Vasten is een proces waarbij u het eten (en soms drinken) gedurende een bepaalde periode ernstig beperkt.
Sommige vasten duren een dag. Anderen duren meer dan een maand. De duur van een vasten hangt af van de persoon en zijn redenen om te vasten.
Als u tijdens het vasten diarree krijgt, moet u uw vasten beëindigen totdat de symptomen verbeteren. Blijf lezen om te leren waarom.
Diarree tijdens het vasten
Diarree treedt op wanneer het voedsel en de voedingsstoffen die door het maagdarmkanaal gaan te snel bewegen en het lichaam verlaten zonder te worden opgenomen.
Diarree tijdens vasten kan bijwerkingen veroorzaken zoals:
- uitdroging
- ondervoeding
- malabsorptie
- krampen
- misselijkheid
- duizeligheid
Diarree en bijwerkingen zoals duizeligheid tijdens vasten kunnen stressvol en gevaarlijk zijn. Tijdens het vasten is uw lichaam al eerder duizelig, moe en misselijk. Deze worden alleen maar erger bij diarree.
Voor sommige mensen kan de combinatie van vasten en diarree zelfs tot flauwvallen leiden.
Om deze redenen wordt het aanbevolen om je vasten te beëindigen totdat de symptomen verbeteren, en dan door te gaan met vasten als je geen diarree en de bijwerkingen meer ervaart.
Andere symptomen die aangeven dat u uw vasten moet beëindigen
Overweeg, naast diarree, uw vasten te beëindigen als u last krijgt van:
- duizeligheid
- bewustzijnsverlies
- misselijkheid en overgeven
- buikpijn
- pijn op de borst
Oorzaken van diarree tijdens vasten
Tijdens een vastenperiode kan diarree optreden vanwege een overmatige uitscheiding van water en zouten in het maagdarmkanaal. Een aantal triggers kan dit veroorzaken, waaronder het drinken van cafeïnehoudende vloeistoffen, zoals thee of koffie.
Meestal veroorzaakt vasten op zichzelf geen diarree. In feite heb je meer kans op diarree als je je vasten verbreekt dan tijdens het vasten. Dat komt omdat het vermogen van uw darm om goed te functioneren afneemt wanneer het niet wordt gebruikt.
Andere veel voorkomende oorzaken van diarree zijn:
- arm dieet
- lactose intolerantie
- minerale gebreken
- colitis
- ziekte van Crohn
- infectie
- allergie voor voedsel of medicijnen
Wanneer moet je naar een dokter?
Voordat u begint met vasten - of als u gezondheidsproblemen heeft tijdens het vasten, inclusief diarree - is het een goed idee om naar een arts te gaan.
Diarree is ongemakkelijk, maar meestal niet levensbedreigend. Als u echter naast diarree een van de volgende symptomen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts:
- bloederige ontlasting (bloed bij diarree)
- pijn tijdens stoelgang
- zwelling rond de darm
Diarree behandelen
Afhankelijk van de oorzaak van uw diarree, zal de behandeling variëren.
Huismiddeltjes
U kunt thuis veel gevallen van diarree behandelen met enkele snelle veranderingen in uw dieet:
- Drink veel water.
- Vermijd suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken.
- Drink verdund sap, zwakke thee of vervanger van elektrolyten, drankjes zoals Gatorade of Pedialyte.
- Verhoog voedingsmiddelen met veel oplosbare vezels.
- Verhoog voedingsmiddelen met veel kalium en zout.
Medicijnen
Als huismiddeltjes niet helpen, kunt u verlichting krijgen van vrij verkrijgbare medicijnen, waaronder:
- loperamide (Imodium)
- bismut-subsalicylaat (Pepto-Bismol)
Je vasten beëindigen vanwege diarree
Overweeg om bij het beëindigen van uw vasten vanwege diarree te beginnen met het BRAT-dieet (banaan, rijst, appelmoes, toast).
Dit dieet bevat voedsel dat flauw, zetmeelrijk en vezelarm is. Het helpt stevige ontlasting en vervangt verloren voedingsstoffen.
Je zou ook moeten:
- Eet kleine maaltijden.
- Vermijd gefrituurd voedsel.
- Vermijd voedingsmiddelen die gas veroorzaken, zoals bonen en broccoli.
Waarom vasten mensen?
Sommige mensen vasten om gezondheidsredenen, terwijl anderen vasten om religieuze of spirituele redenen.
Voorstanders van vasten suggereren dat de praktijk de volgende voordelen oplevert:
- verminderde ontsteking
- verminderd risico op hartaandoeningen en diabetes
- gewichtsverlies
- lichaam ontgifting
- verbeterde gastro-intestinale functie
De Mayo Clinic suggereert dat regelmatig vasten het LDL (slechte) cholesterolgehalte kan verlagen en de manier kan verbeteren waarop uw lichaam suiker omzet.
Er is echter heel weinig wetenschappelijk bewijs over de effecten van vasten op de menselijke geest en lichaam.
Aangezien langdurig zonder eten gaan belastend is voor het lichaam, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van eventuele problemen die kunnen optreden tijdens vasten, zoals diarree.
Afhalen
Diarree is een veelvoorkomend GI-probleem dat iedereen van tijd tot tijd ervaart. Diarree kan bijzonder slopend - en gevaarlijk - zijn tijdens het vasten.
Als u tijdens het vasten diarree krijgt, overweeg dan om uw vasten te verbreken. Je kunt altijd doorgaan met vasten als de diarree verdwijnt.
Neem onmiddellijk contact op met een arts als u verontrustende symptomen ervaart, zoals duizeligheid, bewustzijnsverlies, misselijkheid, braken of bloederige ontlasting.
