Als je online op zoek bent naar manieren om je haar te laten groeien, is de kans groot dat je de inversiemethode bent tegengekomen. De inversiemethode zou je helpen om je haar een centimeter extra te laten groeien per maand.
Voorstanders van de methode zijn van mening dat het ondersteboven hangen van je hoofd de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verhoogt, waardoor de haargroei wordt gestimuleerd. Sommige methoden suggereren zelfs dat u een hoofdstand, handstand of een inversietafel gebruikt.
Feit is dat er geen studies zijn gedaan die het vermogen van de inversiemethode om de haargroei te stimuleren, bewijzen of weerleggen. Sommige methoden raden echter aan om je hoofdhuid te masseren met essentiële olie voor of tijdens inversie. En er zijn aanwijzingen dat hoofdhuidmassage de haargroei kan stimuleren. Bovendien is aangetoond dat bepaalde essentiële oliën de haargroei bevorderen.
Lees verder voor meer informatie over de inversiemethode voor haargroei en wat het onderzoek zegt.
Wat het onderzoek zegt
De inversiemethode voor haargroei blijkt een internetfenomeen te zijn. Er lijkt echter geen onderzoek beschikbaar te zijn naar het effect van inversie op de haargroei.
Dat gezegd hebbende, is de methode niet geheel zonder verdienste in combinatie met hoofdhuidmassage. Er zijn aanwijzingen dat hoofdhuidmassage bij sommige mensen de haardikte kan vergroten. Een klein onderzoek uit 2016 wees uit dat gestandaardiseerde hoofdhuidmassage de haardikte bij gezonde mannen verhoogde.
Een recentere en grotere enquête toonde aan dat van de 327 deelnemers die hun hoofdhuid gedurende ongeveer 6 maanden 11 tot 20 minuten per dag masseerden, 68,9 procent stabilisatie in haarverlies en hergroei meldde. De resultaten waren vergelijkbaar in alle leeftijden en geslachten, maar die met algemeen haarverlies, in plaats van specifieke dunningsgebieden, vertoonden iets minder verbetering.
Sommige websites stellen voor om met een verdunde etherische olie, zoals pepermuntolie of lavendelolie, in de hoofdhuid te masseren bij gebruik van de inversiemethode. In dierstudies is aangetoond dat zowel essentiële oliën van lavendel als pepermunt de haargroei stimuleren.
Essentiële oliën moeten worden verdund met dragerolie, zoals druivenpitolie of jojoba-olie voordat ze op de hoofdhuid worden aangebracht. Een aantal andere essentiële oliën voor haar zijn veelbelovend gebleken voor de haargroei, waaronder rozemarijnolie en cederhoutolie.
Is het veilig?
De inversiemethode voor haargroei is niet onderzocht, dus er zijn geen veiligheidsrichtlijnen beschikbaar. Terwijl je hoofd tussen je benen hangt om je haar om te draaien, zal het waarschijnlijk geen kwaad, maar ondersteboven hangen kan je lichaam beïnvloeden. De risico's zijn afhankelijk van uw gezondheid en eventuele onderliggende aandoeningen. Hoe lang je je hoofd hangt, is ook van belang.
Je bloeddruk stijgt en je hartslag vertraagt als je langer dan een paar minuten ondersteboven hangt. Als u deze positie vasthoudt, kan dit ook uw rug en nek belasten en duizeligheid veroorzaken.
De inversiemethode wordt niet aanbevolen als u zwanger bent of:
- hoge bloeddruk
- hartziekte
- duizeligheid
- oorinfectie
- losgemaakt netvlies
- rugpijn of ruggenmergletsel
Hoe de inversiemethode te gebruiken
Hier leest u hoe u de inversiemethode gebruikt. Het gebruik van olie is optioneel, maar aangezien van sommige oliën is aangetoond dat ze de haargroei stimuleren, is het misschien de moeite waard om het op te nemen.
Stimuleer eerst je haarzakjes met een hoofdhuidmassage met etherische olie:
- Verdun drie tot vijf druppels etherische olie naar keuze met een dragerolie, zoals arganolie, olijfolie of kokosolie.
- Breng de olie aan op je schone haar, concentreer je op de hoofdhuid en kam vervolgens door tot aan de punten.
- Masseer uw hoofdhuid zachtjes met uw vingers, gebruik een cirkelvormige beweging en wissel gedurende 4 tot 5 minuten af met de klok mee en tegen de klok in.
Ten tweede, hang je hoofd ondersteboven om het bloed naar je hoofdhuid te laten stromen:
- Ga op een stoel zitten met je knieën uit elkaar en hang je hoofd onder je hart.
- Gebruik je handen om al je haar naar voren te draaien zodat het ondersteboven hangt.
- Houd deze positie 4 minuten vast. Als u zich duizelig, zwak of enig ander ongemak begint te voelen, ga dan niet verder.
- Ga rechtop zitten en til je hoofd langzaam op om hoofdkoorts of duizeligheid te voorkomen.
- Was je haar grondig om alle olie te verwijderen.
- Herhaal dagelijks een week per maand.
Gezond haar behouden
Als u haar sneller wilt laten groeien, kan het behoud van een gezonde hoofdhuid en haar helpen haarbreuk te verminderen en het haar voller te laten lijken.
Om gezonder, sterker haar te behouden:
- Eet eiwitrijk voedsel, zoals mager vlees, bonen en eieren.
- Voeg meer omega-3-vetzuren toe aan uw dieet met voedingsmiddelen zoals zalm, lijnzaad en walnoten.
- Krijg meer zink met een supplement of voedingsmiddelen met een hoog zinkgehalte, zoals bladgroenten.
- Vermijd shampoos en haarproducten die agressieve chemicaliën bevatten.
- Stel uw haar niet bloot aan hoge temperaturen, zoals heet water, strijkijzers en drogen op hoge temperaturen.
- Raadpleeg uw arts voor overmatig haarverlies.
Afhalen
Er bestaat geen onderzoek naar de inversiemethode voor haargroei. Maar tenzij u een onderliggende medische aandoening heeft of zwanger bent, mag het geen kwaad om het eens te proberen. Er kunnen recept- of andere opties zijn voor haargroei die uw zorgverlener kan aanbevelen.
Er zijn aanwijzingen dat het masseren van je hoofdhuid met bepaalde oliën de gezondheid en dikte van je haar kan helpen verbeteren. Een aromatherapie-massage kan ook behoorlijk ontspannend zijn.
Als je de inversiemethode gaat proberen, stop dan als je duizelig of ongemakkelijk voelt.
Aarzel niet om met een arts of zorgverlener te praten als u nieuw of aanzienlijk haarverlies ervaart. Ze kunnen alle onderliggende medische problemen uitsluiten, zoals een hormonale onbalans.
