Overzicht
Zwangerschap kan veel veranderingen in je huid veroorzaken. De meeste verdwijnen na de bevalling, maar soms blijft er een losse huid achter. De huid is gemaakt van collageen en elastine, dus het breidt uit met gewichtstoename. Eenmaal uitgerekt, kan de huid moeite hebben om terug te keren naar de oorspronkelijke vorm.
Een losse huid kan emotioneel frustrerend zijn voor vrouwen die willen dat hun lichaam terugkeert naar hoe het was voor de zwangerschap. Maar het is belangrijk om te onthouden dat dit tijd kan kosten.
Je lichaam heeft gewoon iets geweldigs gedaan door te baren, dus probeer het jezelf gemakkelijk te maken.
Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om een losse huid steviger te maken.
1. Ontwikkel een cardioroutine
Cardio-oefeningen kunnen helpen vet te verbranden en je spieren te versterken. Ga stevig wandelen, zwemmen, joggen of fietsen.
Vraag uw arts voordat u aan een nieuwe routine begint of het goed is om weer actief te worden. Begin langzaam en werk je een weg naar intensievere activiteiten.
Regelmatige lichaamsbeweging kan overtollige huid helpen voorkomen of minimaliseren.
2. Eet gezonde vetten en eiwitten
Het eten van gezonde eiwitten en vetten kan je helpen spieren op te bouwen. Eiwit kan ook collageen bevatten. Uw individuele eiwitbehoeften variëren afhankelijk van hoeveel lichaamsbeweging u doet, evenals uw lengte en gewicht. Mogelijk hebt u ook meer eiwitten nodig als u borstvoeding geeft.
3. Probeer regelmatig krachttraining
Voeg krachttrainingstrainingen toe om de spieren te vormen en te versterken. Het opbouwen van spiertonus kan ook een positief effect hebben op losse huid.
Situps en pushups zijn 'go-to-gut busters', maar Pilates-, yoga- en barre-lessen bevatten bewegingen - zoals planken - die je dwingen om je core-, heup- en bilspieren voor langere tijd aan te spannen. Dit verbetert de spierspanning, waardoor je strakker en langer wordt.
Als je een les volgt of met een trainer werkt, laat de instructeur dan weten dat je onlangs bent bevallen. Er kunnen bepaalde bewegingen zijn die u moet vermijden.
4. Drink water
Water helpt de huid te hydrateren en elastischer te maken. Je lichaam is ook efficiënter met meer water. Het kan gemakkelijker vet verbranden en het vasthouden van water in je buik verminderen.
5. Masseer met oliën
Sommige plantaardige oliën kunnen de huid helpen zichzelf te herstellen. Dit kan te wijten zijn aan hun gehalte aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. Amandelolie kan bijvoorbeeld helpen bij striae.
Essentiële oliën worden verdund in drageroliën, die hun eigen voordelen hebben voor de gezondheid van de huid. Probeer drageroliën, zoals jojoba-olie of kokosolie, langs de buiklijn te wrijven om de huid strakker te maken. Je kunt een paar druppels etherische olie toevoegen, zoals wierook of neroli.
6. Probeer huidverstevigende producten
Er zijn verschillende huidverstevigende producten op de markt die ontworpen zijn om het collageen en elastine in je huid te verhogen. Ingrediënten, zoals collageen, vitamine C en retinoïden, kunnen de huid helpen om wat stevigheid te herstellen.
7. Raak de spa aan voor een huidverpakking
Spa-wraps werken mogelijk voor een speciale gelegenheid. Ze kunnen helpen bij het verstevigen van de huid, maar slechts tijdelijk. Je ziet misschien kelp in poedervorm, zeezout of klei in een spa-wrap. Deze helpen de huid te ontgiften, verzachten en strakker te maken.
Electieve chirurgie
Buikwandcorrectie of buikwandcorrectie is een optie om spieren aan te spannen en overtollige huid te verwijderen. Maar het is geen vervanging voor afvallen of een trainingsprogramma.
Tijdens de chirurgische ingreep zullen artsen in de buik snijden om extra huid te verwijderen. De resterende huid wordt aan elkaar gehecht en er kan ook een nieuwe opening voor de navel worden gemaakt.
De gemiddelde kosten van een buikwandcorrectie zijn $ 6.253, volgens de American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Dat is exclusief anesthesie, operatiekamerfaciliteiten of andere gerelateerde kosten. Hoewel de meeste ziektekostenverzekeringen deze operatie niet dekken, bieden veel plastisch chirurgen patiënten financieringsplannen aan.
Als u een electrische operatie uitvoert, raadt de ASPS aan om een door het board gecertificeerde plastische chirurg in uw regio te zoeken. Zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt bij hen en vraag om verwijzingen.
Afhalen
Zwangerschap verandert je lichaam op verschillende manieren. Naarmate je buik groeit, moet de huid uitzetten. Na de bevalling hebben veel vrouwen mogelijk een losse huid op hun buik.
Als je er zelfbewust over bent, zijn er enkele remedies voor thuis die het kunnen helpen om het weer strakker te maken. Afhankelijk van hoeveel huid er nog over is, kun je ook kiezen voor electieve chirurgie om het teveel te verwijderen.
