We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als je ooit een hoofdhuidmassage hebt gehad, herinner je je ongetwijfeld hoe ontspannend het voelde. Naast het verminderen van stress en spanning, is er ook geroezemoes rond hoofdhuidmassages die de haargroei kunnen bevorderen.
Is dit slechts een mythe of zit er iets achter dit extra voordeel van een hoofdhuidmassage? Hoewel onderzoek beperkt is, kan er een belofte zijn voor deze theorie, afhankelijk van uw haargroeibehoeften.
In dit artikel gaan we dieper in op wetenschappelijk bewijs rond hoofdhuidmassages en haargroei. Als je andere tips voor haargroei wilt, hebben we die ook voor jou.
Wat is een hoofdhuidmassage?
Een hoofdhuidmassage is vergelijkbaar met een massage die je zou krijgen voor je nek, rug of lichaam. Een hoofdhuidmassage wordt echter meestal iets zachter gedaan. Het wordt meestal zonder olie gedaan, maar u kunt het desgewenst opnemen.
Een typische hoofdhuidmassage gebruikt alleen de vingertoppen. Er is ook de mogelijkheid om een apparaat voor het masseren van de hoofdhuid te gebruiken dat de druk van uw vingertoppen nabootst.
Kan het helpen bij haargroei?
Volgens een kleine studie uit 2016 concludeerden onderzoekers dat regelmatige hoofdhuidmassages tot dikker haar kunnen leiden. Bij deze studie waren negen mannen betrokken die gedurende 24 weken elke dag een hoofdmassage van 4 minuten kregen. Aan het einde van de studie bleek dat de mannen dikker haar hadden dan aan het begin.
Aanvullend onderzoek uit 2019 ondersteunde deze bevindingen. Deze studie was gebaseerd op enquêtereacties van 340 deelnemers die specifieke instructies hadden gevolgd door tweemaal per dag hoofdhuidmassages te doen om haaruitval te verbeteren.
Volgens de zelfgerapporteerde bevindingen meldde ongeveer 69 procent van de deelnemers dat hun alopecia was verbeterd.
De voordelen van een hoofdhuidmassage voor haargroei zijn de haarzakjes. Elk haar op je hoofd begint zijn leven in een follikel, net onder de huid op je hoofdhuid.
Volgens onderzoek verhoogt de hoofdhuidmassage de haardikte door de cellen van de haarzakjes uit te rekken. Dit stimuleert op zijn beurt de follikels om dikker haar te produceren. Er wordt ook gedacht dat een hoofdhuidmassage de bloedvaten onder de huid kan verwijden, waardoor de haargroei wordt aangemoedigd.
Hoewel het onderzoek beperkt is, laat wat tot nu toe bekend is enige belofte toe met betrekking tot hoofdhuidmassages en haargroei.
Hoe je je hoofdhuid masseert
Er zijn verschillende manieren om je hoofdhuid een massage te geven om de haargroei te stimuleren. Hier zijn vier opties.
1. Traditionele hoofdhuidmassage
Bij een traditionele hoofdhuidmassage gebruikt u alleen uw vingertoppen.
- Gebruik de vingertoppen van beide handen om lichte tot gemiddelde druk uit te oefenen op je hoofdhuid, bewegend in kleine cirkels.
- Werk je een weg over je hoofdhuid om alle gebieden te bedekken.
- Probeer uw hoofdhuid met uw vingertoppen te masseren gedurende minimaal 5 minuten per keer, meerdere keren per dag.
U kunt ook een hoofdhuidmassage krijgen van een erkende massagetherapeut. De kosten zijn afhankelijk van de duur van de massage.
2. Masseer tijdens het wassen van haar
Als je tijd nodig hebt, kun je de traditionele methode voor hoofdhuidmassage gebruiken die hierboven is beschreven terwijl je je haar wast.
Masseer uw shampoo of conditioner met uw vingertoppen zachtjes gedurende 5 minuten in uw haar. Spoel vervolgens je haar zoals gewoonlijk.
3. Borstels en massagehulpmiddelen
Net als bij lichaamsmassages zijn er ook speciale tools die je kunt kopen voor een hoofdhuidmassage.
Hoewel sommige dermatologen het gebruik van een hoofdhuidmassager aanbevelen, zijn anderen van mening dat een vingertopmassage net zo effectief is. Uiteindelijk is het aan jou om te beslissen welke methode voor jou het beste werkt.
Hulpmiddelen voor het masseren van de hoofdhuid zijn er in de vorm van borstels of lichte draagbare rubberen stimulators. Je kunt deze over je hele hoofdhuid werken op dezelfde manier als je je vingers zou gebruiken.
Koop online hulpmiddelen voor hoofdhuidmassage.
4. Hoofdhuidmassage met etherische oliën
Je kunt ook etherische oliën gebruiken bij je hoofdhuidmassage. Dierstudies hebben aangetoond dat zowel lavendel- als pepermuntoliën de haargroei kunnen bevorderen.
Meng 1 tot 2 druppels lavendel- of pepermuntolie met 1 eetlepel draagolie, zoals jojoba of gesmolten kokosolie. Breng direct op je hoofdhuid aan en gebruik dan je vingertoppen of een hoofdhuidmassage om de oliën voorzichtig in je hoofdhuid te werken.
Voordat u essentiële olie op uw hoofdhuid aanbrengt, moet u eerst een pleistertest op een klein deel van uw huid uitvoeren om er zeker van te zijn dat u niet allergisch bent.
Andere tips voor haargroei
Naast het masseren van je hoofdhuid, zijn er nog andere bewezen manieren om je haar te laten groeien. Je wilt misschien:
- Vermijd overmatig wassen en borstelen. Beperk ook het gebruik van chemische behandelingen, kleurstoffen en verwarmde haarstylingstools. Deze kunnen allemaal de haarschubben verzwakken en breuk veroorzaken.
- Praat met uw arts over testen op voedingstekorten. Lage niveaus van zink, ijzer en biotine kunnen allemaal bijdragen aan haarverlies.
- Overweeg minoxidil (Rogaine) te proberen voor erfelijk haarverlies aan de achterkant van het hoofd. Dit vrij verkrijgbare medicijn, verkrijgbaar als vloeistof of schuim, is niet bedoeld voor het terugtrekken van haarlijnen of haarverlies aan de voorkant van de hoofdhuid.
- Vraag uw arts naar voorgeschreven medicijnen voor haaruitval. Deze omvatten finasteride (Propecia) voor mannen en spironolacton voor vrouwen.
- Vraag uw dermatoloog naar professionele behandelingen voor haargroei. Opties zijn onder meer lasertherapie, haartransplantatie en injecties met corticosteroïden.
- Vertel uw arts over uw haarverlies. Als u meer haar verliest dan normaal, kan dit een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, zoals hypothyreoïdie.
het komt neer op
Hoewel onderzoek beperkt is, toont het wetenschappelijke bewijs tot nu toe aan dat hoewel hoofdhuidmassages haaruitval niet kunnen genezen, ze veelbelovend zijn bij het bevorderen van de haargroei.
U kunt uzelf een hoofdhuidmassage geven met uw vingertoppen of u kunt een hulpmiddel voor het masseren van de hoofdhuid gebruiken. U kunt ook een hoofdhuidmassage krijgen van een getrainde massagetherapeut.
Als uw haarverlies verergert of als u naast haarverlies andere symptomen opmerkt, neem dan contact op met uw arts.
