Wat is rebirthing?
Rebirthing is een alternatieve therapietechniek die wordt gebruikt om reactieve hechtingsstoornissen te behandelen. Deze therapie maakt gebruik van een specifiek soort ademhaling (ademwerk), bedoeld om je te helpen emoties los te laten.
Voorstanders van wedergeboorte beweren dat door als kind of volwassene deel te nemen aan een "wedergeboorte", u negatieve ervaringen vanaf de geboorte en de kindertijd kunt oplossen, waardoor u mogelijk geen gezonde relaties kunt aangaan. Sommigen beweren zelfs herinneringen te hebben aan hun geboorte tijdens de wedergeboorte.
Met andere woorden, supporters beweren dat de techniek je een nieuwe indruk geeft van je toegang tot de wereld, zonder het trauma of de instabiliteit die je oorspronkelijk hebt ervaren. Het doel is om geblokkeerde emoties en energie te verwerken, zodat je vertrouwde, gezonde gehechtheden kunt vormen.
Leonard Orr, een spirituele goeroe uit het nieuwe tijdperk, ontwikkelde de rebirthing-techniek in de jaren zestig. Destijds was het alleen gericht op ademwerk. Sindsdien is de definitie ervan uitgebreid met andere soorten therapie die geboorte simuleren.
Rebirthing-therapie is controversieel omdat er weinig bewijs is van de verdienste ervan. In sommige gevallen is het gevaarlijk gebleken.
Rebirthing-techniek
Rebirthing-sessies kunnen verschillende vormen aannemen, afhankelijk van uw leeftijd en uw behandeldoelen. Sessies worden meestal geleid door opgeleide instructeurs. Ze werken één-op-één of twee-op-één met u samen, coachen uw ademwerk en leiden u door de techniek.
De ademhalingstechniek die bij rebirthing wordt gebruikt, wordt bewuste energetische ademhaling (CEB) genoemd.
Met het toezicht van je instructeur oefen je "cirkelvormige ademhaling" - snelle, oppervlakkige ademhaling zonder onderbrekingen tussen inademen en uitademen. Je doet dit een tot twee uur en neemt zo nodig een pauze.
Gedurende deze tijd wordt aan de deelnemers verteld dat ze een loslaten van emoties of het uitlokken van moeilijke herinneringen uit hun kindertijd mogen verwachten.
Het doel van dit type ademhaling is om zowel energie als zuurstof in te ademen. Beoefenaars van rebirthing beweren dat door je energie in te ademen, je je lichaam geneest.
Uw sessie kan bestaan uit alleen ademwerk of andere technieken.
Sommige beoefenaars simuleren de geboorte door je in een besloten omgeving te plaatsen die bedoeld is om op een baarmoeder te lijken en je te coachen om eraan te ontsnappen. Dit kunnen dekens, kussens of andere materialen zijn.
Een andere populaire manier van herboren worden is om jezelf onder te dompelen in een badkuip of bubbelbad en een ademhalingsapparaat zoals een snorkel te gebruiken om onder water te blijven.
Waar wordt rebirthing voor gebruikt?
Voorstanders van rebirthing spreken over de voordelen voor de geestelijke gezondheid. Het is vooral populair voor de behandeling van reactieve hechtingsstoornissen.
Rebirthing wordt ook gebruikt voor de behandeling van:
- zelfdestructieve neigingen en patronen
- posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- depressie en angst
- chronische pijn
- mentale afleiding en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- gedragsproblemen bij kinderen
- een laag zelfbeeld
- verslaving aan drugs en alcohol
Werkt rebirthing?
Er is geen onderzoek in de medische literatuur om het gebruik van rebirthing voor psychische symptomen te ondersteunen. Het wordt niet erkend door de American Academy of Pediatrics of de American Psychiatric Association.
Sommige volwassenen die rebirthing hebben geprobeerd, beweren dat het hun leven heeft veranderd.
Leonard Orr reist de wereld rond, traint volgers in het begeleiden van wedergeboorte en verkoopt boeken die de voordelen ervan aanprijzen. Zijn organisatie, Rebirthing Breathwork International, beweert tienduizenden levens te hebben beïnvloed.
Ademgebaseerde meditatie heeft enkele geregistreerde gezondheidsvoordelen. Onderzoek heeft aangetoond dat een consistente, op ademhaling gebaseerde meditatiebeoefening kan verbeteren:
- opmerkzaamheid
- focus
- uithoudingsvermogen
- stress niveau
- ademhalingsgezondheid
Op ademhaling gebaseerde meditatie heeft de neiging om diep te ademen (niet de oppervlakkige cirkelvormige ademhaling van rebirthing). Het vereist ook regelmatige oefening, in plaats van een enkele sessie, om resultaten te behalen.
Is rebirthing veilig?
Opnieuw ademen op zichzelf is niet per se gevaarlijk. Als je onder toezicht staat van een getrainde instructeur en je hebt geen reeds bestaande long- of hartaandoeningen, is het waarschijnlijk net zo veilig als andere soorten ademhalingsoefeningen die worden gebruikt bij meditatie en yoga.
Als u zich duizelig voelt of andere negatieve effecten ervaart als gevolg van dit soort ademhalingswerk, stop er dan onmiddellijk mee.
De meer gecompliceerde rebirthing-techniek waarbij je voorbij een fysieke barrière gaat die het geboortekanaal vertegenwoordigt, kan gevaarlijk zijn, vooral voor kinderen en adolescenten.
Een tragisch voorbeeld van het gevaar van deze techniek is de dood van Candace Newmarker, een 10-jarig meisje dat stierf tijdens een rebirthing-therapiesessie die meer dan een uur duurde.
De dood van Newmarker verdiepte de controverse rond wedergeboorte. Een ter ere van haar genoemde wet maakte de techniek illegaal in Colorado, waar ze stierf. Het is ook illegaal in North Carolina, waar ze is geboren.
Er zijn verboden voorgesteld in andere staten, waaronder Florida, Californië, Utah en New Jersey.
De afhaalmaaltijd
Rebirthing is een alternatieve therapie die bedoeld is om trauma's te genezen die voortkomen uit de geboorte en de vroege kinderjaren.
Wanneer u deze techniek voor uzelf of uw kind overweegt, moet u het bewijs afwegen tegen het risico. Hoewel een paar uur onder toezicht houden van oppervlakkige ademhaling u waarschijnlijk geen pijn zal doen, is er weinig tot geen bewijs dat dit zal leiden tot een definitieve, louterende ervaring.
De meer fysiek betrokken simulatie van de geboorte brengt het risico met zich mee van zuurstofgebrek, wat kan leiden tot hersenbeschadiging en zelfs de dood.
Bedenk dat deze therapie niet iets is dat de meeste erkende psychologen, psychiaters en counselors zouden aanbevelen.
Als uw kind tekenen van PTSS vertoont of zich niet aan u hecht, zijn er andere aanbevolen behandelingsopties. Praat met een zorgverlener om erachter te komen wat het beste voor u is.
Als je rebirthing wilt proberen, zoek dan een beoefenaar met een goede staat van dienst en een aantal medische referenties. Sommige mensen die alternatieve geneeskunde beoefenen, hebben verpleegkundige certificaten, reanimatietraining of andere kwalificaties.
Zorg ervoor dat uw revalidatiebeoefenaar een noodgeval kan herkennen en indien nodig spoedeisende zorg verleent.
Praat met uw arts over symptomen die u aanbelangen, inclusief chronische symptomen van geestelijke gezondheid.
