We zijn gewend om onze kleren te wassen wanneer de mand vol is en we merken dat we niets te dragen hebben. We kunnen het aanrecht afvegen nadat we de afwas hebben gedaan, die we morgen opnieuw moeten gebruiken. De meesten van ons zullen een stofdoek over de oppervlakken in ons huis laten lopen wanneer zichtbaar stof begint te verschijnen.
Maar aan het einde van een lange dag is het gemakkelijk om in bed te vallen zonder je lakens een tweede gedachte te geven. Dus hoe vaak moet u uw lakens vervangen? Laten we dat van dichterbij bekijken.
Hoe vaak lakens moeten worden vervangen of gewassen
Volgens een peiling van 2012 door de National Sleep Foundation, verandert 91 procent van de mensen om de week van lakens. Hoewel dit een algemene vuistregel is, raden veel experts wekelijkse wasbeurten aan.
Dit komt omdat uw lakens veel dingen kunnen ophopen die u niet kunt zien: duizenden dode huidcellen, huisstofmijt en zelfs ontlasting (als u naakt slaapt, wat op andere manieren nuttig kan zijn).
Factoren die vaker wassen vereisen
U moet uw lakens vaker wassen als:
- u heeft allergieën of astma en bent gevoelig voor stof
- u heeft een infectie of laesie die contact maakt met uw lakens of kussens
- je zweet overdreven
- uw huisdier slaapt in uw bed
- je eet in bed
- je gaat naar bed zonder te douchen
- je slaapt naakt
Wat als je dat niet doet?
Als u uw lakens niet regelmatig wast, wordt u blootgesteld aan de schimmels, bacteriën, pollen en huidschilfers van dieren die vaak voorkomen op lakens en ander beddengoed. Andere dingen die op vellen te vinden zijn, zijn onder meer lichaamsafscheidingen, zweet en huidcellen.
Dit maakt je niet per se ziek. Maar in theorie kan het. Het kan ook eczeem veroorzaken bij mensen met de aandoening of contactdermatitis veroorzaken.
Mensen met astma en allergieën kunnen symptomen veroorzaken of verergeren door op vuile lakens te slapen. Meer dan 24 miljoen Amerikanen hebben allergieën. Maar zelfs als u geen deel uitmaakt van deze groep, kunt u een verstopte neus krijgen en niezen na een nacht slapen als uw lakens niet schoon zijn.
U kunt infecties ook overdragen en oplopen via vuil linnengoed, suggereerden de resultaten van een onderzoek uit 2017.
De beste manier om lakens te wassen
Het wordt aanbevolen om uw lakens en ander beddengoed in warm water te wassen.
Lees de onderhoudsinstructies op het etiket en was uw lakens in de aanbevolen heetste stand. Hoe warmer het water, hoe meer bacteriën en allergenen je verwijdert.
Het wordt ook aanbevolen om uw lakens na het wassen te strijken.
Houd lakens tussen wasbeurten schoon
U kunt uw lakens tussen het wassen schoon houden en ze helpen bewaren door:
- douchen voor het slapengaan
- dutjes vermijden na een zweterige gym-sessie
- make-up verwijderen voordat je gaat slapen
- vermijd het aanbrengen van lotions, crèmes of oliën vlak voor het slapengaan
- niet eten of drinken in bed
- uw huisdieren van uw lakens houden
- verwijder vuil en vuil van uw voeten of sokken voordat u in bed klimt
Ander beddengoed
Ander beddengoed, zoals dekens en dekbedden, moet elke week of twee worden gewassen.
Een onderzoek uit 2005 dat de schimmelverontreiniging op beddengoed beoordeelde, toonde aan dat kussens, met name veren en synthetische vulling, een primaire bron van schimmels zijn. De geteste kussens varieerden van 1,5 tot 20 jaar oud.
Kussens moeten elk jaar of twee worden vervangen. Het gebruik van een kussenbeschermer kan helpen stof en bacteriën tot een minimum te beperken.
Dekbedden kunnen 15 tot 20 jaar meegaan wanneer ze worden gebruikt met een hoes en regelmatig worden gewassen of chemisch worden gereinigd.
De afhaalmaaltijd
Een beetje ijver als het gaat om de zorg voor uw beddengoed kan een lange weg gaan als het gaat om u te helpen slapen - en ademen - gemakkelijker te maken. Hoewel het soms een gedoe lijkt, is het wekelijks verschonen van uw lakens de moeite waard.
Als u gewend bent om uw lakens om de week te wassen, kunt u overwegen om een andere set te kopen, zodat u ze kunt verwisselen zonder vaker te wassen.
Wanneer u uw lakens wast, gebruik dan de heetste temperatuur die u kunt.
Gebruik beschermende hoezen op kussens en volg de onderhoudsinstructies van de fabrikant van de lakens of op beddengoedlabels.
