De menopauze kan je leven op zijn kop zetten. Je zult veel veranderingen ondergaan en geen van hen zal je meer verrassen dan veranderingen in seksueel verlangen en functie. Maar de menopauze hoeft niet het einde van een levendig seksleven te betekenen.
Seks na de menopauze is een van de minst besproken aspecten van de "Big M." Het wordt tijd dat dat verandert.
Met dat in gedachten vroeg ik de oorspronkelijke leden van mijn blog, Menopause Goddess, samen met enkele van onze lezers, over de grootste mythen over de menopauze en seks.
1. De menopauze leidt tot verlies van libido
Het is waar dat de menopauze ervoor zorgt dat het libido bij veel vrouwen daalt of zelfs verdwijnt, maar dit is niet voor iedereen het geval. Sommige vrouwen merken weinig verandering op. Een vrouw uit onze oorspronkelijke Menopause Goddess-groep had eigenlijk een toename van seksueel verlangen.
De menopauze-ervaring is zeer individueel. Hoewel er onder ons overeenkomsten kunnen zijn, is de menopauze voor elke vrouw anders.
2. Vaginale gezondheidsmaatregelen zijn alleen nodig als je seks hebt
Vaginale gezondheid houdt niet alleen verband met seks. Het is ook verbonden met uw urinewegen en bekkengezondheid. Zelfs als je momenteel niet seksueel actief bent, is het noodzakelijk om voor je vagina te zorgen.
Vrouwen die de menopauze hebben doorgemaakt of ondergaan, ervaren hormonale veranderingen die de vagina beïnvloeden. U kunt problemen krijgen zoals urineverlies of urineweginfecties. Daarom moet u na de menopauze nog steeds gynaecologische zorg krijgen.
3. Je partner zal het niet begrijpen
Ik begrijp het. Het is moeilijk genoeg om te begrijpen, dus hoe kun je van je partner verwachten dat hij veranderingen in het libido begrijpt? Toegegeven, het kan moeilijk zijn als het seksuele verlangen plotseling afneemt. Het kan aanvoelen alsof je wordt afgewezen of dat je je niet meer aangetrokken voelt tot je partner.
Onze Menopause Goddess-groep realiseerde zich dat we, om onze partners te helpen begrijpen, degenen moesten zijn die een gesprek begonnen over fysieke intimiteit. Verrassend genoeg ontdekten we dat het minder persoonlijk en begrijpelijker was om onze significante anderen te laten weten dat andere stellen soortgelijke moeilijkheden doormaakten.
4. Pijnlijke seks is een permanente aandoening
Gelukkig is dit niet het geval. Er zijn veel manieren om dit te verhelpen, van eenvoudige smeermiddelen tot vaginale dilatatoren tot hormoontherapie en andere medicijnen. Er zijn zelfs laserbehandelingen die de vaginale voering kunnen vernieuwen.
Weet dat het enige tijd en vallen en opstaan kan duren om werken voor u te ontdekken. Wees geduldig.
5. Libido verdwijnt voor altijd
Zelfs voor die vrouwen die plotseling alle seksuele begeerte verloren, konden ze het met tijd en aandacht herstellen. Je zult waarschijnlijk niet dezelfde seksuele drang terugkrijgen die je in je jaren dertig en veertig had, maar je kunt er wat van terugkrijgen.
Het advies van een therapeut aan koppels om verloren verlangen op gang te brengen: kom een keer per week naakt opdagen in de slaapkamer met een glimlach op je gezicht.
6. HRT is altijd het antwoord
Hormoonvervangingstherapie (HST) is voor sommige vrouwen een antwoord. Een goede vuistregel is om altijd eerst de minst invasieve behandeling met de minst mogelijke bijwerkingen te proberen.
Als in de winkel gekochte smeermiddelen niet werken, probeer dan vaginale sporters en dilatatoren om de spieren te versterken en de smering te bevorderen. Als deze behandelingen mislukken, praat dan met uw arts over het uitproberen van een voorgeschreven medicijn.
7. Geslachtsgemeenschap = seksuele intimiteit
Velen van ons binnen de Menopause Goddess-gemeenschap gebruiken alternatieve vormen van seksuele intimiteit, van orale bevrediging tot wederzijds strelen tot knuffelen en zoenen. Voor degenen die pijn ervaren bij penetratie, kunnen deze methoden fysieke intimiteit binnen uw relatie behouden.
De afhaalmaaltijd
De grootste mythe van allemaal? De menopauze betekent niet dat je seksleven moet eindigen. Geef de remedies de tijd om te werken. Start een open gesprek met je partner. Als u hevige pijn en ongemak ervaart, neem dan contact op met uw arts. En vooral: wees lief voor jezelf.
Lynette Sheppard, RN, is een kunstenaar en schrijver die de populaire Menopause Goddess-blog host. Binnen de blog delen vrouwen humor, gezondheid en hart over remedies voor de menopauze en de menopauze. Lynette is ook de auteur van het boek 'Becoming a Menopause Goddess'.
