Overzicht
Naarmate je ouder wordt, is het normaal dat je haarlijn iets hoger dan je voorhoofd beweegt. Voor mannen begint dit meestal tussen de 17 en 29 jaar.
Zodra uw haar bereikt wat sommige mensen uw "volwassen haarlijn" noemen, kan uw haaruitval stoppen of vertragen. Maar het uitdunnen kan geleidelijk doorgaan in wat bekend staat als 'patroon kalende'.
Er is niet veel dat deze haarlijnrecessie kan voorkomen als het eenmaal is begonnen. Bij de meeste mensen wordt haarverlies veroorzaakt door een combinatie van genetica en veroudering. Maar er zijn enkele therapieën, behandelingen en huismiddeltjes die kunnen helpen om het haar dat je nog hebt gezond en vol te houden.
Teruglopende haarlijnbehandeling
Er is geen gegarandeerde behandeling die een teruglopende haarlijn zal stoppen. Maar er zijn gezondheidsstrategieën en behandelingen die u zou kunnen overwegen om uw haar zo lang mogelijk zo vol mogelijk te houden.
Een gezond dieet volgen
Als u een dieet eet dat rijk is aan antioxidanten, kan uw haar er gezonder en volder uitzien.
Antioxidanten zijn ingrediënten die oxidatieve stress bestrijden, waardoor je haar kan verouderen. Bosbessen, spinazie, bruine bonen en walnoten zijn allemaal rijk aan natuurlijke antioxiderende ingrediënten.
De volgende vitamines en mineralen zijn een essentieel onderdeel van een gezonde haargroei:
- vitamine A
- vitamine b12
- vitamine E
- ijzer
- zink
Het gebruik van veel bladgroenten, noten en zaden kan het uiterlijk en het gevoel van je haar verbeteren.
Medicijnen
De meest voorkomende vrij verkrijgbare medicatie voor een terugwijkende haarlijn wordt minidoxil (Rogaine) genoemd. In meerdere onderzoeken is aangetoond dat actueel minidoxil beter werkt dan een placebo.
Finasteride (Propecia) is een voorgeschreven medicijn dat de hormoonspiegels verlaagt waardoor uw haarlijn kan verdwijnen. Bij orale inname blijkt finasteride de haargroei van de hoofdhuid te bevorderen en haaruitval te stoppen.
Kruiden remedie
Plaatselijk aangebrachte kruidenpreparaten kunnen gezonder, voller haar ondersteunen als u een teruglopende haarlijn heeft.
Chinese hibiscus, ginseng, gotu kala, kruisbes en aloë vera hebben allemaal wortels in de traditionele holistische geneeskunde als behandelingen tegen haaruitval.
Je kunt verschillende kruiden met elkaar mengen in een dragerolie-oplossing om een verzorgende behandeling te creëren die op je hoofdhuid blijft zitten.
Haartransplantatie
Een haartransplantatie is een procedure waarbij een arts het haar van de achterkant van je hoofd naar de voorkant van je hoofd beweegt, aan je haarlijn. Deze geïmplanteerde haarsecties geven uw haarlijn een voller uiterlijk.
Er bestaat een risico op complicaties door een haartransplantatie en deze wordt niet gedekt door een ziektekostenverzekering. Praat met uw arts om erachter te komen of u een goede kandidaat bent voor een haartransplantatie.
Schakel over op een zachte shampoo
Sommige shampoos zijn speciaal ontworpen om zacht voor je haar te zijn en de haarzakjes te stimuleren. Terwijl sommige shampoos chemicaliën bevatten die talg (olie) van uw hoofdhuid verwijderen en de follikels zwakker maken, kunnen andere de haargroei stimuleren.
Het actieve ingrediënt in deze shampoos is ketoconazol. Gegevens suggereren dat het in veel gevallen de haargroei kan bevorderen. Probeer deze shampoos die beschikbaar zijn op Amazon.
Lichttherapie op laag niveau
Lichttherapie op laag niveau gebruikt lasers om de haargroei op uw hoofdhuid te stimuleren. Het is effectief gebleken voor zowel mannen als vrouwen met haarverlies.
Onderzoekers theoretiseren dat het licht een signaal naar je cellen stuurt om de "anagene" (groei) fase van haarzakjes te beginnen.
Essentiële oliën
Sommige etherische oliën kunnen de haargroei bevorderen. Rozemarijnolie, pepermuntolie en lavendelolie zijn allemaal veelbelovende behandelingen voor een teruglopende haarlijn.
Essentiële oliën moeten worden gemengd met een dragerolie, zoals amandelolie, kokosolie of jojoba-olie, voordat ze op de hoofdhuid worden aangebracht. Probeer enkele van deze essentiële oliën die beschikbaar zijn op Amazon.
Hoofdhuidmassage
Regelmatig uitgevoerde hoofdhuidmassage kan u helpen om dikker, gezonder haar te laten groeien, suggereert onderzoek.
Een verhoogde bloedcirculatie op de plaats van uw haarlijn kan de reden zijn waarom hoofdhuidmassage de haarzakjes stimuleert. Probeer uw hoofdhuid elke dag gedurende minimaal 4 minuten handmatig te masseren.
Lagere DHT-niveaus
Dihydrotestosteron (DHT) is een hormoon in je lichaam. Wanneer de DHT-waarden stijgen, kan haarverlies toenemen.
U kunt de DHT-waarden in uw lichaam verlagen door uw dieet in de gaten te houden en veel lysine en zinkrijk voedsel op te nemen. Snacken op cashewnoten, amandelen en pecannoten is een eenvoudige manier om de DHT te verlagen.
Verlaag je stress en angst
Stress is in verband gebracht met sommige soorten haaruitval. Het verlagen van stress en angstniveaus lijkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan.
Onderzoek heeft uitgewezen dat u uw stressniveaus kunt verlagen door veelvuldig te sporten, tijd buiten, ontspanningstechnieken en meditatie.
Wat bijdraagt aan een teruglopende haarlijn
Een teruglopende haarlijn wordt meestal in verband gebracht met veroudering en erfelijke factoren.
Andere factoren kunnen bijdragen aan een teruglopende haarlijn en haarverlies verergeren. Deze factoren zijn onder meer:
- over-styling haar (vooral met warmte)
- kiezen voor strakke kapsels zoals cornrows en vlechten
- met chemicaliën zoals bleekmiddel en peroxide om haar te kleuren
- een dieet eten dat rijk is aan verzadigd vet, bewerkte voedingsmiddelen, conserveermiddelen en suiker
- sigaretten roken
Wanneer moet je naar een dokter?
Houd er rekening mee dat dunner worden van haar normaal is. Massa-haarverlies is dat niet.
Als u massaal haarverlies, kale plekken, vlekkerigheid of andere ongebruikelijke symptomen van haarverlies ervaart, moet u uw huisarts of dermatoloog raadplegen. Haaruitval kan een teken zijn dat er een andere onderliggende gezondheidstoestand is.
Afhalen
Er is geen bewezen manier om te voorkomen dat uw haarlijn terugwijkt zodra deze is begonnen. Maar er zijn veel meer opties dan vroeger om het haar dat je hebt beter bestand te maken tegen uitvallen.
Een combinatie van huismiddeltjes en vrij verkrijgbare behandelingen is een goede plek om te beginnen als je je haarverlies wilt vertragen.
Behandelingsstrategieën voor haaruitval zien er voor elke persoon anders uit, afhankelijk van hoe snel u uw haar verliest en hoeveel haaruitval uw zelfvertrouwen beïnvloedt.
