Als je merkt dat je uitbarst na een bijzonder zweterige training, wees gerust, het is niet ongebruikelijk. Zweten - of het nu gaat om warm weer of lichaamsbeweging - kan bijdragen aan een specifiek type acne dat gewoonlijk zweetpuistjes wordt genoemd.
De combinatie van zweet, warmte en wrijving kan leiden tot verstopping van de poriën. Bovendien kan zweet op je huid acne-veroorzakende bacteriën op hun plaats houden.
Acne-puistjes door zweet komen vaker voor wanneer zweet wordt gecombineerd met druk of wrijving van hoofdbanden, hoeden, kleding of rugzakriemen. Medisch gezien staat dit bekend als acne-mechanica.
Blijf lezen om te leren hoe je zweetpuistjes kunt behandelen en voorkomen, en hoe je het verschil kunt zien tussen zweetpuistjes en bultjes veroorzaakt door warmte-uitslag.
Hoe zweetpuistjes te behandelen
Zweetpuistjes moeten worden behandeld als elke vorm van acne:
- Was het gebied twee keer per dag voorzichtig (niet schrobben).
- Gebruik niet-comedogene, niet-acnogene, olievrije producten.
- Weersta aanraken of plukken.
- Gebruik acnemedicatie.
- Was kleding, lakens of kussenslopen die uw voor acne gevoelige huid raken.
Hoe zweetpuistjes te voorkomen
Om acne door zweten te voorkomen:
- Behoud uw normale acnebehandelingsroutine van wassen en medicatie.
- Na periodes van hevig zweten, douchen met antibacteriële zeep.
- Was je trainingskleding regelmatig.
- Vermijd nauwsluitende kleding en accessoires.
- Zoek waar mogelijk koelere gebieden met een lagere luchtvochtigheid, vooral tijdens het heetste deel van de dag.
- Wees indien mogelijk extra voorzichtig om strakke kleding of uitrusting te vermijden die kan bijdragen aan de uitbraak (bijv. Een kinband die acne bij de kin veroorzaakt).
Je zweetpuistjes zijn misschien geen acne
Een ander ding om te overwegen is dat de bultjes op je huid een symptoom kunnen zijn van warmte-uitslag, in plaats van een acne-uitbraak.
Warmte-uitslag wordt veroorzaakt door overmatig zweten, meestal tijdens warm, vochtig weer. Wanneer geblokkeerde zweetkanalen transpiratie onder je huid vasthouden, is het resultaat huiduitslag.
Symptomen van warmte-uitslag kunnen op puistjes lijken
De twee meest voorkomende soorten warmte-uitslag, miliaria crystallina en miliaria rubra, kunnen erg op acne lijken. Deskundigen van de Universiteit van Pittsburgh beschrijven hitte-uitslag zelfs als 'een cluster van rode bultjes die op puistjes lijken'.
- Miliaria crystallina (sudamina) kan verschijnen als kleine witte of heldere, met vocht gevulde bultjes op het huidoppervlak.
- Miliaria rubra (stekelige hitte) kan verschijnen als rode bultjes op uw huid.
Miliaria crystallina is meestal niet pijnlijk of jeukend, terwijl miliaria rubra stekelige of jeukende gevoelens kan veroorzaken.
Warmte-uitslag verschijnt meestal op de rug, borst en nek.
Hoe een warmte-uitslag te behandelen
De behandeling voor milde warmte-uitslag is om jezelf te verwijderen van blootstelling aan overmatige hitte. Je uitslag zal waarschijnlijk verdwijnen zodra je huid koel is.
Als de uitslag ernstig is, kan uw arts plaatselijke behandelingen aanbevelen, zoals:
- calamine lotion
- watervrije lanoline
- actuele steroïden
Hoe huiduitslag te voorkomen
Om hitte-uitslag te voorkomen, moet u stappen ondernemen voordat u uzelf blootstelt aan situaties die kunnen leiden tot hevig zweten. Train bijvoorbeeld niet buitenshuis tijdens het heetste deel van de dag.
Of, in een bijzonder warme, vochtige omgeving, probeer 's ochtends als eerste te trainen, voordat de zon de kans heeft gehad om de boel op te warmen.
Aanvullende suggesties zijn onder meer:
- Draag zachte, loszittende, lichtgewicht katoenen of vochtafvoerende kleding als het warm weer is.
- Zoek schaduw of airconditioning bij warm weer.
- Gebruik tijdens het douchen of baden een zeep die je huid niet droogt en koud water.
- Laat uw huid aan de lucht drogen in plaats van een handdoek te gebruiken.
- Gebruik geen zalven die de poriën kunnen verstoppen, zoals die met minerale olie of petroleum.
- Zorg ervoor dat je slaapgedeelte goed geventileerd en koel is.
De afhaalmaaltijd
Hoewel overmatig zweten kan bijdragen aan acne, kunnen je zweetpuistjes ook een symptoom zijn van warmte-uitslag.
U kunt mogelijk aan beide voorwaarden voldoen door af te koelen en:
- vermijd plaatsen en activiteiten die het zweten vergroten
- uw huid wassen, maar niet te veel wassen of schrobben
- met zachte antibacteriële zeep en niet-comedogene producten
- het reinigen van uw kleding, beddengoed en andere materialen die in contact komen met uw huid
- loszittende, lichtgewicht kleding dragen bij warm weer
