Wat zijn de aanbevelingen voor borstvoeding?
Borstvoeding voor baby's en moeders heeft tal van voordelen, maar hoe lang moet je borstvoeding geven om deze voordelen te ervaren? En is er een moment waarop borstvoeding schadelijk kan worden?
Zowel de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) als de American Academy of Pediatrics (AAP) suggereren dat moeders over de hele wereld baby's de eerste zes maanden van hun leven uitsluitend borstvoeding geven. Dit betekent gedurende de eerste helft van het leven van een baby geen ander eten of drinken dan moedermelk. Ze raden ook aan om borstvoeding te blijven geven gedurende ten minste het eerste jaar, met toevoeging van extra voedsel vanaf zes maanden.
Een jaar lang borstvoeding geven is misschien niet voor alle vrouwen mogelijk. Lees verder om erachter te komen hoe het geven van borstvoeding voor kortere tijd, of hoe het combineren van borstvoeding met flesvoeding de baby nog steeds kan helpen.
Wat zijn de voordelen van borstvoeding?
Borstvoeding heeft tal van voordelen, zelfs als u besluit om slechts een paar dagen borstvoeding te geven. Hier zijn enkele hoogtepunten volgens de leeftijd van uw kind.
Eerste dagen
Deskundigen raden aan om baby's dicht bij hun moeder te houden en al vanaf het eerste uur na de geboorte borstvoeding te geven. De voordelen op dit moment zijn onder meer nauw huid-op-huid contact voor de baby en het stimuleren van melk voor de moeder.
In het begin krijgt de baby een dikke, gele substantie, biest genaamd. Colostrum is de eerste fase van moedermelk en bevat belangrijke voedingsstoffen en antilichamen voor de pasgeborene. In de volgende dagen komt de moedermelk volledig binnen om vroege voeding te bieden en kan het zelfs de baby helpen beschermen tegen infectie.
Eerste maand
Het United Nations Children's Fund (UNICEF) beschrijft moedermelk als de eerste immunisatie van baby's. Moedermelk biedt ten minste het eerste levensjaar van een baby beschermende antilichamen. Deze antilichamen beschermen tegen:
- besmettelijke diarree
- Oor infecties
- borstinfecties
- andere gezondheidsproblemen, zoals spijsverteringsproblemen
Moeders profiteren van feel-good hormonen, oxytocine en prolactine. Samen kunnen deze hormonen gevoelens van vreugde of voldoening opwekken.
Vrouwen die borstvoeding geven, kunnen ook sneller terugveren vanaf de geboorte, omdat borstvoeding ervoor zorgt dat de baarmoeder sneller terugkeert naar zijn normale grootte.
3 à 4 maanden
Terwijl baby's de derde levensmaand ingaan, blijft moedermelk het spijsverteringsstelsel ondersteunen. Het biedt sommige baby's ook bescherming tegen allergenen die in andere voedingsmiddelen en supplementen voorkomen.
Voortgezette borstvoeding kan moeder helpen 400 tot 500 extra calorieën per dag te verbranden, wat u kan helpen om een gezond postpartumgewicht te behouden.
Borstvoeding kan ook helpen bij de interne gezondheid van moeder. Sommige onderzoeken tonen aan dat verpleging het risico op diabetes type 2, reumatoïde artritis en hart- en vaatziekten kan verlagen. Meer onderzoek is nodig om het verband volledig te begrijpen.
6 maanden
De voordelen van borstvoeding blijven bestaan, zelfs met de toevoeging van tafelvoeding, die artsen op 6 maanden aanbevelen. Moedermelk kan energie en eiwitten blijven leveren, evenals vitamine A, ijzer en andere belangrijke voedingsstoffen. Niet alleen dat, maar moedermelk blijft de baby beschermen tegen ziekte en ziekte zolang ze het consumeren.
Voor moeders kan het bereiken van deze mijlpaal het risico op borstkanker en andere vormen van kanker verminderen, zoals ovarium-, endometrium- en baarmoederkanker. Volgens een rapport uitgegeven door het World Cancer Research Fund en het American Institute for Cancer Research in 2017, kan een vrouw voor elke vijf maanden borstvoeding het risico op borstkanker met 2 procent verminderen.
Exclusieve borstvoeding kan in de eerste zes maanden ook tot 98 procent effectieve anticonceptie bieden als de menstruatie nog niet is teruggekeerd en moeder doorgaat met nachtvoeding. Als een andere baby niet in het plan zit, is het natuurlijk slim om een back-upmethode te gebruiken, zoals condooms.
9 maanden
Voedingsaanbevelingen tussen 6 en 12 maanden zijn onder meer borstvoeding op aanvraag en het aanbieden van ander voedsel tussen de 3 en 5 keer per dag. Gedurende deze tijd moet moedermelk nog steeds voor de maaltijd worden aangeboden, met tafelvoeding die als aanvullend wordt beschouwd.
Met uitzondering van een mogelijke aanhoudende verlaging van het risico op borstkanker, merken bronnen geen aanhoudende verlaging van het risico op andere ziekten voor moeders die langer dan zes maanden borstvoeding geven.
1 jaar
Een ander voordeel van langdurig borstvoeding geven is kostenbesparing. U bespaart waarschijnlijk veel geld op formule, die in het eerste jaar iets meer dan $ 800 gemiddeld kan oplopen tot meer dan $ 3.000.
Baby's die een jaar borstvoeding krijgen, hebben mogelijk ook een sterker immuunsysteem en hebben minder kans op logopedie of orthodontisch werk. Waarom? De theorie is dat al dat zuigen aan de borst helpt bij het ontwikkelen van spieren in en rond de mond.
Meer dan een jaar
Voedingsaanbevelingen op een jaar en daarna omvatten borstvoeding op aanvraag en vijf keer per dag ander voedsel aanbieden. U kunt op dit moment ook koemelk introduceren als u wilt stoppen met het aanbieden van moedermelk of als u op zoek bent naar een vervanging voor moedermelk.
Sommige oudere onderzoeken suggereren dat langdurige borstvoeding kinderen een voorsprong kan geven als het gaat om IQ-scores en sociale ontwikkeling. Uit recenter onderzoek is echter gebleken dat de voordelen voor IQ mogelijk slechts tijdelijk zijn.
Exclusief vs. combinatievoeding
Er zijn veel redenen waarom vrouwen besluiten om het voeden aan te vullen met flessen moedermelk of commerciële formules. Borstvoeding hoeft niet alles of niets te zijn. Je baby kan nog steeds profiteren van wat moedermelk.
Wanneer u sommige voedingen combineert met moedermelk en andere met formule, wordt dit combinatievoeding genoemd. Enkele voordelen van combinatievoeding zijn:
- huid-op-huid contact met moeder voor hechting
- voordeel van borst zuigen voor orale ontwikkeling
- blootstelling aan antilichamen die helpen bij allergie en ziektepreventie
- voortdurende gezondheidsvoordelen voor moeder
Combinatievoeding kan vooral nuttig zijn voor werkende moeders die niet willen kolven op het werk of anderszins niet kunnen kolven. Houd er rekening mee dat sommige baby's vaker “omkeren” en vaker borstvoeding geven als ze samen met moeder zijn.
Zijn er risico's bij langdurige borstvoeding?
In verschillende delen van de wereld ligt de gemiddelde speenleeftijd tussen 2 en 4 jaar oud. Sommige kinderen krijgen borstvoeding tot ze 6 of 7 jaar oud zijn in andere culturen.
Er zijn geen bekende risico's om langer dan de eerste één of twee jaar borstvoeding te blijven geven. Er is ook geen overtuigend bewijs dat suggereert dat een langere duur van een voedingsrelatie het spenen moeilijker maakt.
Beslissen om te spenen
De WHO stelt voor om borstvoeding te blijven geven met aanvullende voeding tot de tweede verjaardag van het kind of daarna. De AAP stelt voor om borstvoeding te blijven geven samen met voedsel tot de eerste verjaardag van het kind, of zo lang daarna als wederzijds gewenst door moeder en baby.
Enkele tekenen dat uw baby mogelijk klaar is om te spenen, zijn onder meer:
- ouder zijn dan een jaar
- meer voeding krijgen uit vast voedsel
- goed drinken uit een kopje
- Geleidelijk bezuinigen op verpleegsessies ongevraagd
- weerstand bieden aan verpleegsessies
Dat gezegd hebbende, de beslissing over wanneer te spenen is persoonlijk. Maak je geen zorgen als je klaar bent om te spenen voordat je kind deze mijlpalen bereikt. Je doet geweldig werk, ongeacht hoe je je baby blijft voeden.
Hoe te spenen
Het spenen begint met de kennismaking van de baby met tafelvoeding, dus misschien ben je al onderweg zonder het te beseffen. Het actief laten vallen van borstvoedingsvoedingen is de volgende stap in het proces zodra de maaltijden beter zijn vastgesteld.
Enkele tips:
- Afbouwen versus koude kalkoen om uw voorraad te verminderen zonder stuwingsproblemen. Probeer bijvoorbeeld om de één of twee weken slechts één feed te laten vallen.
- Begin met het laten vallen van middagfeeds. De eerste en laatste voeding van de dag zijn over het algemeen moeilijker te stoppen voor de baby en vanwege stuwing.
- Verander uw routine rond de gebruikelijke voedertijden. Ga bijvoorbeeld niet op bekende verpleegplekken zitten.
- Bied afgekolfde moedermelk aan in een kopje of fles. Uw kind krijgt nog steeds de voordelen van moedermelk, alleen uit een andere bron.
- Verlicht ongemak door koude kompressen of zelfs koolbladeren op je borsten aan te brengen.
Als u weerstand voelt of als uw kind borstvoeding wil geven, geef hem dan borstvoeding. Het proces is misschien niet lineair en u kunt het morgen altijd opnieuw proberen. Werk ondertussen aan afleidingsmethoden met maaltijden, speelgoed of knuffels en andere activiteiten. En zorg ervoor dat je kleintje tijdens de overgang veel nauw contact en knuffels biedt.
De afhaalmaaltijd
Uiteindelijk is het aan jou en je baby hoe lang je borstvoeding geeft. Er zijn voordelen als u slechts een paar dagen borstvoeding geeft, en andere die jaren doorgaan voor zowel moeder als kind. Jij en je baby kunnen ook profiteren van combinatievoedingen of het aanvullen van moedermelk met andere voedselbronnen, zoals formule of vaste stoffen.
Vertrouw op jezelf en doe je best om je geen zorgen te maken over wat anderen van je persoonlijke beslissingen vinden. Als u ondersteuning nodig heeft bij voedingsproblemen of andere vragen, overweeg dan om contact op te nemen met uw arts of een lactatiespecialist bij u in de buurt.
