Niacinamide: 10 Voordelen Voor Huid, Actueel Of Supplement, Bijwerkingen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Wat is niacinamide?

Niacinamide, ook wel nicotinamide genoemd, is een vorm van vitamine B-3, een essentiële voedingsstof. Een B-3-tekort kan leiden tot aandoeningen van de huid, nieren en hersenen. Het gebruik van niacinamide kan B-3-tekort helpen voorkomen.

En er is veel meer aan deze voedingsstof, vooral als het gaat om de algemene gezondheid van de huid. Hoewel meer onderzoek nodig is, kan actueel niacinamide bepaalde huidaandoeningen helpen behandelen, waaronder acne en eczeem.

Lees verder voor meer informatie over de voordelen, waar u op moet letten in producten en meer.

Is dit hetzelfde als niacine?

Ondanks de overeenkomsten in namen, is niacinamide niet hetzelfde als niacine. Het zijn twee verschillende soorten vitamine B-3.

Je lichaam kan echter niacinamide maken van niacinesupplementen die je hebt ingenomen. Dit gebeurt wanneer er een overmatige hoeveelheid niacine in het lichaam is. Tryptofaan in het lichaam kan ook worden omgezet in niacinamide.

U moet altijd met een arts praten voordat u vitamine B-3 of andere supplementen inneemt.

Welke voordelen biedt niacinamide?

Over het algemeen kan niacinamide helpen eiwitten in de huid op te bouwen en vocht vast te houden om milieuschade te voorkomen.

Individuele voordelen zijn onder meer:

Immuniteit. Niacinamide helpt bij het opbouwen van keratine, een type eiwit dat uw huid stevig en gezond houdt.
Lipidebarrière. Niacinamide kan uw huid helpen een ceramide (lipide) barrière te laten groeien, die op zijn beurt kan helpen vocht vast te houden. Dit is gunstig voor alle huidtypes, vooral als je eczeem of een rijpere huid hebt.
Minimaliseert roodheid en vlekkerigheid. Niacinamide vermindert ontstekingen, wat roodheid door eczeem, acne en andere inflammatoire huidaandoeningen kan helpen verminderen.
Minimaliseert het uiterlijk van de poriën. Het glad en gehydrateerd houden van de huid kan een secundair voordeel hebben: een natuurlijke vermindering van de poriegrootte in de loop van de tijd.
Reguleert olie. De voordelen van vochtretentie zijn niet alleen voor mensen met droge huidtypes. Niacinimide kan ook helpen bij het reguleren van de hoeveelheid olie die de talgklieren produceren en om te voorkomen dat uw klieren overdrive raken.
Beschermt tegen schade door de zon. Niacinamide kan tegelijkertijd gezonde huidcellen opnieuw opbouwen en tegelijkertijd beschermen tegen schade veroorzaakt door ultraviolette stralen.
Behandelt hyperpigmentatie. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat concentraties van 5 procent niacinamide nuttig kunnen zijn bij het verlichten van donkere vlekken. De voordelen werden na vier weken gezien, maar niet langer dan twee maanden. Dit voordeel kan te wijten zijn aan een verhoogde productie van collageen.
Minimaliseert fijne lijntjes en rimpels. Onderzoek heeft ook aangetoond dat dezelfde concentratie nuttig was bij het verminderen van enkele tekenen van zonneschade die gepaard gaan met veroudering. Dit omvat fijne lijntjes en rimpels.
Beschermt tegen oxidatieve stress. Niacinamide helpt bij het opbouwen van cellen in de huid en beschermt ze ook tegen omgevingsstress, zoals zonlicht, vervuiling en gifstoffen.
Behandelt acne. Niacinamide kan nuttig zijn bij ernstige acne, vooral bij inflammatoire vormen zoals papels en puisten. Na verloop van tijd ziet u mogelijk minder laesies en een verbeterde huidtextuur.

Hebben huidproducten de voorkeur boven voedsel en supplementen?

Een uitgebalanceerd dieet volgen is de beste manier om micronutriënten zoals vitamine B-3 binnen te krijgen. U mag supplementen alleen onder medisch toezicht gebruiken om een tekort te behandelen.

Als het gaat om de algemene gezondheid van de huid, kunt u enkele van de voordelen van niacinamide verkrijgen uit het voedsel dat u eet.

Vitamine B-3 zit in:

eieren
granen
groene groenten
bonen
vis
melk

Er is echter geen manier om te garanderen dat de voedingsstoffen in uw dieet uw algehele gezondheid van de huid beïnvloeden. De enige manier om ervoor te zorgen dat niacinamide op uw huidverzorgingsproblemen is gericht, is door het lokaal te gebruiken.

Maakt het soort huidverzorgingsproduct uit of wanneer het in uw routine wordt gebruikt?

Veel actuele niacinamide-producten komen in de vorm van serums. Beschouw serums als extra behandelingen die individuele huidproblemen aanpakken buiten de reguliere reiniging, toning en hydratatie.

Uw niacinamide-serum moet worden aangebracht na het verstevigen, maar voordat het wordt bevochtigd.

Sommige reinigingsmiddelen en crèmes bevatten ook niacinamide. Dit ingrediënt zit ook in sommige gezichtsmaskers, die na elk gebruik worden afgespoeld.

Lees elk productetiket zorgvuldig en volg alle instructies voor gebruik.

Waar moet ik op letten bij het selecteren van een product?

De concentratie niacinamide kan per product verschillen, hoewel de meeste formuleringen 5 procent of minder zijn.

Sommige rapporten suggereren dat formules van 5 procent effectief zijn bij de behandeling van hyperpigmentatie en schade als gevolg van blootstelling aan de zon.

Als je een gevoelige huid hebt, wil je misschien beginnen met een lagere concentratie. Formules met 2 procent niacinamide kunnen de symptomen van eczeem en vergelijkbare aandoeningen helpen verlichten.

Niacinamide kan op de productetiketten worden vermeld als "niacine" en "nicotinamide".

Kan niacinamide worden gecombineerd met andere huidverzorgingsingrediënten voor een maximaal effect?

Niacinamide kan naast andere actieve ingrediënten worden gebruikt voor optimale resultaten.

Sommige rapporten suggereren bijvoorbeeld dat aanvullend niacinamide goed kan werken naast koper, foliumzuur en zink om acne te behandelen.

Mogelijk kunt u meer uit uw niacinamideserum halen door het naast hyaluronzuur te gebruiken. Hyaluronzuur zou de productabsorptie verhogen.

Bestaat er een risico op bijwerkingen?

Topisch niacinamide wordt over het algemeen als veilig in gebruik beschouwd.

Mensen met reeds bestaande allergieën hebben meer kans op een allergische reactie. Dit komt omdat niacinamide ervoor kan zorgen dat uw lichaam histamine afgeeft.

U kunt wijdverbreide allergische reacties en productgevoeligheden vermijden door een patchtest uit te voeren:

Breng een kleine hoeveelheid product aan op je onderarm.
Wacht 24 uur.
Als u roodheid, jeuk of zwelling begint te krijgen, was dan het gebied en stop het gebruik.
Als u geen bijwerkingen ervaart, moet het veilig zijn om elders toe te passen.

Welke resultaten kun je verwachten?

Zoals bij elk nieuw huidverzorgingsproduct, zult u waarschijnlijk enkele weken geen significante resultaten zien.

Hoewel het grootste deel van het beschikbare onderzoek merkbare verbeteringen beschrijft na vier weken gebruik, is er geen exacte tijdlijn.

Mogelijk ziet u na acht weken nog meer veranderingen in uw huid. Dit omvat een gladdere, strakker en gehydrateerde huid.

Als u binnen een paar maanden geen veranderingen ziet, is het misschien tijd om een dermatoloog te raadplegen. Ze kunnen uw huidverzorgingsroutine beoordelen en u adviseren over welke producten u moet gebruiken, dieetveranderingen die uw huidgezondheid kunnen verbeteren, en meer.

het komt neer op

Bij dagelijks topisch gebruik kan niacinamide een positieve invloed hebben op uw algehele huidgezondheid. Het ingrediënt kan ontstekingen en hyperpigmentatie helpen verminderen, uw algehele huidtextuur gladstrijken en uw huid opvrolijken.

Het kan enkele weken duren voordat u merkbare verbetering ziet, dus het is belangrijk om geduldig te zijn en vast te houden aan uw routine.

U mag geen niacinamidesupplementen gebruiken tenzij uw arts of andere zorgverlener deze voorschrijft om een B-3-tekort of een andere onderliggende aandoening te behandelen.