iedereen van kan genieten.

Ketting

Als je iemand bent die zijn aromatherapie graag overal mee naartoe neemt, is dit coole, funky medaillon precies wat je nodig hebt. Het wordt geleverd in drie tinten - roségoud, antiek brons of zilver - met een vervangbare pad naar keuze van essentiële olie aan de binnenkant. Je kunt het hier vinden.

Druppelaars en accessoireflessen

Voor al die doe-het-zelvers die er zijn, zijn deze glazen flessen een geweldige manier om de essentiële oliën op te slaan die je graag gebruikt in je favoriete recepten. De druppelaars maken het zo gemakkelijk te meten, terwijl het donkere glas de oliën helpt hun potentie te behouden. Om nog maar te zwijgen, ze zien er geweldig uit op elke plank.

Afhalen

Hoewel er nog veel onderzoek moet worden gedaan om essentiële oliën volledig te ondersteunen en te ondersteunen als een manier om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zijn er nog steeds een aantal voordelen die het ontdekken waard zijn.

Vergeet niet dat essentiële oliën verdund moeten worden in een dragerolie voordat ze op de huid worden aangebracht. Slik geen etherische oliën in. Sommige zijn giftig.

Van het verlichten van insectenbeten tot het heerlijk ruiken van uw huis, etherische oliën bieden een breed scala aan potentiële voordelen.

Emily Rekstis is een in New York City gevestigde beauty- en lifestyle-schrijver die voor veel publicaties schrijft, waaronder Greatist, Racked en Self. Als ze niet achter haar computer schrijft, kun je haar waarschijnlijk naar een maffia-film kijken, een hamburger eten of een NYC-geschiedenisboek lezen. Bekijk meer van haar werk op haar website of volg haar op Twitter.