Tummy Time: Voordelen, Hoe, Aanbevelingen, Veiligheid, Benodigdheden

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link op deze pagina.

Wat is buiktijd?

Het is belangrijk dat zuigelingen dagelijks buiktijd hebben. Het helpt bij de ontwikkeling van hun hoofd en nek en helpt hen kracht op te bouwen in hun hoofd, nek, armen en schouderspieren.

Buiktijd is wanneer uw baby wakker is en gedurende een korte periode op zijn buik wordt gelegd.

U kunt zelfs beginnen met buiktijd op de dag dat u uw baby vanuit het ziekenhuis naar huis brengt door ze op uw borst te leggen.

Begin een paar keer per dag met een paar minuten. Naarmate uw baby groeit, kunnen ze langer op hun buik blijven liggen.

Vergeet niet dat uw baby tijdens de buik altijd onder toezicht moet staan. Doe alleen buiktijd als je baby wakker is. Baby's moeten altijd op hun rug slapen om het risico op wiegendood (SIDS) te verminderen.

Lees verder voor meer informatie over de voordelen van buiktijd en hoe u er het beste uit kunt halen.

Wat zijn de voordelen van buiktijd?

Buiktijd is belangrijk voor de ontwikkeling van uw baby. Enkele voordelen zijn:

• ontwikkeling van sterke nek- en schouderspieren
• bevordert de grove motoriek
• kan het flat head-syndroom helpen voorkomen
• helpt de baby de kracht op te bouwen die nodig is voor het omrollen, rechtop zitten, kruipen en uiteindelijk lopen

Hoe buiktijd te doen

Heb buiktijd als je baby wakker is na een luierwissel, bad of dutje.

De traditionele manier om buiktijd te beginnen, is door een deken of mat op de vloer uit te spreiden op een heldere, vlakke plek en de baby eenvoudig op zijn buik te leggen.

Begin met drie tot vijf minuten voor jongere baby's. Verhoog geleidelijk een paar minuten per dag.

Bij een pasgeboren baby kunt u beginnen door uw baby één tot twee minuten per keer op uw buik op uw schoot of borst te leggen. Doe dit maximaal drie keer per dag.

Je kunt ook proberen een borstvoedingskussen te gebruiken als je baby het leuk lijkt te vinden.

Leg het kussen op de vloer op een deken en leg de baby op hun buik boven het kussen met hun armen en schouders erop. Zorg ervoor dat je altijd naar je baby kijkt. Verplaats ze als ze van het kussen beginnen te glijden.

U kunt speelgoed dat geschikt is voor de leeftijd binnen het bereik van uw baby plaatsen. Je kunt ook tijdens de buiktijd voorlezen aan de baby, of een bordboek op ooghoogte plaatsen zodat ze ernaar kunnen kijken. Dit helpt ook om hun gezichtsvermogen te ontwikkelen.

Naarmate uw baby groeit en zijn gezichtsvermogen verbetert, kunt u een niet-breekbare spiegel in de buurt van uw baby plaatsen, zodat ze hun reflectie kunnen zien.

Je kunt de buiktijd door elkaar halen door het buiten in het park of op andere vlakke plekken te proberen. Naarmate je baby groeit, blijven ze langer op hun buik.

Hoeveel buiktijd baby's nodig hebben op leeftijd

Pasgeborenen verdragen in het begin slechts een tot twee minuten buiktijd. Naarmate je baby groeit, kun je de buiktijd verlengen.

Hier zijn enkele algemene aanbevelingen over hoe lang je elke maand buiktijd moet doen. Onthoud dat alle baby's anders zijn. Sommigen willen misschien langere buiksessies en anderen kortere. Observeer uw baby en pas de buiktijd aan hun behoeften aan.

Leeftijd van de baby	Dagelijkse aanbevelingen voor buiktijd
0 maanden	1-5 minuten per keer, 2-3 keer per dag
1 maand	maximaal 10 minuten per keer, 2-3 keer per dag
2 maanden	tot 20 minuten per dag, op te splitsen in meerdere sessies
3 maanden	tot 30 minuten per dag, op te splitsen in meerdere sessies
4 maanden	tot 40 minuten per dag, op te splitsen in meerdere sessies
5-6 maanden	maximaal 1 uur per keer, zolang de baby niet kieskeurig is

Tegen de tijd dat uw baby 5 tot 6 maanden oud is, rolt hij waarschijnlijk van voor naar achter. Dan rollen ze terug naar voren en kunnen ze misschien zelfs zelfstandig naar een zittende positie duwen.

Je kunt ze nog steeds kansen geven voor buiktijd nadat ze deze ontwikkelingsstadia hebben bereikt. Buiktijd kan hen helpen door te gaan met het ontwikkelen van spieren die nodig zijn om langere tijd te zitten, te kruipen en te lopen.

Hoe tijd vrijmaken voor buiktijd

Het is belangrijk om elke dag tijd te maken voor buiktijd. Je kunt het proberen in te passen nadat je baby in bad is geweest of na een luierwissel.

Misschien wilt u de buiktijd direct na het eten vermijden. Voor sommige baby's kan het plaatsen van de buik op hun buik de spijsvertering verstoren, wat kan leiden tot gas of spugen. Andere baby's lijken echter gemakkelijker gas op hun buik door te geven.

De jongere baby is wanneer je buiktijd begint, hoe beter, zodat ze eraan kunnen wennen. Zelfs in het ziekenhuis kun je de baby op hun buik op je borst leggen en hun nek de hele tijd ondersteunen.

Als je thuiskomt uit het ziekenhuis, zoek dan de hele dag rustige momenten op voor een buikje. Je kunt ook naast hen op de grond liggen of zitten en gezichten trekken of een bordboek voorlezen.

Buiktijd kan een speciale tijd zijn voor jou en andere geliefden om een band met de baby op te bouwen.

Je kunt deze andere activiteiten ook tijdens de buiktijd proberen:

• Plaats de baby op een opblaasbare watermat. Het zit vol met texturen en kleuren die ze kunnen ontdekken.
• Gebruik een activiteitengym voor baby's om mee te spelen en te verkennen.
• Houd een speeltje een paar centimeter van het hoofdje van je baby en laat ze het met hun ogen volgen.
• Geef je baby een onbreekbare spiegel zodat ze hun spiegelbeeld kunnen zien (het beste voor baby's vanaf 3 maanden).

Wat moet ik doen als mijn baby buiktijd haat?

Sommige baby's hebben in het begin een hekel aan buiktijd, vooral als je te lang wacht om het te proberen. Uiteindelijk kan uw baby wennen aan de buiktijd en deze meer verdragen.

Hier zijn enkele dingen die je kunt proberen om de baby te helpen terwijl ze aan de buiktijd wennen:

• het plaatsen van een speeltje voor hen
• zittend of liggend op de grond tegenover uw baby
• voorlezen of ondertekenen

Een alternatieve positie voor baby's die niet van buiktijd houden, is zijdelings liggen.

Leg je baby op een deken op zijn zij. Je kunt hun rug tegen een opgerolde handdoek steunen en een opgevouwen washandje onder hun hoofd plaatsen ter ondersteuning.

Nogmaals, ze moeten wakker zijn en onder toezicht staan wanneer u dit doet.

Buik tijdbenodigdheden

Het enige essentiële voor buiktijd is een plat oppervlak en een deken of mat om je baby op te leggen.

Je kunt buiktijd echter leuker maken door je baby kennis te laten maken met speelgoed en, als ze wat ouder worden, onbreekbare spiegels.

Hier zijn een paar ideeën voor dingen die je kunt proberen. Je vindt deze artikelen online of bij retailers die babyproducten verkopen. Mogelijk kunt u ze ook tweedehands vinden bij vrienden, tweedehandswinkels of ouderschapsgroepen:

• buik tijd activiteit mat of baby gym
• baby deken
• opblaasbare buik tijd water mat
• verlicht speelgoed
• buik tijd kussen
• bord of stoffen boek
• babyspiegel (voor gebruik na 3 maanden oud)

Buik veiligheid

Buiktijd is voor wanneer je baby wakker is. Houd altijd toezicht op de baby tijdens de buiktijd. Laat ze nooit alleen en laat ze niet op hun buik in slaap vallen.

Als ze er slaperig uitzien, leg ze dan op hun rug in hun wieg. Dat is de veiligste manier en plaats om te slapen.

In zeldzame gevallen is buiktijd mogelijk niet veilig als:

• je hebt een premature baby
• uw baby heeft speciale behoeften
• uw baby heeft refluxziekte

Praat met de kinderarts van uw baby voor veilige aanbevelingen voor de buiktijd.

Andere manieren om de baby te helpen

Naast buiktijd zijn er nog enkele andere dingen die u kunt doen om te helpen bij de ontwikkeling van uw baby en er een band mee te krijgen:

• Ga naast de baby op de grond liggen, lees ze voor, lach en maak gezichten tijdens de buiktijd.
• Praat en zing met je baby met een rustgevende stem. Vertel ze over je dag.
• Kijk naar het gezicht van je baby en imiteer hun uitdrukking.
• Laat je baby kennismaken met verschillende kleuren, vormen en texturen. Dit kan na 4 maanden een grotere impact hebben, maar u kunt op elk moment beginnen met het introduceren van deze dingen.

Afhalen

Buiktijd is handig voor de ontwikkeling van het hoofd, de nek en de schouder van uw baby. Het is ook een geweldige kans voor je om te lezen, zingen, spelen en een band te krijgen met je kleintje.

Zorg ervoor dat u altijd toezicht houdt op uw baby tijdens de buiktijd. Laat ze nooit alleen en laat ze niet op hun buik in slaap vallen. Als ze er slaperig uitzien, leg ze dan op hun rug in hun wieg. Dat is de veiligste manier en plaats om te slapen.

Als u zich zorgen maakt over de buiktijd of dat uw baby de ontwikkelingsmijlpalen niet haalt, neem dan contact op met uw kinderarts.