Striae Voorkomen: 7 Tips

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Overzicht

Striae, ook wel striae distensae of striae gravidarum genoemd, zien eruit als streepjes in uw huid. Ze kunnen er rood, paars of zilver uitzien. Striae verschijnen meestal op de:

• maag
• borst
• heupen
• bodem
• dijen

Ze komen vaak voor tijdens de zwangerschap, maar iedereen kan striae ontwikkelen in elke levensfase. Sommige mensen zijn er vatbaarder voor. Als je moeder, vader, grootouders of andere bloedverwanten striae hebben, heb je meer kans om ze te krijgen.

Zelfs als u een verhoogd risico op striae heeft, zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw risico te verminderen en de striae die u al heeft te behandelen.

1. Controleer uw gewicht

Een van de meest nuttige dingen die u kunt doen om striae te voorkomen, of u nu zwanger bent of niet, is om een gezond gewicht te behouden. Striae kan optreden wanneer uw huid snel uit elkaar trekt door een snelle gewichtstoename. U kunt ook striae opmerken na snel gewichtsverlies. Sommige mensen ontwikkelen striae tijdens groeispurts, zoals tijdens de puberteit. Andere mensen, zoals bodybuilders, merken ze op na grote winsten door te trainen of steroïden te gebruiken.

Werken om te voorkomen dat lichaamsveranderingen te snel gebeuren, is misschien de beste keuze. Eet een gezond dieet en beweeg om u te helpen uw gewicht te beheersen. Als u een snelle gewichtstoename of gewichtsverlies opmerkt, is het misschien een goed idee om uw arts te bezoeken om erachter te komen waarom.

2. Blijf gehydrateerd

Als u voldoende water drinkt, kan uw huid gehydrateerd en zacht blijven. Een zachte huid heeft minder de neiging striae te ontwikkelen dan een droge huid. De huidige aanbevelingen van het Institute of Medicine voor dagelijkse waterinname zijn 104 gram voor mannen en 72 gram voor vrouwen.

Het drinken van cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, kan het risico op striae zelfs vergroten. Als u koffie drinkt, zorg er dan voor dat u uw vochtinname in evenwicht houdt met veel water, kruidenthee en andere cafeïnevrije vloeistoffen.

3. Eet een voedingsrijk dieet

Striae kan ook voorkomen als u in bepaalde gebieden voeding mist. Het kan helpen om voedingsmiddelen te eten die de gezondheid van de huid verbeteren. Zorg ervoor dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan:

• vitamine C
• vitamine D
• vitamine E
• zink
• eiwit

Een manier om ervoor te zorgen dat u verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt, is door onverwerkte voedingsmiddelen in verschillende kleuren te kiezen. Een ontbijt met eieren, volkoren toast en gemengde bessen voegt bijvoorbeeld veel kleuren toe aan uw bord terwijl het in een verscheidenheid aan voedingsstoffen wordt verpakt.

4. Neem vitamine C op in uw dieet

Collageen speelt een rol bij het sterk en elastisch houden van je huid. Het helpt rimpels te verminderen, maar het kan ook belangrijk zijn om striae te voorkomen.

Vitamine C is een belangrijke voedingsstof voor de ontwikkeling van collageen. Vitamine C is te vinden in veel groenten en fruit. Vooral citrusvruchten, zoals sinaasappels en citroenen, zijn goede bronnen van vitamine C.

5. Geniet van wat vitamine D

Een studie vond een correlatie tussen lage vitamine D-spiegels en de incidentie van striae. Meer onderzoek is nodig, maar de resultaten suggereren dat het handhaven van een gezond vitamine D-gehalte het risico op striae kan verminderen.

De gemakkelijkste manier om vitamine D binnen te krijgen is door blootstelling aan de zon. De vitamine wordt ook vaak toegevoegd aan brood, ontbijtgranen en zuivelproducten zoals melk of yoghurt.

6. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink

Zink is een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van de huid. Het helpt ontstekingen te verminderen en speelt een rol bij het wondgenezingsproces. Er is tot nu toe zeer weinig bewijs voor een verband tussen zink en striae, maar het opnemen van zinkrijke voedingsmiddelen in uw dieet, zoals noten en vis, kan uw huid gezond houden.

7. Behandel verse striae wanneer ze verschijnen

Als je striae op je huid niet volledig kunt voorkomen, kun je eraan werken om hun uiterlijk te minimaliseren, zodat ze op de lange termijn niet zo opvallen. Maak een afspraak met uw arts of een dermatoloog om uw opties te bespreken als u nieuwe striae heeft. Uw arts kan helpen bepalen wat uw markeringen veroorzaakt en zij kunnen mogelijk behandelingsopties voorstellen die het beste werken bij nieuwe striae.

Risicofactoren

Sommige mensen hebben meer kans op striae. Risicofactoren zijn onder meer:

• vrouwelijk zijn
• een familiegeschiedenis van striae hebben
• Overgewicht hebben
• zwanger zijn
• snel aankomen of afvallen
• corticosteroïden gebruiken
• borstvergroting hebben
• bepaalde genetische aandoeningen hebben, zoals het Cushing-syndroom of het Marfan-syndroom

Striae tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een van de meest voorkomende momenten waarop vrouwen striae opmerken. Er wordt zelfs geschat dat 50 tot 90 procent van de zwangere vrouwen striae zal ontwikkelen vóór de bevalling. Dus, zijn zwangerschapsstriae anders dan die van andere mensen? Kan zijn.

Sommige deskundigen zijn van mening dat hormonen tijdens de zwangerschap u vatbaarder kunnen maken voor striae. De hormonen kunnen meer water in de huid brengen, deze ontspannen en het gemakkelijker maken om te scheuren als ze uitgerekt zijn. Dit idee staat ter discussie. Hoe dan ook, een groot aantal zwangere vrouwen zal striae opmerken vanaf de zesde of zevende maand van de zwangerschap.

In een recent door BMC Zwangerschap en Bevalling gepubliceerd onderzoek gebruikte 78 procent van de respondenten een product om striae te voorkomen. Van deze vrouwen zei een derde van hen dat ze twee of meer producten hadden geprobeerd, waarbij Bio-Oil het meest werd gebruikt. Toch ontwikkelde 58,5 procent van de vrouwen die deze olie gebruikten striae.

Dat gezegd hebbende, de beste manier voor zwangere vrouwen om striae te voorkomen, is door langzaam en gestaag aan te komen. U kunt met uw zorgverlener samenwerken om een dieet en trainingsschema te vinden dat u zal helpen voorkomen dat u teveel wint, terwijl u ook de voeding krijgt die u nodig heeft om uzelf en uw baby te voeden.

Als je tijdens de zwangerschap striae ontwikkelt, ben je misschien blij te weten dat ze uiteindelijk zullen vervagen. Na verloop van tijd zal de rode of roze kleur rijpen tot een bleke zilveren of witte kleur.

Behandeling

Het voorkomen van striae kan moeilijk zijn, maar er zijn veel behandelingen die hun uiterlijk kunnen verminderen.

Retinoïde crème

Retinoïde crème is een actueel medicijn dat afkomstig is van vitamine A. Het uiterlijk van uw huid kan verbeteren na het aanbrengen van retinoïden, vooral als uw striae relatief vers zijn. De crème helpt het collageen in je huid opnieuw op te bouwen en zorgt ervoor dat de vlekken meer op de rest van je huid lijken.

Praat met uw arts over deze behandeling als u zwanger bent of borstvoeding geeft, aangezien de meeste artsen het erover eens zijn dat plaatselijke retinoïden niet mogen worden gebruikt tijdens de zwangerschap of tijdens de borstvoeding omdat hun risico-batenverhouding twijfelachtig blijft.

Lasertherapie

Lasertherapie is een andere optie om striae te verminderen. De lasers kunnen helpen om collageen of elastine in je huid te laten groeien. Er zijn verschillende soorten lasertherapie en uw arts kan u helpen bij het kiezen van de juiste therapie.

Glycolzuur

Crèmes met glycolzuur en chemische peelings zijn andere behandelingen voor striae. Veel van deze behandelingen zijn duur en vallen mogelijk niet onder uw verzekering. Ze werken om het uiterlijk van huidige striae te verminderen, maar ze voorkomen niet dat er nieuwe ontstaan.

Outlook

Striae vervagen vaak om na verloop van tijd minder op te vallen. Het voorkomen ervan kan moeilijk zijn en er is niet wetenschappelijk bewezen dat wonderproducten werken.

Veel crèmes, oliën en andere artikelen voor persoonlijke verzorging beweren striae te helpen voorkomen, maar bij veel van deze beweringen ontbreekt wetenschappelijke onderbouwing. Ze helpen misschien niet, maar in de meeste gevallen zullen ze ook geen pijn doen.

Het kan helpen om je gewicht onder controle te houden, gehydrateerd te blijven, een gezond dieet te volgen en snel een behandeling te zoeken. Bel uw arts als u striae opmerkt of als ze een groot deel van uw lichaam bedekken. Uw arts kan u misschien helpen om erachter te komen wat de oorzaak is en behandelingsopties voorstellen.