Overzicht
Hoewel het onnatuurlijk lijkt om uw kleintjes niet vroeg water te geven, is er legitiem bewijs waarom baby's geen water mogen krijgen totdat ze ongeveer 6 maanden oud zijn.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) merkt op dat baby's die borstvoeding krijgen geen extra water nodig hebben, aangezien moedermelk voor meer dan 80 procent uit water bestaat en zorgt voor de vloeistoffen die uw baby nodig heeft. Kinderen die flesvoeding krijgen, blijven gehydrateerd met behulp van hun formule.
Ervan uitgaande dat uw kind goed voedt, hetzij via de moedermelk, de formule of beide, zou hun hydratatiestatus geen reden tot bezorgdheid moeten zijn.
Waarom je moet wachten
Om de volgende redenen is het niet aan te raden om je baby binnen zes maanden water te geven.
- Watertoevoer heeft de neiging om uw baby te vullen, waardoor ze minder geïnteresseerd zijn in borstvoeding. Dit kan zelfs bijdragen aan gewichtsverlies en verhoogde bilirubinespiegels.
- Het geven van water aan uw pasgeborene kan leiden tot watervergiftiging, waardoor de andere voedingsniveaus in het lichaam van de baby kunnen worden verdund.
- Te veel water zorgt ervoor dat hun nieren elektrolyten, waaronder natrium, wegspoelen, wat leidt tot onevenwichtigheden.
Aanbevelingen voor baby's van 6 tot 12 maanden
Wanneer uw kleintje zich in het stadium bevindt waarin u gepureerde vaste stoffen introduceert, kan er ook water worden geïntroduceerd.
Volgens het Children's Hospital of Philadelphia (CHOP), zodra vaste stoffen ongeveer 4 tot 6 maanden worden geïntroduceerd, neemt de melkinname van een baby af van een bereik van 30 tot 42 gram per dag tot ongeveer 28 tot 32 gram per dag.
Het hangt allemaal af van hoe vaste stoffen worden geïntroduceerd, welke soorten vaste stoffen worden geïntroduceerd en hoe vaak ze worden geconsumeerd. Het doel voor baby's tussen 6 en 12 maanden is om te zorgen voor voldoende voedingsinname en algehele groei.
Om dit effectief te bereiken, introduceert u vaste stoffen langzaam en in meerdere belichtingen. Het is acceptabel om op dit moment met water aan te vullen. Echter, uitgaande van een adequate formulering of inname van moedermelk, heeft uw kind mogelijk niet meer dan 2 tot 4 ons water nodig gedurende een periode van 24 uur.
Water wordt traditioneel geïntroduceerd via een sippy-beker. In deze periode, naarmate uw kind actiever wordt, zult u merken dat het nuttig kan zijn om af en toe extra water te geven.
Kopen: winkel voor een sippy-beker.
Kinderen van 12 maanden en ouder
Zodra uw kind 12 maanden oud is, neemt de melkinname af, idealiter tot een maximum van 16 gram per dag.
In dit stadium heeft u mogelijk een routine ontwikkeld voor ontbijt, lunch en diner, terwijl u een verscheidenheid aan nieuwe voedingsmiddelen introduceert. Door de verhoogde activiteit van uw kind, de verminderde melkinname en de gevarieerde voedselinname zal de waterinname natuurlijk toenemen.
Het CHOC-kinderziekenhuis in Orange County, Californië beveelt aan dat een 1-jarige elke dag ongeveer 1 kopje water krijgt.
Dit bedrag wordt elk jaar verhoogd. Het aantal kopjes van 8 ounce dat een ouder kind elke dag drinkt, moet overeenkomen met hun leeftijd (tot een maximum van acht kopjes van 8 ounce per dag). Een tweejarige moet bijvoorbeeld twee kopjes van 8 ons per dag consumeren.
Gehydrateerd blijven kan uw kind helpen een goede stoelgang te hebben en eventuele verloren vloeistoffen aan te vullen.
Tips om voor voldoende hydratatie te zorgen
Voor de meeste kinderen is het enige dat u hoeft te doen, regelmatig toegang tot water te bieden en ze zullen genoeg drinken om aan hun behoeften te voldoen. Als je moeite hebt om je kind aan te moedigen om water te drinken via een sippy-kopje, probeer dan deze extra tips om voor voldoende hydratatie te zorgen.
Moedig kleine, frequente slokjes aan
Bied de hele dag kleine hoeveelheden water aan. Uw kind wordt gehydrateerd, maar niet vol met andere vloeistoffen, die de maaltijdinname kunnen beïnvloeden.
Als u verdund vruchtensap gebruikt, beperk dan hun inname tot 4 gram puur sap per dag.
Maak vloeistoffen leuk
Jonge kinderen lijken geïntrigeerd door kleuren en vormen. Je kunt kleurrijke bekers en grappige rietjes gebruiken, zodat je kleintjes enthousiast zijn over het consumeren van water.
Kopen: winkel voor kopjes en rietjes.
Houd rekening met het weer en de activiteiten
Kinderen kunnen hun lichaamstemperatuur niet zo gemakkelijk reguleren als volwassenen, dus het is moeilijker voor hen om te herstellen en af te koelen. Stimuleer vochtinname voor, tijdens en na activiteiten.
Als richtlijn, moedig elke 20 minuten minstens 4 ons vocht aan, of wanneer er een pauze optreedt. Een ons water is gelijk aan ongeveer één 'slok' van je kleintje.
Voeg waterrijk voedsel toe
Voedingsmiddelen zoals soepen of fruit zoals watermeloen, sinaasappels en druiven zijn rijk aan water. Je kunt water ook op smaak brengen met citroen, limoen, komkommer of sinaasappels om het leuk en smakelijk te maken.
De afhaalmaaltijd
Je baby is misschien klaar om na zes maanden zijn eerste slokje water te nemen. Het is echter belangrijk om te beseffen dat pasgeborenen, zuigelingen en peuters een heel andere hydratatie hebben dan volwassenen.
Wat we van onszelf zouden verwachten bij warm weer of tijdens activiteiten is heel anders dan wat ze zouden worden aangemoedigd. Zolang je aandacht besteedt aan de activiteit van je kind en hem voldoende toegang geeft tot water na de leeftijd van 1 jaar, zul je de juiste beslissingen nemen.
Deel op Pinterest
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, behaalde een BA van NYU en een MS in klinische voeding van NYU. Na het voltooien van een dieetstage bij het New York-Presbyterian Hospital, werd Anita een praktiserende geregistreerde diëtiste. Anita heeft ook de huidige fitnesscertificeringen op het gebied van indoor cycling, kickboksen, groepsoefeningen en personal training.
