Overzicht
Door het natuurlijke verouderingsproces ontwikkelt iedereen rimpels, vooral op delen van ons lichaam die worden blootgesteld aan de zon, zoals het gezicht, de nek, handen en onderarmen.
Bij de meeste mensen ontstaan rimpels tussen de 40 en 50 jaar, omdat de huid vocht en dikte verliest. Genetica speelt ook een grote rol bij de ontwikkeling van rimpels. Maar blootstelling aan de zon lijkt de grootste oorzaak te zijn, vooral bij mensen met een lichte huid. Rimpels kunnen ook gedeeltelijk worden veroorzaakt door roken en een onevenwichtig dieet.
Over-the-counter (OTC) huidcrèmes met vitamine A-afgeleide retinoïden, antioxidanten en een eiwit genaamd collageen kunnen fijne rimpels verminderen en de huidtextuur en -kleur egaliseren. Dus voordat u medische behandeling zoekt, wilt u misschien huismiddeltjes proberen, waarvan sommige wetenschappelijk bewezen zijn dat ze het verschijnen van rimpels verbeteren.
Natuurlijke remedies tegen rimpels
Aloë vera
Aloë vera heeft tal van helende eigenschappen. Een onderzoek uit 2008 suggereert dat het nemen van een dagelijks gel-aloë-supplement het uiterlijk van rimpels in slechts 90 dagen aanzienlijk verminderde.
In een andere studie ontdekten wetenschappers dat het aanbrengen van aloë-gel op de huid het uiterlijk van rimpels aanzienlijk verminderde en ook collageen en een gehydrateerde huid toevoegt.
Banaan masker
Bananen bevatten natuurlijke oliën en vitamines die de gezondheid van de huid kunnen verbeteren.
Experts raden aan bananenpasta op de huid aan te brengen: pureer een kwart banaan tot een gladde pasta. Doe een dun laagje bananenpasta op je huid en laat het 15 tot 20 minuten intrekken voordat je het afspoelt met warm water.
Superfoods
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen die de gezondheid ten goede komen, worden vaak 'superfoods' genoemd. Er zijn veel superfoods die rimpels lijken te voorkomen en de algehele gezondheid verbeteren.
Wetenschappers die naar de voeding van oudere Nederlandse mannen en vrouwen keken, ontdekten dat die mannen met gezonde eetgewoonten minder rimpels hadden. In dezelfde studie hadden vrouwen die meer fruit aten minder rimpels dan vrouwen die meer vlees en junkfood aten.
Veel superfoods, zoals die in de volgende lijst, kunnen rimpels helpen verminderen:
- artisjokken
- avocado's
- Chia zaden
- kaneel
- eiwitten
- gember
- miso
- havermout
- Zalm
- sardines
- zoete aardappelen
- tomaten
- walnoten
Eiwitten
Hoewel eiwitten kunnen bijdragen tot een kleine verbetering van het uiterlijk van de huid, is het dunne membraan dat het wit van de schaal scheidt, effectiever.
In één onderzoek leidde het gebruik van een crème gemaakt met eiermembraan tot een aanzienlijke vermindering van de rimpeldiepte en verhoogde productie van collageen, waardoor de huid gladder en elastischer wordt.
Mensen die allergisch zijn voor eieren, moeten deze niet gebruiken om hun rimpels te behandelen.
Essentiële oliën
Het aanbrengen van kleine hoeveelheden etherische oliën gemengd met een dragerolie op rimpels kan deze helpen verminderen. Vaak worden essentiële oliën aangebracht in specifieke combinaties die de huid genezen zonder irritatie te veroorzaken, zolang ze worden verdund met een dragerolie.
Enkele essentiële oliën die kunnen helpen het uiterlijk van rimpels te verbeteren bij gebruik in verschillende combinaties met een drager zijn:
- argan
- wortelzaad
- scharlei
- wierook
- geranium
- druivenpit
- helichrysum
- jojoba
- lavendel
- neroli
- granaatappel
- roos
- rozemarijn
- sandelhout
- ylang-ylang
Sommige mensen zijn gevoelig voor etherische oliën, die sterk geconcentreerd zijn. Voordat u een etherische olie gebruikt, voert u een patchtest uit:
Breng een kleine hoeveelheid aan op de binnenkant van je pols en wacht 24 uur. Gebruik het niet als u roodheid, branderigheid of prikken ervaart.
Gebruik altijd een dragerolie bij het aanbrengen van etherische oliën.
Massage
Veel mensen kiezen voor massage om rimpels te voorkomen en te verminderen. Onderzoekers hebben ontdekt dat het gebruik van een draagbaar gezichtsmassageapparaat rimpels kan helpen voorkomen door het verhogen van eiwitten die de huid glad houden.
Experts zeggen dat een dagelijkse gezichtsmassage van drie tot vijf minuten met je vingers dezelfde effecten op de huid kan hebben. Het kan ook stress verminderen, wat ook tot rimpels kan leiden.
Veel spa's en massagesalons bieden gezichtsmassagebehandelingen. Thuis kun je jezelf een gezichtsmassage geven door met je vingers stevig op beide kanten van je gezicht te drukken en ze in cirkelvormige bewegingen te bewegen.
Olijfolie
Onderzoek wijst uit dat het consumeren van olijfolie de huid kan beschermen tegen het ontwikkelen van meer rimpels. Olijfolie en zijn bijproducten, zoals de stengels en bladeren, bevatten verbindingen die het collageengehalte van de huid kunnen verhogen.
In een onderzoek uit 2001 waren mensen die een dieet met olijfolie aten minder vatbaar voor rimpels dan mensen die een dieet met meer vlees, zuivel en boter aten.
De onderzoekers ontdekten ook dat groenten, zoals broccoli en tomaten, en peulvruchten, zoals linzen en bonen, een vergelijkbaar beschermend effect kunnen hebben tegen rimpels.
Al deze voedingsmiddelen kunnen deel uitmaken van een gezond dieet, dus het is voor de meeste mensen veilig om ze te consumeren. Maar wees voorzichtig en lees de etiketten als u voedselallergieën heeft.
Actuele vitamine C
Vitamine C is een antioxidant die helpt bij het aanmaken van collageen in de huid. Het komt van nature voor in veel groenten en fruit, zoals rozenbottels, chilipepers, guave en boerenkool.
Het aanbrengen van een topische gel die vitamine C bevat, kan het uiterlijk van rimpels en andere tekenen van zonneschade op de huid helpen verbeteren.
In een klein onderzoek uit 2008 brachten 10 mensen een vitamine C-gel aan op de ene kant van hun gezicht en een gel zonder extra ingrediënten aan de andere kant.
Alle mensen in het onderzoek vertoonden minder rimpels en tekenen van zonneschade aan de zijkant van hun gezicht die waren behandeld met vitamine C-gel. De vitamine C-gel hydrateerde de huid, verhoogde de productie van collageen en verminderde ontsteking.
Mineralen
Net als vitamines zijn mineralen micronutriënten die worden aangetroffen in het voedsel dat u eet dat uw lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft. In de huid helpen mineralen zonlicht te filteren, genezing te bevorderen en schade te voorkomen.
Zink en selenium zijn twee mineralen die vooral belangrijk zijn voor de gezondheid van de huid. Het gebruik van een actuele crème die zink en selenium bevat, kan wat UV-straling blokkeren, waardoor de huid wordt beschermd tegen schade door de zon die rimpels veroorzaakt.
Voedingssupplementen die selenium bevatten, kunnen dezelfde beschermende effecten hebben. Als u echter een gezond dieet volgt, is de kans groot dat u voldoende zink en selenium binnenkrijgt.
Zink is te vinden in:
- oesters
- bonen
- amandelen
- havermout
- erwten
- kaas
Voedingsmiddelen die grotere hoeveelheden selenium bevatten, zijn onder meer:
- zonnebloemzaden
- yoghurt
- spinazie
- havermout
- bananen
Te veel zink en selenium binnenkrijgen kan uw gezondheid schaden, dus overleg met een arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Probiotica en yoghurt
Onderzoek wijst uit dat het regelmatig consumeren van probiotica, zoals die in yoghurt worden aangetroffen of als supplementen worden verkocht, het verschijnen van rimpels kan verminderen en de algehele gezondheid van de huid kan verbeteren.
In een dierstudie ontwikkelden oudere muizen die probiotische yoghurt kregen, een gezondere huid en vacht dan muizen die dat niet waren. In studies bij mensen hebben onderzoekers opgemerkt dat het aanbrengen van probiotica op de huid het sterker maakt tegen stressoren zoals zonlicht.
Kussenslopen van zijde of koperoxide
Het voorkomen en verminderen van rimpels kan net zo eenvoudig zijn als kiezen voor slapen met de juiste kussensloop. Zijde bevat eiwitten en is hypoallergeen, dus het is gemakkelijk op de huid. Een koperoxide kussensloop kan fijne lijntjes in de huid verminderen.
Medische behandeling
Als u zich zorgen maakt over het uiterlijk van uw huid, wilt u misschien een arts bezoeken die gespecialiseerd is in huidaandoeningen (dermatoloog) voor verdere behandeling.
De dermatoloog onderzoekt uw huid visueel. Ze zullen u waarschijnlijk vragen stellen over uw gezondheids- en levensstijlgewoonten, zoals of u veel tijd in de zon doorbrengt of rookt.
Sommige behandelingen die een dermatoloog kan aanbevelen voor rimpels zijn onder meer:
- recept voor actuele vitamine A-retinoïden
- voorgeschreven plaatselijke antioxidanten en collageen
- OTC-rimpelcrèmes
- laser huidvernieuwing
- lichtbron en radiofrequente behandelingen
- chemische peeling
- dermabrasie of microdermabrasie
- Botox
- zachte (dermale) vulstoffen
- huidverstrakkingstechnieken, zoals ultherapie
- facelift-operatie
Wat veroorzaakt rimpels
De belangrijkste oorzaak van rimpels is leeftijd. Naarmate je ouder wordt, wordt de huid van nature zwakker, minder gehydrateerd en minder rekbaar, waardoor er lijnen ontstaan.
Andere oorzaken zijn onder meer:
- blootstelling aan ultraviolet (UV) licht (zonlicht)
- roken
- loensen, glimlachen, fronsen
Rimpelpreventie
Hoewel rimpelbehandelingen het uiterlijk van de huid kunnen verbeteren, is de beste manier om rimpels te voorkomen, uw huid tegen de zon te beschermen. Beperk de tijd die je buiten doorbrengt als het zonnig is, draag beschermende kleding zoals een hoed en lange mouwen en breng een zonnebrandcrème aan met een SPF van minimaal 30 als je buiten bent.
Levensstijlkeuzes hebben ook invloed op het uiterlijk van uw huid. Breng regelmatig een vochtinbrengende crème op je huid aan om hem gehydrateerd te houden en er op zijn best uit te laten zien. Vermijd roken, omdat dit uw huid kan uitdrogen en rimpelen. Blijf bij een gezond dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten en weinig bewerkte voedingsmiddelen om het risico op rimpels te verminderen.
Afhalen
Rimpels zijn misschien een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces, maar er zijn veel dingen die u kunt doen om ze te voorkomen en hun uiterlijk te verminderen. Misschien wilt u wat huisrempelremedies proberen voordat u naar een arts gaat.
