Is er een manier om snel nuchter te worden?
Je hebt dus te veel gedronken. Het overkomt de beste van ons.
Misschien is er een sterke cocktail bij je terechtgekomen. Misschien heb je te veel, te snel gedronken. Of misschien had je er gewoon een te veel.
Maar wat doe je als je snel moet ontnuchteren?
De zoektocht naar een manier om snel nuchter te worden is eindeloos. Er zijn veel grote verhalen en geheime recepten die beweren dit probleem te hebben opgelost. Helaas wordt geen enkele wetenschap ondersteund.
Vraag een arts hoe snel hij nuchter moet worden en ze zullen je de waarheid vertellen: het is onmogelijk.
Het goede nieuws is dat er stappen zijn die u kunt nemen om te voorkomen dat u te dronken wordt en een slechte kater krijgt.
Het enige dat de concentratie alcohol in je bloedbaan verlaagt, is tijd. Wanneer alcohol in je maag komt, wordt het snel opgenomen in je bloedbaan via de maagwand en dunne darm.
Sommige alcoholische dranken worden sneller opgenomen dan andere. Over het algemeen worden sterkere dranken sneller opgenomen.
Alcoholische dranken bevatten verschillende hoeveelheden alcohol. Typisch:
- bier is ongeveer 5 procent alcohol (sommige bieren hebben meer)
- wijn is ongeveer 12 tot 15 procent alcohol
- sterke drank is ongeveer 45 procent alcohol
Met een shot word je sneller dronken dan met een biertje. U kunt de effecten binnen 10 minuten na het drinken beginnen te voelen en ze zullen ongeveer 40 tot 60 minuten na het drinken een hoogtepunt bereiken.
Factoren, zoals hoeveel je weegt en of je onlangs hebt gegeten, kunnen van invloed zijn op hoe snel je lichaam alcohol opneemt.
Nadat alcohol in de bloedbaan is terechtgekomen, wordt het afgebroken door de lever. Het duurt ongeveer een uur voordat uw lever de hoeveelheid alcohol in een standaardalcoholische drank (één bier, één glas wijn of één shot) heeft afgebroken.
Als u sneller alcohol drinkt dan uw lever het kan afbreken, stijgt uw alcoholpromillage in het bloed en begint u zich dronken te voelen.
Er is niets dat u kunt doen om te versnellen hoe snel uw lever de alcohol in uw bloed afbreekt, dus snel ontnuchteren is niet echt een optie.
Mythes over snel ontnuchtering
Je hebt de meeste waarschijnlijk al eerder gehoord. DIY-methoden om snel te ontnuchteren zijn overal. Maar welke werken echt?
Het korte antwoord is geen van hen.
Je kunt jezelf misschien beter laten voelen of er beter uit zien. Maar alleen de tijd zal je alcoholpromillage verlagen.
Als je dronken bent, heeft zich alcohol opgestapeld in je bloedbaan omdat je lever nog geen tijd heeft gehad om het te verwerken en af te breken.
Het alcoholgehalte in het bloed wordt gemeten door het gewicht van alcohol in een bepaald bloedvolume. Het resultaat van deze meting wordt bloedalcoholconcentratie of BAC genoemd.
Het is in elke Amerikaanse staat verboden om te rijden met een BAC van 0,08 of hoger.
Snel proberen nuchter te worden om te rijden is geen goed idee. Uw BAC blijft hoog totdat uw lever de tijd heeft om de alcohol te verwerken en uit uw bloed te halen. U kunt worden overreden en beschuldigd van rijden onder invloed, of, erger nog, een ernstig auto-ongeluk krijgen waarbij u uzelf of anderen verwondt.
Naar schatting 29 mensen in de Verenigde Staten sterven elke dag door alcoholgerelateerde auto-ongelukken - dat is één persoon per 50 minuten.
Dus, in gedachten houdend dat niets wat je kunt doen je BAC verlaagt, behalve de tijd, laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende mythen over hoe je snel nuchter kunt worden:
Mythe: drink sterke koffie om nuchter te worden
Alcohol maakt je slaperig. Cafeïne is een stimulerend middel waardoor je je meer wakker kunt voelen, maar het versnelt het metabolisme van alcohol niet.
Het drinken van cafeïne kan zelfs gevaarlijk zijn omdat het mensen laat denken dat ze nuchter genoeg zijn om te rijden.
Het mengen van alcohol met energiedrankjes is even gevaarlijk, zo niet meer.
Mythe: Neem een koude douche om nuchter te worden
Een koude douche nemen is een andere manier om jezelf wakker te maken.
Een koude douche kan je een tweede wind geven, maar het zal de effecten van alcohol niet omkeren. In sommige gevallen kan de schok van een koude douche ervoor zorgen dat mensen het bewustzijn verliezen.
Mythe: eet vet voedsel om nuchter te worden
Alcohol wordt door de maagwand opgenomen. Als u een maag vol vetrijk voedsel heeft wanneer u begint te drinken, wordt de alcohol langzamer opgenomen in uw bloedbaan.
Maar alcohol wordt in ongeveer 10 minuten in de bloedbaan opgenomen. Als de alcohol eenmaal in je bloed zit, is het te laat om voedsel te laten werken.
Bovendien kunnen vette voedingsmiddelen en alcohol gecombineerd diarree veroorzaken.
Mythe: overgeven om nuchter te worden
Overgeven zal uw alcoholgehalte in het bloed niet verlagen.
Alcohol wordt heel snel in je bloed opgenomen, dus tenzij je direct na het drinken van een slokje overgeeft, maakt het niet veel uit. Maar te veel drinken kan je misselijk maken. En overgeven helpt vaak tegen misselijkheid.
Hoe nuchter te worden voor het slapengaan
Nuchter worden is een goede nachtrust. In de loop van de nacht heeft je lever de tijd om alle alcohol in je systeem te metaboliseren.
Flauwvallen na een nacht van zwaar drinken is niet ongebruikelijk. Maar het is belangrijk om te onthouden dat 'uitslapen' gevaarlijk kan zijn wanneer iemand veel alcohol heeft gedronken.
Een overdosis alcohol (alcoholvergiftiging) kan dodelijk zijn of tot onomkeerbare hersenschade leiden.
Alcohol tast de zenuwen aan die verantwoordelijk zijn voor de mondreflex, wat betekent dat mensen in hun slaap kunnen overgeven en zich kunnen stikken. Uw alcoholgehalte in het bloed kan zelfs na flauwvallen blijven stijgen.
Als je dronken bent, val je gemakkelijk genoeg in slaap, maar je slaap zal waarschijnlijk gefragmenteerd en verstoord zijn.
Hier zijn een paar tips die helpen bij het bepalen van de sfeer voor een gemakkelijkere ochtend:
- Drink een groot glas water voordat je gaat slapen om de uitdrogende effecten van alcohol tegen te gaan.
- Laat nog een groot glas water op je nachtkastje staan en neem een slok wanneer je wakker wordt.
- Laat een vuilnisbak, emmer of kom naast je bed liggen voor het geval je moet overgeven.
- Laat een vrij verkrijgbare (OTC) pijnstiller zoals Advil op uw nachtkastje liggen om 's ochtends in te nemen. Vermijd producten met paracetamol, zoals Tylenol en Excedrin, omdat ze in dezelfde periode van 24 uur kunnen leiden tot leverschade wanneer ze met alcohol worden ingenomen.
- Neem nooit slaappillen of andere depressiva als je gedronken hebt.
- Stel een achteruitrijalarm in als u vroeg moet opstaan.
Hoe 's ochtends nuchter te worden
Het is dus de ochtend erna en u betaalt de prijs.
Kater kan wreed zijn, maar ga geen rauwe eieren drinken vermengd met spekvet, omdat internet je vertelt dat het een "magische katerbehandeling" is. Het is niet.
De meeste katers lossen zichzelf binnen 24 uur op. De beste katerbehandelingen zijn tijd en rust, maar hier zijn een paar tips om de pijn te verzachten:
- Ga weer slapen. Bedwelmde slaap is niet rustgevend of herstellend, maar als u weer nuchter gaat slapen, kunt u een kater helpen verlichten.
- Neem een OTC-pijnstiller om je hoofdpijn te behandelen.
- Drink water om de uitdrogende effecten van alcohol tegen te gaan.
- Drink een sportdrank verrijkt met vitamines en mineralen, zoals Gatorade.
- Behandel gastro-intestinale klachten met een OTC-product zoals Pepto-Bismol of Tums.
- Cafeïne kan de vermoeidheid van katers helpen bestrijden, maar het kan ook maagklachten verergeren.
- Leg wat ijs of een koude doek op je hoofd.
- Houd de tinten gesloten en licht uit je ogen of draag een zonnebril.
- Eet flauw voedsel zoals toast en crackers om je bloedsuikerspiegel te verhogen zonder je maag te irriteren.
- Drink niet meer alcohol, want dan voel je je slechter.
5 manieren om te voorkomen dat je te dronken wordt
1. Tel je drankjes
Het bijhouden van hoeveel drankjes je hebt gehad, kan echt helpen.
Mensen verliezen vaak de tel of vergeten dat ze een foto hebben gemaakt. Probeer bierdoppen in uw zak te stoppen, een pen te dragen en vinkjes op uw hand te schrijven, of gebruik een eenvoudige notitieblok-app op uw telefoon om elk drankje te markeren.
2. Meet uw drankjes
Een standaarddrankje is één 12-ounce bier, één 4-ounce glas wijn of één 1,5-ounce shot sterke drank.
Veel cocktails bevatten meer dan één shot. Een royale schenk wijn komt vaak neer op twee standaarddranken.
Houd er rekening mee dat bieren variëren in alcoholpercentage, dus een IPA met 9 procent alcohol telt meer dan een licht bier met 4 procent alcohol.
3. Verander wat je drinkt
Om te voorkomen dat je te dronken wordt, blijf bij drankjes met een laag alcoholgehalte, zoals light bier.
Vermijd gemengde dranken en drink 's nachts alleen bier. Schoten met sterke drank maken je erg snel dronken, dus vermijd ze.
4. Verander hoe je drinkt
Vertragen! Blijf bij drankjes die even duren, zoals bier en wijn. Als je kunt, blijf dan bij één drankje per uur.
Drink tussen de alcoholische dranken een glas water, frisdrank of sap. Door uw drankjes uit elkaar te houden, krijgt uw lever de tijd om de alcohol af te breken.
5. Eet iets
Als je op een lege maag begint te drinken, wordt de alcohol heel snel opgenomen. Probeer een maaltijd met veel koolhydraten of vetten te eten voordat je gaat drinken.
Het kan ook helpen om door te gaan met snacken naarmate de nacht vordert.
