Er is niets mis met geen seks hebben
Seks-positiviteit is iets geweldigs. In een tijd waarin we constant bezig zijn decennia van seksuele schuld of schaamte ongedaan te maken, kan seks-positief zijn een educatieve balsem zijn voor veel mensen en hun partners.
Maar bij positiviteit van seks gaat het er niet om iedereen in hetzelfde bed te duwen. Het gaat erom ervoor te zorgen dat de ervaring gezond en consensueel is.
Hoewel er veel redenen zijn waarom mensen ervoor kiezen om seks te hebben (plezier, anderen behagen, intimiteit, stressvermindering, ontsnapping of zelfbevestiging), zijn er tal van andere manieren om aan deze redenen te voldoen zonder seks te hebben.
Dit betekent dat als je totaal niet geïnteresseerd bent in seks, je het niet hoeft te doen! Niets zal "breken" of "oud worden" alleen maar omdat je geen seks hebt. Wat nog belangrijker is, puur en totaal ongeïnteresseerd zijn in seksuele activiteit is een keuze die gerespecteerd moet worden.
Dus in een wereld die seks te simpel maakt, kan het nuttig zijn om te begrijpen wat seks nooit echt betekent en hoe je het aan anderen kunt uitleggen.
Hier is alles wat je moet weten.
Wat betekent het als je nooit seks wilt hebben?
Ten eerste is het goed om te begrijpen dat er veel sociale schaamte is rond mensen die ervoor kiezen om geen seks te hebben, vooral in een relatie. Reguliere media kunnen veel oneerlijke dingen zeggen, van het zal je doden en je hebt spinnenwebben in je vagina tot je je vermogen om een erectie te krijgen verliest.
Volgens onderzoek naar adolescentenpsychologie kan zich tijdens de puberteit een bewustzijn van seksuele interesse en verlangen ontwikkelen, maar dat is niet het volledige verhaal. Interesse in seks kan afhangen van wanneer iemand zich bewust is van zijn seksuele interesse en of ze goed geïnformeerd zijn en bereid zijn om te nemen wat daarbij komt kijken.
Dat kan voor sommige mensen ook betekenen dat een interesse in seks zich gewoon nooit ontwikkelt, of dat ze een kans krijgen en besluiten dat het niet voor hen is.
Een snelle inleiding op aseksualiteit versus celibaat
In een hyperseksuele wereld zullen mensen die aseksueel zijn misschien gaan geloven dat ze defect zijn. Aseksualiteit wordt echter niet als seksuele disfunctie beschouwd.
Onderzoek naar het vermogen van het lichaam om te reageren op seksuele stimuli, toonde aan dat er geen fysiologische verschillen waren tussen heteroseksuele of aseksuele vrouwen.
Wat het celibaat onderscheidt van aseksualiteit, is dat het celibaat een beslissing is om zich volledig te onthouden van seksuele activiteit, terwijl aseksuele individuen solo of samen seksueel contact kunnen hebben en niet seksueel worden aangetrokken.
Het belangrijkste is dat er diversiteit is in seksualiteit. Iedereen is anders. Het is het beste om het individu te vragen hoe ze aseksualiteit ervaren en niemand te schamen.
De samenleving kan de manier waarop je hecht beschouwen als beschamend en je onnodig onder druk zetten om je aan te passen. U kunt het beste contact maken met andere gelijkgestemde personen of anderen die u kunnen ondersteunen. U kunt hier ook bronnen vinden.
Maar laten we herhalen: u zult de rest van uw leven niet ongelukkig zijn, alleen omdat u het niet begrijpt. Zelfs als je constant hoort over de gezondheidsvoordelen van seks, kan het niet hebben van seks ook vergelijkbare voordelen bieden.
Alle voordelen, geen seks
- Krijg een training om jezelf een boost voor endorfine te geven.
- Breng tijd door met gelijkgestemde mensen die van uw keuzes houden en deze respecteren.
- Dompel jezelf onder in de natuur.
Hoe kun je anders de voordelen krijgen die seks biedt?
Hoewel seks gevoelens van warmte en verbinding kan bieden, je immuunsysteem kan stimuleren en je kan helpen calorieën te verbranden, is het zeker niet de enige manier om deze voordelen te krijgen.
Als seks betekent dat je verschillende seksuele interesses met een partner kunt uiten en van het lichaam van iemand anders kunt genieten, kan een celibaatperiode:
- geven je de ruimte om nieuwe interesses te ontdekken, hetzij door seksuele fantasie en zelfgenoegzaamheid, of door het proberen van niet-seksuele activiteiten die je vreugde brengen
- helpen je te focussen en liefde te geven aan je niet-genitale lichaamsdelen
- bouw sterkere emotionele verbindingen op met een partner
Als seks voor u een stressverlichter is, kan het celibaat:
- opnieuw contact maken met jezelf, in plaats van seks te gebruiken om te voorkomen dat je te maken krijgt met wat je eigenlijk dwars zit
- helpen u om uw slaap en zelfzorg voorrang te geven boven uw fysieke tevredenheid
- leer je om emotionele regulatie te oefenen, zoals opmerken wat je voelt in plaats van te ontsnappen
- moedig je aan om een fysieke activiteit te vinden waarmee je spanning kunt verminderen
Als seks voor jou draait om prestaties, kan een pauze je helpen:
- oefen aandachtig aanraken
- leer hoe u uw lichaamsbewustzijn en plezier kunt vergroten zonder uzelf onder druk te zetten om iemand anders te plezieren
- richt uw aandacht op fitness om uw cardiovasculaire gezondheid te behouden, of laat u meedoen aan een atletiekevenement om uw hart sneller te laten kloppen
Als je geen interesse meer hebt en geen seks meer hebt
Het kan een tijd van vernieuwing betekenen. Een tijd om de wereld te ontdekken en plezier te hebben op nieuwe manieren. Of een periode van eerlijk zijn tegen jezelf. Misschien is het een tijd van verhoogde stress of verlies en heb je een periode nodig om te resetten.
Als je op een gegeven moment seksueel verlangen voelde en pogingen deed om aan je seksuele behoeften te voldoen en nu je interesse hebt verloren, is dat prima. U hoeft niet altijd te weten waarom uw interesses zijn veranderd.
Geen seks willen hebben is geen slechte zaak, tenzij je gelooft dat het je mentale of fysieke gezondheid begint te beïnvloeden. Hoewel sommige mensen op basis van uw keuzes kunnen beoordelen of aannames doen, vertrouwt u op uzelf en gelooft u de negativiteit niet.
Als je echt geïnteresseerd bent om erachter te komen, blijf dan open, nieuwsgierig en veroordeel jezelf niet. Misschien ontdek je meer als je jezelf vriendelijke vragen stelt over waarom je in de eerste plaats interesse in seks hebt verloren.
Als je je slecht voelt over je verlies van interesse, probeer dan niet de emotionele pijn te verdoven. Richt je in plaats daarvan op jezelf te laten voelen wat er ook maar opkomt. Werk met compassie om te ontdekken wat er gebeurde dat leidde tot verlies van interesse.
Medische redenen om interesse in seks te verliezen
Je libido kan in de loop van de tijd veranderen - en dat is ook volkomen normaal. Als u denkt dat uw verminderde interesse niet in orde is, controleer dan eventuele nieuwe medicijnen of reflecteer op belangrijke veranderingen in het leven. Alles, van stress en anticonceptie tot de menopauze, kan uw libido beïnvloeden
Wacht je op seks?
Als je om welke reden dan ook besluit te wachten met seks met iemand, betekent dat niet dat je het helemaal moet vermijden. Als je uiteindelijk van plan bent seks te hebben, is dit het moment om je lichaam te leren kennen en te experimenteren met zelfgenoegzaamheid. Op die manier heb je, wanneer de juiste persoon komt, een beter idee van wat je leuk vindt en hoe je ze kunt laten zien.
Als je hebt gewacht en de tijd hebt genomen om te experimenteren, ben je misschien ook in een betere positie dan te wachten tot iemand anders je laat zien hoe seks is. Het probleem met wachten tot iemand anders je de touwen laat zien, is dat ze hun verlangens aan je kunnen opleggen zonder in te gaan op wat je nodig hebt.
Het is ook normaal om ervoor te kiezen om seksuele activiteit te vermijden, zelfs nadat je seksueel actief bent geweest. Kiezen om geen partner-seks met iemand te hebben (of helemaal niet) kan een opzettelijke daad van zelf-zijn zijn en verliefd worden op jezelf; om te pauzeren, te reflecteren en te leren wat je interesseert.
Het is ook een perfect moment om seksuele normen en ideeën die zijn doorgegeven te deconstrueren om te evalueren of ze echt voor u werken.
Het betekent ook geen afkeer van seks of intimiteit. Het is een persoonlijke keuze. Een persoonlijke kwestie die normaal en voldoende is.
Hoe een optimale gezondheid onder de gordel te behouden
- Voer Kegel-oefeningen uit (knijpen en loslaten) om de spiertonus te behouden.
- Onderhoud regelmatig medische en gynaecologische of urologische afspraken.
- Draag ademende onderkleding om schimmelinfecties te voorkomen.
- Zorg voor een goede hygiëne.
- Omring jezelf met individuen die je beslissingen ondersteunen.
- Voor mensen met een vagina: oefen de kunst van therapeutische aanraking door twee vingers in je vagina te steken en ze heen en weer te bewegen om je vaginale wanden te strekken of je vingers met je vagina in te knijpen totdat je voelt dat je vingers door je vagina worden vastgehouden. Of zoek de zorg van een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in de bekkenbodem om u meer gespecialiseerde oefeningen te geven.
Rode vlaggen om te herkennen
Vaak klinkt er een beetje gefluister in je, dat je waarschuwt voorzichtig te zijn met mensen die moeite hebben met het respecteren van je beslissingen. Als iemand je beslissing niet respecteert, geef jezelf dan toestemming om grenzen te stellen - vooral fysieke.
Gedrags rode vlaggen
- Ze praten over je, onderbreken je en luisteren niet naar je.
- Ze spreken zichzelf tegen, wat betekent dat ze het ene zeggen, maar hun gedrag zegt het andere.
- Je stelt een grens en ze negeren het.
Negeer uw instinct niet. Besteed aandacht aan hun boodschap. Vertel jezelf niet dat je ze zou kunnen overtuigen om jou of je beslissing te accepteren.
Geen seks hebben met iemand is niet het enige
De seksboodschap waarmee de media ons bombarderen is te simpel. Seks is meer dan op het eerste gezicht lijkt, meer dan penis in de vagina. Seksueel actief worden is een persoonlijke daad. En celibatair blijven kan een daad van eigenliefde zijn. Je kunt nog steeds op dates gaan en intieme nachten doorbrengen zonder fysieke aanraking.
Als je merkt dat je je tot niemand seksueel aangetrokken voelt, is dat ook prima. Seksuele diversiteit is het kruid van het leven. Om te voorkomen dat je je geïsoleerd voelt, is het het beste om een bevestigend ondersteuningssysteem te vinden waar je jezelf kunt zijn zonder veel uitleg.
In plaats van te worden weggevaagd door externe berichten, is het beter om eerlijk tegen jezelf te zijn over wat seksueel actief voor je betekent - of als je het zelfs nodig hebt. Val niet onder groepsdruk, maar neem de tijd om uzelf te kennen en uw behoeften te begrijpen en hoe u deze aan anderen kunt communiceren.
Janet Brito is een AASECT-gecertificeerde sekstherapeut die ook een licentie heeft in klinische psychologie en sociaal werk. Ze voltooide haar postdoctorale fellowship van de University of Minnesota Medical School, een van de weinige universitaire programma's ter wereld die zich toelegt op seksualiteitstraining. Momenteel is ze gevestigd in Hawaï en is ze de oprichter van het Center for Sexual and Reproductive Health. Brito is op veel verkooppunten te zien geweest, waaronder The Huffington Post, Thrive en Healthline. Neem contact met haar op via haar website of op Twitter.
