Nagelgezondheid wordt geassocieerd met hoe goed je lichaam functioneert
Ooit naar een afgebroken, broze of zwart omlijnde spijker gekeken en me afgevraagd waarom het er zo uitziet? Welnu, het blijkt dat nagelgezondheid nauw verband houdt met hoe goed je lichaam functioneert op andere gebieden.
"Voor de algemene bevolking is nagelgezondheid meestal een indicator van slechte voedingsinname of slechte spijsvertering", legt dr. Sara Norris, een natuurgeneeskundige arts uit Los Angeles, uit. "Brosse, zwakke en afbladderende nagels zijn de meest voorkomende zorgen die ik in mijn praktijk zie en deze symptomen zijn vaker het gevolg van een slecht dieet dan van een systemische ziekte."
Norris wijst erop dat echte nagelafwijkingen over het algemeen slechts één of twee nagels betreffen en geen verband houden met grote gezondheidsproblemen.
Dr. Mark Benor, klinisch assistent-professor huisartsgeneeskunde aan de Keck School of Medicine, is het ermee eens: "Mijn werk stelt mensen gerust dat hun nagelproblemen meestal niet wijzen op een ernstige onderliggende ziekte", legt hij uit. "De kliniek voor huisartsgeneeskunde zit vol met patiënten met nagelbevindingen die geen betekenis hebben buiten de angst die ze creëren."
Gezonde nagels worden als glad en zonder verkleuring beschouwd, maar als er iets mis is met de textuur en kleur van jou, hebben we deze gids gemaakt om je nagelgerelateerde angsten weg te houden.
Wat zorgt ervoor dat je nagels van textuur veranderen?
Bros
Ruwe, splijtende nagels die ook gemakkelijk kunnen barsten, zijn een van de meest gemelde nagelproblemen. Ze worden ook vaker gezien bij vrouwen. Officieel onychoschizia genoemd, worden broze nagels meestal veroorzaakt door herhaaldelijk natmaken en drogen van uw vingernagels, dus u moet handschoenen gebruiken als u uw handen nat maakt, zoals bij het afwassen.
De oplossing: u kunt proberen lotions toe te passen die alfa-hydroxyzuren of lanoline bevatten. Als dit niet werkt, raadpleeg dan een arts. Norris merkt op dat hypothyreoïdie ook zwakke, broze nagels kan veroorzaken, evenals ijzertekort.
Zacht of zwak
Deze nagels breken gemakkelijk of buigen voordat ze breken. Zachte nagels kunnen worden veroorzaakt door overmatige blootstelling aan vocht of chemicaliën - denk aan wasmiddel, reinigingsvloeistoffen, nagelbehandelingen en nagellakremover.
De oplossing: vermijd chemicaliën rond je nagels. Ga natuurlijk om je nagels een kans te geven om te herstellen. Zwakke nagels worden hoogstwaarschijnlijk geassocieerd met een tekort aan B-vitamines, calcium, ijzer of vetzuren. Norris legt uit dat het het beste is om ijzer niet als supplement te nemen, tenzij je weet dat je een tekort hebt. Begin in plaats daarvan met het nemen van een multivitamine die calcium- en B-vitamines bevat.
Pellen
Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door uitwendig trauma aan de nagel zelf - door je nagel als hulpmiddel te gebruiken, te stevig in de nagel te drukken of acryl nagellak te verwijderen. Nagels kunnen ook schilferen als u uw handen te lang in schuimend water laat weken.
Hier is een truc om erachter te komen of het een interne of externe oorzaak is: peeling je teennagels ook? Als dat zo is, kan het een interne oorzaak zijn, zoals ijzertekort; zo niet, dan is het waarschijnlijk extern.
De oplossing: als je denkt dat het intern is, voeg dan ijzer toe aan je dieet met linzen, rood vlees, verrijkte ontbijtgranen of gebakken aardappelschillen. Je kunt ook biotine nemen. Als de oorzaak extern is, houd je nagels dan gehydrateerd door lotion aan te brengen na elke activiteit die ze kan uitdrogen. Je kunt ook beschermende handschoenen dragen tijdens het afwassen.
Randen
Heb je ooit richels opgemerkt die eruitzien als kleine horizontale of verticale golven op je vingernagels? Verticale ribbels verschijnen over het algemeen later in het leven en lopen van de punt van je vingernagel naar de nagelriem. Zolang ze niet gepaard gaan met andere symptomen zoals kleurveranderingen, worden ze als goedaardig beschouwd. Aan de andere kant zijn horizontale ribbels, ook wel Beau's lijnen genoemd, een teken van een ernstiger symptoom.
De oplossing: raadpleeg een arts om de onderliggende oorzaak te vinden. Verticale ribbels kunnen wijzen op bloedarmoede door ijzertekort, terwijl horizontale lijnen kunnen wijzen op een onderliggende aandoening zoals een nieraandoening, die de nagelgroei daadwerkelijk kan stoppen totdat het probleem is behandeld.
Waarom veranderen je nagels van kleur?
Geel
Gele nagels zijn, geloof het of niet, relatief vaak en worden meestal veroorzaakt door een van de volgende twee factoren: een infectie of een reactie van een product dat je hebt gebruikt, zoals nagellak.
De oplossing: je nieuwe nagels zouden weer helder moeten worden, maar er zijn veel natuurlijke behandelingen zoals theeboomolie of vitamine E om infecties te helpen bestrijden. Een multivitamine kan hierbij ook helpen.
U kunt deze proberen voordat u een arts raadpleegt, maar als de kleur blijft bestaan, kan dit een teken zijn van een groter probleem.
Zwarte lijnen
Ook wel een splinterbloeding genoemd, zwarte lijnen (die bruin of donkerrood kunnen lijken) zien eruit als splinters. Ze kunnen meerdere keren voorkomen. De meest waarschijnlijke oorzaak is een trauma aan je nagel, zoals het per ongeluk dichtslaan van een deur op je vinger.
De oplossing: de lijn is het resultaat van een ontsteking van het bloedvat onder je nagel en zou na verloop van tijd moeten verdwijnen naarmate je nagel groeit.
witte vlekken
"Verspreide witte vlekken op de nagels, die meestal rond de middelbare schooltijd verschijnen, kunnen een tekort aan zink betekenen", legt Norris uit. "Gewoonlijk zal 30 milligram zink per dag gedurende drie maanden het verlichten." Andere mogelijke oorzaken zijn onder meer:
- een allergische reactie
- een schimmelinfectie
- letsel aan je nagel
Geen halve manen
Ken je die kleine ronde witte rondingen aan de basis van je vingernagel? Die worden vingernagelmanen genoemd, gebaseerd op het Latijnse woord lunula (kleine manen! Zo lief!). Maar niet iedereen heeft ze. Wat betekent het als je dat niet doet? Meestal betekent dit niets en kunnen ze gewoon onder je huid worden verborgen. Als ze lijken te zijn verdwenen, kan dit een teken zijn van:
- ondervoeding
- depressie
- Bloedarmoede
Maar u moet een arts raadplegen als ze rood beginnen te worden en u ervaart:
- duizeligheid
- ongerustheid
- duizeligheid
- gewichtsverlies of winst
- ongebruikelijke onbedwingbare trek
Extra symptomen om op te letten
"De meest voorkomende systemische aandoeningen die ik in mijn praktijk zie, zijn psoriasis, die meestal putjes in de nagels veroorzaakt, en hypothyreoïdie die zwakke, broze nagels kan veroorzaken", legt Norris uit.
Groei rond de basis van de nagel of andere veranderingen moeten aan uw arts worden gemeld. Volgens Norris omvatten meer over tekenen van nagelziekte het volgende:
- putjes
- ribbelen
- verkleuring
- longitudinale en transversale groefsteken
- veranderingen in dikte en oppervlaktetextuur
| Nagelgezondheid | Mogelijke oorzaak | Extra symptomen om op te letten |
| bros | hypothyreoïdie, ijzertekort | vermoeidheid, gewichtsverlies, angst |
| zacht of zwak | overmatige blootstelling aan vocht of chemicaliën | vermoeidheid, zwakte |
| geel | schildklieraandoeningen, psoriasis of diabetes | vermoeidheid, angst, ontstoken huid, overmatige dorst |
| zwarte lijnen | psoriasis, endocarditis, nagelmelanoom | ontstoken huid, hartgeruis, nachtelijk zweten, nagelbloeding |
| ruggen | bloedarmoede door ijzertekort (verticaal) of nierziekte (horizontaal) | angst, gewichtsverlies, gezwollen voeten, overmatige urine; horizontale ribbels op alle twintig tenen kunnen een teken zijn van bof, schildklieraandoening of diabetes |
| geen halve manen | bloedarmoede, ondervoeding of depressie | vermoeidheid, gewichtsverlies, duizeligheid, ongewone onbedwingbare trek, slecht zicht |
| pellen | ijzertekort | vermoeidheid, bleekheid, hartkloppingen |
Hoe houd ik mijn nagels gezond?
"Ons lichaam is slim, dus als we weinig vitamines en mineralen bevatten, zullen onze nagels en haar dat laten zien", legt Norris uit.
Als u een verscheidenheid aan hele voedingsmiddelen eet, krijgt u meestal alle vitamines, mineralen en voedingsstoffen die uw nagels nodig hebben. Een eenvoudige oplossing is om te beginnen met het nemen van een multivitamine van hoge kwaliteit, maar Norris raadt een type van een dag af: “Het is moeilijk voor ons lichaam om grote gecomprimeerde tabletten te verteren. Bij het nemen van deze producten breken we het niet effectief af, zodat we de vitamines en mineralen die erin zitten, missen.”
In plaats daarvan stelt ze voor op zoek te gaan naar een product dat wordt geleverd in licht verteerbare capsules. Waarom? Capsules zijn meestal gemaakt van gelatine en het is veel gemakkelijker voor ons lichaam om gelatine af te breken om bij de vitamines en mineralen in het product te komen.
Kies voor populaire keuzes: biotine en de paardenstaart van kruiden. Dat gezegd hebbende, als u biotine begint te gebruiken voor de gezondheid van nagels, adviseert Norris om het gebruik twee weken voorafgaand aan een laboratoriumwerk te staken. Er is nieuw onderzoek dat aantoont dat biotine de laboratoriumresultaten kan verstoren, waaronder schildklierlaboratoria en markers om te beoordelen op hartaanvallen.
Over het algemeen is het meestal geen reden tot bezorgdheid als uw nagels zelfstandig werken, zonder extra symptomen.
Abigail Rasminsky heeft onder andere voor The New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads en The Washington Post geschreven. Ze is afgestudeerd aan het MFA-programma van Columbia en woont met haar gezin in Los Angeles. Je kunt haar vinden op haar website en op Twitter.
