Inhoudsopgave:
Video: Zelfreflectie: Wat Het Is, Voordelen En Hoe Het Te Doen
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Als we verder gaan met aandachtige meditatie, is het tijd om te praten over zelfreflectie. Als u verstrikt raakt in de drukte van het dagelijks leven, kan het een uitdaging zijn om naar binnen te keren en na te denken over onze gedachten en gevoelens. Maar introspectie - of zelfreflectie - kan inzicht veroorzaken, wat de manier waarop we onszelf en de mensen om ons heen zien kan veranderen.
Tips voor zelfreflectie
Vraagt u zich af waar u uw zelfreflectie naartoe kunt leiden? Hier zijn enkele tot nadenken stemmende vragen om u op weg te helpen:
- Hoe komt angst in mijn leven naar voren? Hoe houdt het me tegen?
- Op welke manier zou ik een betere vriend of partner kunnen zijn?
- Wat is een van mijn grootste spijt? Hoe kan ik het loslaten?
Een andere nuttige tip is volgens sociaal psychologen het onderzoeken van meer verontrustende gedachten en gevoelens op afstand.
Om dit te bereiken, probeer in de derde persoon tegen jezelf te praten. Deze 'derde persoon zelfpraat' kan stress verminderen en negatieve emoties temperen.
Morgen: ga door, maak een wandeling.
Juli Fraga is een gediplomeerd psycholoog in San Francisco, Californië. Ze studeerde af met een PsyD van de University of Northern Colorado en volgde een postdoctorale fellowship aan UC Berkeley. Gepassioneerd door de gezondheid van vrouwen, benadert ze al haar sessies met warmte, eerlijkheid en mededogen. Kijk wat ze van plan is op Twitter.
Aanbevolen:
10 Veelgestelde Vragen Over Erotische Hypnose: Wat Het Is, Hoe Het Werkt, Wat Te Doen, Meer
Zoals bij elke vorm van hypnose, houdt erotische hypnose in dat je jezelf - of een instemmende deelnemer - naar een extreme staat van ontspanning leidt, waar de remmingen lager zijn. Hier is hoe
Ujjayi-ademhaling: Wat Het Is, Hoe Het Te Doen, Voordelen En Meer
Ujjayi-ademhaling is een veelvoorkomend onderdeel van elke yogapraktijk. Maar wat kan het voor u doen vanaf uw mat? Van stressvermindering tot concentratieverbetering, velen geloven dat deze ademhalingsoefening het allemaal kan
Power Walking: Wat Het Is, Hoe Het Te Doen En Waarom Het Zo Goed Voor Je Is
Krachtwandelen is een uitstekende manier om uw gezondheid te verbeteren, uw conditie te behouden en uw gevoel van welzijn te verbeteren. Als je de juiste techniek gebruikt, kan power walking je helpen om een eenvoudige wandeling om te zetten in een uitdagende training
Grasuitslag: Hoe Het Eruit Ziet, Hoe Het Wordt Veroorzaakt, Wat Te Doen
Grasuitslag komt om een paar redenen op de huid voor, van de verdedigende structuur van het gras tot de huid van een persoon die gevoelig is voor contact en redenen daartussenin. Laten we eens kijken wat u ter plaatse kunt doen om symptomen van grasuitslag te behandelen
Tantrische Masturbatie: Wat Het Is, Hoe Het Te Doen En De Voordelen
Tantra en tantrische seks hebben misschien een reputatie voor een aantal intense slaapkamersessies (marathon-orgasmes, wie dan ook?), Maar de tradities die verband houden met tantrische seks kunnen zelfs gunstig zijn voor je seksleven. We leggen uit wat de praktijk is, hoe je het moet doen en de voordelen om het in je masturbatiesessies op te nemen
