Overzicht
Als je hoest je de hele nacht wakker houdt, ben je niet de enige. Door verkoudheid en griep produceert het lichaam overtollig slijm. Als je gaat liggen, kan dat slijm langs de achterkant van je keel druppelen en je hoestreflex veroorzaken.
De hoest die slijm veroorzaakt, staat bekend als een "productieve" of natte hoest. Een hoest die geen slijm veroorzaakt, staat bekend als een "onproductieve" of droge hoest. 'S Nachts hoesten kan het moeilijker maken om in slaap te vallen en uw levenskwaliteit te beïnvloeden.
Nachtelijke droge hoestoorzaken
Er zijn verschillende oorzaken van droge hoest 's nachts.
Virale infecties
De meeste droge hoest is het gevolg van infecties zoals verkoudheid en griep. Acute verkoudheids- en griepsymptomen duren meestal ongeveer een week, maar sommige mensen ervaren aanhoudende effecten.
Wanneer symptomen van verkoudheid en griep de bovenste luchtwegen irriteren, kan het enige tijd duren voordat die schade is genezen. Hoewel uw luchtwegen rauw en gevoelig zijn, kan bijna alles hoesten veroorzaken. Dit geldt vooral 's nachts, wanneer de keel het droogst is.
Droge hoest kan weken aanhouden nadat de acute symptomen van verkoudheid of griep zijn verdwenen.
Astma
Astma is een aandoening waarbij de luchtwegen opzwellen en smaller worden, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Chronisch hoesten is een veel voorkomend symptoom. Astmatische hoest kan zowel productief als onproductief zijn. Hoesten is 's nachts en' s ochtends vroeg vaak erger.
Hoesten is zelden het enige symptoom van astma. De meeste mensen ervaren ook een of meer van de volgende situaties:
- piepende ademhaling
- kortademigheid
- beklemming of pijn op de borst
- hoest- of piepende aanvallen
- een fluitend geluid tijdens uitademen
GERD
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een type chronische zure reflux. Het gebeurt wanneer maagzuur in de slokdarm stijgt. Maagzuur kan de slokdarm irriteren en uw hoestreflex veroorzaken.
Andere symptomen van GERD zijn onder meer:
- maagzuur
- pijn op de borst
- regurgitatie van voedsel of zure vloeistof
- het gevoel alsof er een brok achter in je keel zit
- chronische hoest
- chronische keelpijn
- milde heesheid
- Moeite met slikken
Postnasale infuus
Postnasale infusie vindt plaats wanneer slijm uit uw neusgangen in uw keel druppelt. Het gebeurt 's nachts gemakkelijker als je ligt.
Postnasale infusie treedt meestal op wanneer uw lichaam meer slijm produceert dan normaal. Het kan gebeuren bij verkoudheid, griep of allergie. Terwijl slijm langs de achterkant van je keel druppelt, kan het je hoestreflex veroorzaken en leiden tot hoesten 's nachts.
Andere symptomen van postnasaal infuus zijn onder meer:
- keelpijn
- gevoel van een brok achter in de keel
- problemen met slikken
- loopneus
Minder vaak voorkomende oorzaken
Er zijn een paar andere redenen waarom u 's nachts hoest. Minder vaak voorkomende oorzaken van droge hoest 's nachts zijn:
- irriterende stoffen voor het milieu
- ACE-remmers
- kinkhoest
Droge hoest nachtelijke huismiddeltjes
De meeste droge hoest kan thuis worden behandeld met huismiddeltjes en zelfzorgmedicijnen.
Menthol hoestdruppels
Menthol-hoestdruppels zijn medicinale keelpastilles die een verkoelend, rustgevend effect hebben. Zuigen voordat je naar bed gaat, kan helpen om je keel te smeren en 's nachts irritatie te voorkomen. Deze hoestdruppels, die verkrijgbaar zijn bij uw plaatselijke drogisterij, mogen nooit liggend worden gebruikt, omdat ze verstikkingsgevaar opleveren.
Bevochtiger
Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht. Tijdens de slaap produceert u minder speeksel, wat betekent dat uw keel droger is dan normaal. Als je keel droog is, is hij gevoeliger voor irriterende stoffen in de lucht die een hoestaanval kunnen veroorzaken.
Als u een luchtbevochtiger gebruikt terwijl u slaapt, blijft uw keel vochtig, wat hem moet beschermen tegen irriterende stoffen en hem de kans moet geven om te genezen.
Rust uit
Als je hoesten je ervan weerhoudt een goede nachtrust te krijgen, kun je overwegen om jezelf te herpositioneren. Als je gaat liggen, trekt de zwaartekracht het slijm in je neusgangen naar beneden in je keel.
Dik slijm kan uw hoestreflex alleen veroorzaken, maar zelfs normaal slijm kan problemen veroorzaken, omdat het allergenen en irriterende stoffen kan bevatten.
Om dit probleem te voorkomen, ga je op verschillende kussens liggen, zodat je lichaam een hoek van 45 graden maakt (tussen zitten en liggen). Probeer dit een paar nachten om je keel de kans te geven te genezen.
Vermijd irriterende stoffen
Irriterende stoffen zoals stof, haren van huisdieren en pollen kunnen de hele dag en nacht door het huis circuleren. Als iemand in uw huishouden rookt of u gebruikt een houtvuur voor warmte, zorg er dan voor dat de deur van uw slaapkamer te allen tijde gesloten blijft.
Neem andere voorzorgsmaatregelen, zoals huisdieren uit de slaapkamer houden en ramen gesloten houden tijdens het allergieseizoen. Een HEPA-luchtreiniger in de slaapkamer kan helpen bij het verminderen van hoestopwekkende irriterende stoffen. Zoek ook naar allergiebestendig beddengoed en matrashoezen.
Lieve schat
Honing is een natuurlijk hoestonderdrukkend en ontstekingsremmend middel. Eén studie toonde zelfs aan dat het effectiever was bij het verminderen van nachtelijke hoest bij kinderen dan OTC-hoestmiddel. Voeg een theelepel rauwe honing toe aan thee of warm water om een zere keel te verzachten. Of neem het gewoon recht.
Drink veel vloeistoffen
Hydratatie is belangrijker voor het genezingsproces dan de meeste mensen weten. Door gehydrateerd te blijven, blijft je keel vochtig, wat essentieel is om hem te beschermen tegen irriterende stoffen. Probeer elke dag ongeveer acht grote glazen water te drinken. Als je ziek bent, helpt het om meer te drinken. Overweeg kruidenthee of warm citroenwater aan het menu toe te voegen.
Beheer GERD
Als u denkt dat u GERD heeft, moet u met een arts praten over uw behandelingsopties. In de tussentijd zijn er een paar OTC-medicijnen die symptomen zoals nachtelijke hoest kunnen helpen voorkomen, waaronder:
- omeprazol (Prilosec OTC)
- lansoprazol (Prevacid)
- esomeprazol (Nexium)
Droge hoest bij nachtbehandeling
Soms zijn huismiddeltjes niet genoeg. Als je wat agressiever wilt zijn, bekijk dan de volgende medicinale opties.
Decongestiva
Decongestiva zijn OTC-medicijnen die congestie behandelen. Virussen zoals verkoudheid en griep zorgen ervoor dat de binnenkant van je neus opzwelt, waardoor het moeilijk wordt om te ademen.
Decongestiva werken door de bloedvaten te vernauwen, zodat er minder bloed naar het gezwollen weefsel stroomt. Zonder dat bloed krimpt het gezwollen weefsel en wordt het gemakkelijker om te ademen.
Hoestonderdrukkers en slijmoplossend
Er zijn twee soorten hoestmiddelen zonder recept verkrijgbaar: hoestonderdrukkers en slijmoplossend. Hoestonderdrukkers (antitussiva) voorkomen dat u hoest door uw hoestreflex te blokkeren. Slijmoplossers werken door het slijm in uw luchtweg uit te dunnen, waardoor het gemakkelijker wordt om op te hoesten.
Hoestonderdrukkers zijn beter geschikt voor droge nachtelijke hoest, omdat ze voorkomen dat uw hoestreflex wordt geactiveerd terwijl u slaapt.
Wanneer moet je naar een dokter?
Maak een afspraak met een arts als uw hoest langer dan twee maanden aanhoudt of na verloop van tijd erger wordt. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van de volgende zaken heeft:
- kortademigheid
- koorts
- pijn op de borst
- bloed ophoesten
- onverklaarbaar gewichtsverlies
Afhalen
Een droge hoest die je 's nachts wakker houdt, kan vermoeiend zijn, maar het is meestal geen teken van iets ernstigs. De meeste droge hoest zijn aanhoudende symptomen van verkoudheid en griep, maar er zijn een paar andere mogelijke oorzaken.
U kunt proberen uw nachtelijke hoest te behandelen met huismiddeltjes of OTC-medicijnen, maar als het na een paar weken niet verdwijnt, maak dan een afspraak met een arts.
