Ernstige hoofdpijn en migraine zijn niet ongewoon en treffen 20 procent van de vrouwen en bijna 10 procent van de mannen in de Verenigde Staten.
Hoofdpijn lijkt zelfs nog vaker voor te komen in de zomermaanden wanneer de temperaturen hoog zijn. De frequentie van hoofdpijn kan stijgen als het warmer is om een aantal onderliggende redenen, waaronder uitdroging, milieuvervuiling, hitte-uitputting en zelfs hitteberoerte die vaker voorkomen als de temperatuur stijgt.
Warmte zelf kan een trigger zijn voor hoofdpijn, hoewel de onderzoeksresultaten variëren.
Een door hitte veroorzaakte hoofdpijn kan aanvoelen als een doffe, bonzende pijn rond je slapen of achter in je hoofd. Afhankelijk van de oorzaak kan door hitte veroorzaakte hoofdpijn escaleren tot een intenser gevoelde interne pijn.
Door hitte veroorzaakte migraine
Migraine treft ongeveer 18 procent van de vrouwen en 6 procent van de mannen in de Verenigde Staten, en ze komen vaker voor in de warmere maanden.
Een door hitte veroorzaakte migraine is niet hetzelfde als een door hitte veroorzaakte hoofdpijn, omdat de twee enkele verschillen hebben in hun symptomen. Wat door hitte veroorzaakte migraine en hoofdpijn gemeen hebben, is dat ze beide worden veroorzaakt door de manier waarop warmte je lichaam beïnvloedt.
Door hitte veroorzaakte hoofdpijnoorzaken
Een door hitte veroorzaakte hoofdpijn wordt mogelijk niet veroorzaakt door warm weer zelf, maar door de manier waarop uw lichaam op warmte reageert.
Weergerelateerde triggers van hoofdpijn en migraine zijn onder meer:
- schittering van de zon
- hoge luchtvochtigheid
- Helder licht
- plotselinge onderdompelingen in barometrische druk
Door hitte veroorzaakte hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door uitdroging. Wanneer je wordt blootgesteld aan hogere temperaturen, heeft je lichaam meer water nodig om te compenseren wat er verloren gaat terwijl je lichaam zweet. Uitdroging kan zowel hoofdpijn als migraine veroorzaken.
Weersomstandigheden kunnen ook veranderingen in uw serotoninespiegel veroorzaken. Deze hormonale schommelingen zijn een veel voorkomende trigger voor migraine, maar ze kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.
Langdurige blootstelling aan hoge temperaturen brengt ook het risico met zich mee van hitte-uitputting, een van de fasen van een hitteberoerte.
Hoofdpijn is een symptoom van uitputting door hitte. Elke keer dat u wordt blootgesteld aan hoge temperaturen of een lange tijd buiten onder de hete zon doorbrengt en daarna hoofdpijn krijgt, moet u weten dat een zonnesteek een mogelijkheid is.
Hitte hoofdpijn symptomen
Symptomen van door hitte veroorzaakte hoofdpijn kunnen variëren afhankelijk van de omstandigheid. Als uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitputting door hitte, heeft u naast hoofdpijn ook symptomen van uitputting door hitte.
Symptomen van hitte-uitputting zijn onder meer:
- duizeligheid
- spierkrampen of benauwdheid
- misselijkheid
- flauwvallen
- extreme dorst die niet zal verdwijnen
Als uw hoofdpijn of migraine verband houdt met blootstelling aan hitte, maar geen verband houdt met uitputting door hitte, kunnen uw symptomen zijn:
- een kloppend, dof gevoel in je hoofd
- vermoeidheid
- gevoeligheid voor licht
- uitdroging
Hitte hoofdpijn verlichting
Als hitte de neiging heeft om je hoofdpijn of migraine te veroorzaken, kun je proactief zijn over preventie.
Beperk indien mogelijk uw tijd buiten op warme dagen en bescherm uw ogen met een zonnebril en een hoed met een rand wanneer u eropuit trekt. Train binnenshuis in een omgeving met airconditioning als dat mogelijk is.
Drink extra water als de temperatuur begint te stijgen en overweeg sportdrankjes te drinken om je elektrolyten te vervangen.
Als u al hoofdpijn heeft, overweeg dan huismiddeltjes zoals:
- essentiële oliën van lavendel of pepermunt
- koude kompressen
- ijsthee
- kruiden zoals moederkruid of wilgenschors
Vrij verkrijgbare paracetamol (Tylenol) en ibuprofen (Advil) kunnen ook worden gebruikt als dat nodig is voor pijnverlichting.
Wanneer moet je naar een dokter?
Milde hoofdpijn en migraine veroorzaakt door uitdroging of weersveranderingen verdwijnen meestal binnen één tot drie uur vanzelf. Maar er zijn momenten waarop door hitte veroorzaakte hoofdpijn een teken is dat u spoedeisende zorg nodig heeft.
Zoek onmiddellijk medische hulp als u door hitte veroorzaakte hoofdpijn heeft met een van de volgende symptomen:
- misselijkheid en overgeven
- hoge koorts (103,5 graden of hoger)
- een plotselinge piek in pijnniveaus of intense pijn in uw hoofd
- onduidelijke spraak, verwarring of desoriëntatie
- bleke of klam huid
- extreme dorst of gebrek aan eetlust
Als u geen noodsymptomen heeft, maar gedurende een periode van drie maanden meer dan twee keer per week hoofdpijn of migraine krijgt, maak dan een afspraak om een arts te spreken.
Als u gewoonlijk migraine ervaart, weet u wat u van uw lichaam kunt verwachten als u er een heeft. Als uw migraine-symptomen langer dan 7 uur aanhouden, of als u symptomen ervaart die niet typisch zijn voor uw migraine, bel dan een arts.
Afhalen
Hoewel er meer onderzoek nodig is om precies te begrijpen hoe warmte verband houdt met hoofdpijn en migraine, weten we dat uitdroging, verlies van mineralen, verblinding door de zon en uitputting door hitte allemaal hoofdpijn en migraine kunnen veroorzaken.
Wees je bewust van de manier waarop de hogere temperaturen je lichaam kunnen beïnvloeden, en probeer dienovereenkomstig te plannen om door hitte veroorzaakte hoofdpijn te voorkomen.
Als u naast symptomen van hitte-uitputting hoofdpijn ervaart, zoek dan medische noodhulp.
