Overzicht
Leven met kortdurende of chronische slapeloosheid kan een uitdaging zijn. Het kan uw fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden op manieren die veel verder gaan dan het wakker worden met een suf gevoel. Maar een hulpmiddel om een meer rustgevende slaap te krijgen, ligt misschien in de palm van je hand.
We hebben de beste slapeloosheid-apps van dit jaar voor Android- en iPhone-apparaten gekozen op basis van hun kwaliteit, betrouwbaarheid en gebruikersrecensies. Zie hoe het leren over uw eigen slaappatroon de sleutel kan zijn tot een diepere, meer rustgevende slaap.
Slaapcyclus
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Slaapcyclus houdt uw slaappatroon in de gaten en biedt gedetailleerde statistieken en dagelijkse slaapgrafieken, zodat u beter kunt begrijpen wat er gebeurt wanneer u hooi raakt - of wat een goede nachtrust kan verstoren. De app beschikt ook over een intelligente wekker die is ontworpen om je zachtjes wakker te maken wanneer je in de lichtste slaapfase bent.
Ontspan en slaap goed
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Glenn Harrold is een ervaren hypnotherapeut met meer dan 20 jaar ervaring. Zijn hypnose- en meditatie-app bevat vier gratis opnamen van hypnotherapie en meditatie en meer dan 80 in-app aankopen om slapeloosheid, stress, angst, slaap en nog veel meer aan te pakken. Probeer de hypnotherapie sessie van 29 minuten die is ontworpen om u te helpen diepe gevoelens van ontspanning en opmerkzaamheid te vinden om slapeloosheid te overwinnen.
Pzizz - Slaap, dutje, focus
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Pzizz belooft een goede nachtrust zonder gewoontes te veranderen, een slaapdagboek bij te houden of uw activiteiten te beperken. Het gepatenteerde systeem van de app speelt voor slaap geoptimaliseerde "droomlandschappen" die muziek, voice-overs en geluidseffecten combineren. Probeer de dutjesmodule om de alertheid te vergroten en je humeur te verbeteren, of de "focuscapes" in de focusmodule om je te helpen meer werk gedaan te krijgen.
De natuur klinkt ontspannen en slapen
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Zes op de natuur gebaseerde ontspannende tracks op deze Android-app helpen je bij het starten van je persoonlijke audiotherapie. Kies uit watergeluiden van hoge kwaliteit, natuurgeluiden, dierengeluiden, witte ruis en meer, allemaal ontworpen om u te helpen ontspannen en slapen.
Slaap als Android
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Deze Android-app is ontworpen om je slaapcyclus bij te houden en de kwaliteit ervan te meten in termen van duur, tekort, percentage diepe slaap, snurken, efficiëntie en onregelmatigheid. Deze inzichten in uw slaappatroon kunnen u helpen aanpassingen aan te brengen voor een betere nachtrust. De app is compatibel met meerdere draagbare apparaten, waaronder Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin en Mi Band.
Sleepo
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Sleepo beschikt over een geweldige verzameling high-definition geluiden die kunnen worden gemengd in ontspannende omgevingen met een timer die is ontworpen om de app automatisch te stoppen. Kies uit 32 geluiden in vier groepen - regen, natuur, stad en meditatie - plus drie soorten witte ruis en begin vandaag te ontspannen in slaap.
Relax Melodies: Sleep Sounds
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Kies geluiden en melodieën om aan te passen en meng Sleep Melodies om jezelf in slaap te wiegen, of probeer Sleep Moves. Deze slaapverwekkende programma's bevatten begeleide oefeningen met een kussen om u te helpen genieten van een goede nachtrust, en ze zijn goedgekeurd door gezondheids- en slaapprofessionals. De vijfdaagse programma's en enkele sessies van de app kunnen u helpen om diep te slapen, beter te slapen, stress en angst te verminderen, effectiever te slapen en meer.
Bedtijd
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis voor iPhone, met optionele in-app aankopen. Gratis bij optionele in-app aankopen voor Android
Leer sneller in slaap te vallen en wakker te worden met een fris gevoel door uw slaapcycli en slaapkwaliteit te begrijpen. De app bevat soundscapes en witte ruis, 20 ingebouwde alarmen, slaapcyclusanalyse, gedetailleerde maandelijkse en wekelijkse grepen en een geavanceerd algoritme voor het optimaliseren van de wekfunctie. Bovendien maken de volledige geschiedenis en grafieken van de app slaapvergelijkingen eenvoudig.
Pillow Automatic Sleep Tracker
iPhone-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Pillow is een slimme slaapassistent voor iPhone-gebruikers. De app analyseert uw slaapcycli automatisch via uw Apple Watch, of u kunt uw telefoon gewoon in de buurt houden wanneer u slaapt. Functies zijn onder meer een slimme wekker om je wakker te maken tijdens de lichtste slaapfase, het volgen van slaaptrends, slaaphulpgeluiden en gepersonaliseerde inzichten en tips voor een betere slaapkwaliteit.
Goedemorgen wekker
iPhone-beoordeling: 4 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: $ 4,99 voor iPhone, gratis bij optionele in-app aankopen voor Android
Word uitgerust wakker met de Good Morning Alarm Clock, die je slaapkwaliteit bijhoudt en je wakker maakt tijdens de optimale slaapfase, zodat je je uitgerust en energiek voelt. Blader door de nachtelijke records van je slaap in de statistieken en grafieken van de app en maak je eigen afspeellijsten of kies uit een selectie ontspannende geluiden om je te helpen in slaap te vallen.
Slaapgeluiden
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Sleep Sounds doet precies wat het zegt. De app biedt hoogwaardige, rustgevende geluiden voor een betere, ononderbroken slaap. Kies uit 12 aanpasbare natuurgeluiden en kies de duur van je timer, zodat de app automatisch wordt uitgeschakeld nadat je bent afgedaald.
Diepe slaap en ontspannen hypnose
iPhone-beoordeling: 4 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Profiteer van geavanceerde hypnosetechnieken, kalmerende geluidseffecten, muziek en prachtige beelden, allemaal ontworpen om een zinvolle en rustgevende ervaring te creëren. De diepe slaap- en ontspanningssessies van de app helpen je de rust te krijgen die je nodig hebt.
Slumber: In slaap vallen, slapeloosheid
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Deze verzameling slaapverwekkende verhalen en meditaties is ontworpen om u te helpen slapeloosheid te verslaan, zodat u snel in slaap kunt vallen. De sluimerende afleveringen van de app brengen je in een staat van diepe rust, waardoor je gemakkelijk kunt afdrijven. Je kunt ook de natuurgeluiden en achtergrondeffecten aanpassen om de perfecte sfeer te creëren voor een goede nachtrust.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected]
Jessica Timmons is al meer dan 10 jaar schrijfster en redacteur. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een geweldige groep vaste en groeiende klanten als een thuiswerkende moeder van vier, die samen met een fitness-co-director voor een vechtsportacademie een side-gig doet.
