Ik heb jarenlang last van chronische darmproblemen, waaronder een ernstig opgeblazen gevoel, scherpe naaldachtige pijnen, obstipatie (ik praat vier tot vijf dagen tegelijk), netelroos, hersenmist en angst.
Ik besloot via Parsley Health naar een arts voor functionele geneeskunde te gaan, omdat alle andere artsen, gastro-enterologen en specialisten me gewoon medicijnen voorschreven in plaats van tot de kern van mijn problemen te komen.
Na mijn eerste afspraak met mijn nieuwe arts hebben we een spelplan opgesteld om het genezingsproces te starten. Er waren geen medicijnen voor nodig.
In het najaar van 2017 gaf mijn arts me een diagnose van Candida-overgroei en lekkende darm en spoorde me aan om verschillende dingen te doen om te genezen. Dit is wat ze hebben voorgeschreven:
- Start een eliminatiedieet. Ik heb de meest voorkomende ontstekingsproducten weggesneden, zoals zuivel, tarwe, maïs, soja en eieren. Voor mij doen eieren specifiek pijn aan mijn maag.
- Stop met hormonale anticonceptie (HBC). Mijn arts concludeerde dat de pil meer invloed op mij had dan ik besefte (mijn microbioom verstoorde) en ik moest er onmiddellijk mee stoppen.
Wat heeft HBC te maken met darmgezondheid?
De meeste mensen weten dit niet en artsen bespreken het niet genoeg, maar de pil is notoir gekoppeld aan de ziekte van Crohn en andere gastro-intestinale en maagproblemen.
Ik was 9 jaar op HBC. Het werd mij oorspronkelijk voorgeschreven als een manier om mijn acne te behandelen. Als ik terugkijk, wou ik dat ik meer wist over het gewicht van mijn beslissing om synthetische hormonen in mijn lichaam te stoppen.
Vaak, wanneer de pil wordt voorgeschreven voor andere dingen dan het voorkomen van zwangerschap (zoals acne, krampen en onregelmatige menstruatie), slaat het gewoon een verband op een groter hormonaal probleem dat moet worden aangepakt. Nu ik van de pil af ben, behandel ik alle hormonale en darmproblemen die het maskeerde.
Stoppen met hormonale anticonceptie
Na uitgeputte pogingen om mijn cystische acne te genezen met benzoylperoxide, antibiotische pillen (die mijn darmflora zeker hebben veranderd en waarschijnlijk hebben bijgedragen aan mijn GI-problemen vandaag), en veel concealer, kreeg ik anticonceptie voorgeschreven.
Blijkbaar was kokosolie het antwoord op al mijn huidproblemen. Maar toch bleef ik anticonceptie gebruiken.
Ik weet nu dat anticonceptie me waarschijnlijk meer trof dan ik me realiseerde. Ik had frequente hoofdpijn die dagen achtereen duurde, troebel aanvoelde en andere symptomen ervoer die ik waarschijnlijk niet eens ken omdat ik er al zo lang mee bezig was.
De beslissing om van de pil af te komen was een makkelijke beslissing. Ik had overwogen maanden te stoppen, maar mijn excuus was altijd dat ik geen tijd had voor acne of gekke stemmingswisselingen. Hier is het ding: er zal nooit een "goede" tijd zijn om die dingen te hebben, maar hoe langer je wacht, hoe moeilijker het zal zijn. Dus het kostte mijn arts gewoon om het voor mij te bestellen om het eindelijk serieus te nemen.
Herbalancering van hormonen, vermindering van ontstekingen en leren over mijn lichaam
Dit is wat ik persoonlijk doe om mijn overgang van de pil te bestrijden:
- Ga door met het elimineren van voedingsmiddelen die mijn darmen doen ontvlammen (gluten, zuivel, maïs, soja, eieren en geraffineerde suiker).
- Lees "Woman Code" en gebruik de MyFLO-app om mijn cyclus bij te houden en voedsel te eten dat mijn stroom ondersteunt.
- Luister naar podcasts zoals 'Fertility Friday' en lees alles wat ik kan over het balanceren van hormonen, oestrogeenspiegels en adaptogenen.
- Neem consequent mijn favoriete Yeast Is a Beast-probioticum van Lovebug, en neem ook magnesium- en zinksupplementen, omdat het bekend is dat HBC deze micronutriënten uitput.
- Zet mijn natuurlijke huidverzorgingsroutine voort met dagelijks actueel gebruik van kokosolie en tea tree olie.
- Wees aardig voor mezelf en werk aan het accepteren van alle uitdagingen die zich kunnen voordoen tijdens deze moeilijke overgang.
Wat ik heb meegemaakt sinds ik met HBC ben gestopt
1. Hormonale acne (maar gelukkig niet meer!)
Een maand nadat ik met de pil was gestopt, begon mijn huid uit te breken en deze weg ging door tot ongeveer twee maanden geleden. Ik dank mijn huidige staat van stralende huid aan het volgende.
Wat helpt:
- Supplementen voor teunisbloemolie. Deze helpen mijn hormonen in balans te brengen.
- Mijn allergenen vermijden. Hoewel ik af en toe 'geniet', heb ik tarwe, eieren en maïs uitgesneden en zeer beperkte hoeveelheden zuivel, soja en geraffineerde suiker gegeten.
- BioClarity gebruiken. Ik ben zo aangenaam verrast door dit merk. Ze hebben drie keer contact met me opgenomen voordat ik uiteindelijk ermee instemde om het te proberen. Het werkte eigenlijk super goed, en mijn huid klaarde op. Dus ik beveel het aan aan mensen met vergelijkbare huidproblemen.
Ik krijg af en toe puistjes rond mijn menstruatie, maar het is niets belangrijks, en dat is heel normaal. Mijn huid is eindelijk zo helder als ik ben gestopt met de pil.
2. Haaruitval
Voor mij is dit de meest alarmerende bijwerking, ook al wist ik dat het gebruikelijk was bij het stoppen met de pil. Mijn arts heeft mij verzekerd dat 'dit ook voorbij zal gaan', en het is aan mijn lichaam om zichzelf in evenwicht te brengen.
Wat helpt:
- Mijn stressniveaus laag houden. Ik doe mijn best om me niet teveel zorgen te maken, meer tijd te besteden aan dingen die me gelukkig maken (yoga, meditatie, buiten zijn) en minder tijd aan mijn telefoon gekluisterd.
- Collageenpeptiden. Collageen helpt de haargroei en sterkere nagels te bevorderen. Het zit boordevol schone eiwitten, dus ik voeg het elke ochtend toe aan mijn matcha.
- Mijn haar niet zo vaak stylen. Ik was het maar twee keer per week en beperk het aantal keren dat ik warmte op mijn haar gebruik voor styling. Ik draag meer vlechten, meer hoeden en hoofddoeken.
3. Stemmingswisselingen
Mijn PMS is sterker geweest en ik heb gemerkt dat mijn humeur van tijd tot tijd verandert. Het is meestal vóór mijn menstruatie, en ik realiseer het me niet altijd in het heetst van de strijd.
Ik huil hysterisch, alsof mijn hele wereld instort. Ik voel me depressief en maak grote dingen over kleine dingen. Ja, ik geef het allemaal toe. Maar gelukkig is het eigenlijk gewoon rond de periode en wordt het steeds beter.
Wat helpt:
- Regelmatige meditatiebeoefening. Ik kan het niet genoeg zeggen … meditatie is een van de beste dingen die je kunt doen om je stress, angst te beheersen en meer liefde, mededogen en begrip in je leven uit te nodigen.
- Meer matcha en minder koffie drinken. Hoewel ik het niet graag toegeef, is het misschien niet het beste om elke dag koffie te drinken voor mij persoonlijk. Ik drink het nog steeds een paar keer per maand als ik ernaar verlang, maar ik heb niet het gevoel dat ik het meer MOET hebben (en geen cafeïne-hoofdpijn meer!) Ik hou van en verlang naar mijn dagelijkse matcha in de ochtenden (zie mijn recept hier). Ik ben minder zenuwachtig en ik voel me zoveel meer gefocust en toch vrediger in de ochtend.
- Open communicatie met mijn partner. Stemmingswisselingen kunnen een relatie zeker onder druk zetten, omdat het elk klein ding onder een microscoop legt. Ik kan niet doen alsof ik een engel ben geweest tijdens dit proces, maar ik weet niet dat elk probleem dat naar voren komt rechtstreeks verband houdt met mijn humeur. Mijn gevoelens zijn gerechtvaardigd, dus het is belangrijk om dat te onthouden. MAAR, hoe u uw gevoelens uitspreekt, is belangrijk, dus ik doe mijn best om na te denken voordat ik spreek. Dat gebeurt natuurlijk niet altijd, maar ik oefen dagelijks geduld, openheid en kwetsbaarheid.
4. Mentale helderheid
Sinds ik met de pil ben gestopt, heb ik zoveel mentale helderheid gekregen in mijn werk en privéleven. Dit kan natuurlijk ook worden toegeschreven aan schoner eten en het vermijden van mijn allergenen, maar ik denk dat het stoppen met de pil een grote bijdrage heeft geleverd aan mijn helderheid.
Ik heb nu een klein team van drie mensen die met mij werken. Ik heb het Healthy Hustle-werkboek gelanceerd en ik sta op het punt om de komende twee maanden een paar spannende dingen uit te rollen. Ik voel me tegenwoordig SUPER productief.
5. Minder angst, meer gemoedsrust
Ik was 9 JAAR aan de pil. Elke ochtend werd ik wakker, gooide een pil en vroeg me af hoe het plaatsen van synthetische hormonen mijn gezondheid op de lange termijn zou kunnen beïnvloeden.
Ik haatte het om elke dag op een pil te moeten vertrouwen. Ik hield niet van het gevoel te weten dat ik op een dag moest stoppen toen ik kinderen wilde, maar was te bang voor de nasleep. Ik wist dat hoe langer ik wachtte om er vanaf te komen, hoe meer problemen ik zou kunnen hebben.
Er is geen geschikt moment om van de pil af te komen en de symptomen te behandelen. Het is gewoon iets waar je voor jezelf mee te maken krijgt, want iedereen reageert anders.
Alternatieven voor hormonale anticonceptie
- Niet-hormonaal koperspiraaltje (Paragard). Ik heb dit persoonlijk niet gedaan, omdat ik hoor dat het behoorlijk pijnlijk is en ik geen vreemd voorwerp in mijn lichaam wil. Het spiraaltje kan tot 10 jaar meegaan. Omdat het een eenmalige optie is, moet u met uw arts praten over de voor- en nadelen voor u.
- Niet-toxische condooms. Whole Foods heeft een niet-toxisch merk genaamd Sustain. Lola (het biologische tamponmerk) heeft ook net condooms op abonnementsbasis gelanceerd die naar je huis kunnen worden verzonden, wat best handig is!
- Vruchtbaarheidsbewustzijnmethode (FAM). Ik heb geweldige dingen gehoord over het merk Daysy. Hoewel ik het niet persoonlijk heb geprobeerd, ben ik het aan het onderzoeken. Ik raad aan om mijn vriendin Carly (@frolicandflow) te volgen. Ze spreekt veel over deze methode.
- Permanente sterilisatie. Als u zeker weet dat u zwanger bent of in de eerste plaats geen kinderen wilt, kan deze optie de noodzaak van anticonceptie voor onbepaalde tijd elimineren.
Al met al ben ik erg blij met mijn beslissing. Ik voel me zoveel meer afgestemd op mijn lichaam. Ik heb eindelijk het gevoel dat ik van binnenuit geneest in plaats van de symptomen tijdelijk te maskeren. Het is erg krachtig om de controle over mijn lichaam terug te nemen.
Of je nu besluit de pil te blijven slikken of niet, het is jouw lichaam. Het is uw keuze. Ik respecteer het recht van elke vrouw om te doen wat goed voor ze voelt. Ik kan alleen mijn eigen ervaring delen, die totaal anders zal zijn dan die van jou. Maak dus de beste beslissing voor u.
Jules Hunt (@omandthecity) is een wellnessondernemer en maker van het multimediale wellnesslevensstijlmerk Om & The City. Via haar platform deelt ze echt, bruikbaar inzicht in alledaags welzijn, waardoor vrouwen in staat worden gesteld hun leven te vereenvoudigen, te investeren in hun welzijn en gebruik te maken van hun hoogste zelf. Jules is te zien geweest in Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar en meer. Naast de blog is Jules een gecertificeerde yoga- en mindfulness-leraar, een gekke plantendame en trotse hondenmoeder.
