Podcasts begeleiden mensen onder meer tijdens lange woon-werkverkeer, trainingen in de sportschool en uitval in de badkuip. Als je je afvraagt of dat een goede zaak is, kan het je helpen te weten dat podcasts op dezelfde manier met je hersenen communiceren als verhalen.
Een onderzoek uit 2016 wees uit dat het luisteren naar podcasts meerdere gebieden van zowel de linker- als de rechterhersenhelft stimuleert. Toegang tot informatie via de menselijke stem kan activiteit genereren in delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor geheugen, sensorische activiteit en emotie.
Als dat niet genoeg is om je naar podcasts te laten luisteren, hebben we een lijst samengesteld met een aantal geweldige. Deze gezondheidspodcasts zijn gekozen vanwege de nauwkeurigheid van informatie, originaliteit en luisterbaarheid.
Podcasts zijn een moderne, efficiënte manier om uw kennisbasis over vrijwel elk onderwerp te vergroten, inclusief onderwerpen die de gezondheid en het welzijn van uw lichaam, hersenen en geest beïnvloeden. Als je 15 minuten of meer over hebt, bekijk ze dan.
Gezondheidspodcasts
De Model Health Show
- Apple Podcast- beoordeling: 4,8 sterren
- ook beschikbaar op Soundcloud, Spotify en Stitcher
Schepper en gastheer Shawn Stevenson geeft solo-shows en interviews met experts over een breed scala aan gezondheidsgerelateerde problemen, waaronder metabolisme, financiële gezondheid, stress, gewichtsverlies, zelfredzaamheid en hersengezondheid.
Geen onderwerp over het menselijk lichaam, de hersenen of het streven naar het bereiken van je beste leven is verboden terrein in deze wekelijkse podcastserie. De gemakkelijke stijl van Stevenson maakt de informatie begrijpelijk en toegankelijk, zelfs als u multitaskt.
TedTalks Health
- Apple Podcast- beoordeling: 4.0
- ook beschikbaar op PlayerFM, PodBean, Chartable en meer
De TedTalks Health-podcastserie bevat gerenommeerde, innovatieve experts die de nieuwste medische doorbraken bespreken, plus nieuwe interpretaties van oude onderwerpen waarvan je dacht dat je alles al wist.
Elke podcast was oorspronkelijk een presentatie op het podium van een TED-conferentie, TEDx-evenement of TED-partnerevenement. Podcasts variëren in lengte van kleine hap tot volledige lengte, dus u kunt kiezen tussen degenen die het best worden beluisterd tijdens lange vliegtuigvluchten of in korte rijen bij de supermarkt.
De ultieme gezondheidspodcast
- Apple Podcast- beoordeling: 4.6
- ook beschikbaar op Google Podcasts
Mede-gastheren Marni Wasserman en Dr. Jesse Chappus interviewen experts op het gebied van natuurlijke gezondheid en welzijn over onderwerpen als meditatie, voeding en slapeloosheid.
De kernfocus van deze podcastserie is het in staat stellen van de luisteraar om proactieve keuzes te maken over gezondheid, door holistische informatie en alternatieve gezichtspunten te bieden aan het reguliere medische denken.
Voeding podcasts
Voedingsfeiten met Dr. Greger
- Apple Podcast- beoordeling: 4.9
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en PlayerFM
Deze podcasts met kleine hapjes duren elk ongeveer 15 minuten. Ze bevatten Dr. Michael Greger die voeding bespreekt vanuit een evidence-based perspectief. Dr. Greger herinnert je misschien een beetje aan je favoriete nerdy-coole leraar van de middelbare school, en hij kent zijn spullen echt.
Deze zeer informatieve, no-nonsense podcasts ontkrachten voedingsmythen en bieden gemakkelijk te begrijpen informatie over wat u moet eten, wat u moet vermijden, hoe u voedsel moet bereiden voor optimale voeding, en meer.
Voeding opdoen
- Apple Podcast- beoordeling: 4.5
- ook beschikbaar op Stitcher, PlayerFM en meer
In deze podcastserie vertellen voedingsdeskundigen en diëtisten over eten en de relatie met alles in het leven van mensen, van gezondheid tot humeur en relaties. De toon is vrolijk en motiverend.
Elke podcast duurt ongeveer 45 minuten, maar de tijd vliegt voorbij. Luisteren naar Dishing Up Nutrition lijkt veel op het krijgen van advies van een vertrouwde, zeer slimme vriend bij een kopje koffie.
The Doctor's Kitchen
- Apple Podcast- beoordeling: 4.8
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en meer
Huisarts en kookboekauteur Dr. Rupy Aujla gelooft in de kracht van voedsel om ziekten en aandoeningen te voorkomen en te behandelen. Zijn podcast zit boordevol op onderzoek gebaseerde tips voor gezond eten en optimale voeding.
Dr. Aujla's passie voor het delen van informatie over de geneeskrachtige eigenschappen van voedsel komt in elk segment naar voren. Deze podcasts bevatten interviews met experts die unieke of op onderzoek gebaseerde perspectieven hebben op de invloed van voeding op lichaam, hersenen en humeur.
Elke podcast duurt iets meer dan een uur.
Podcasts over fitness en training
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple Podcast- beoordeling: 4.9
- ook beschikbaar op Google Play, Stitcher, Spotify en Soundcloud
Deze populaire fitness- en wellness-podcast is gemaakt en wordt gehost door vier atleten die de manier waarop de fitness-industrie zich concentreerde op de onzekerheden van mensen over hun lichaam, beu waren.
Als je een gesprek tussen hen in een sportbar zou horen, zou het veel op hun zeer informatieve podcast lijken.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews en Doug Egge hebben een missie om hun luisteraars enthousiast te maken voor fysieke fitheid en hen te leren hoe ze dit veilig en effectief kunnen doen.
Hun podcasts bieden nauwkeurige informatie over trainen, oppompen en je beste zijn.
Op jacht naar uitmuntendheid
- Apple Podcast- beoordeling: 4.9
- ook beschikbaar op Stitcher, PlayerFM en meer
Gastheer Ben Bergeron geeft snel inzicht in het bereiken van je beste prestaties, zowel binnen als buiten de sportschool. Er is hier voor elk wat wils, waar je ook bent op je fitnessreis.
Bergeron breekt strategieën uit om goed te eten en effectief te trainen, in gemakkelijk te begrijpen, kleine hapjes gericht op degenen die net beginnen met trainen, topsporters en elk fitnessniveau daartussenin.
Persoonlijke groei en welzijnspodcasts
Gelukkiger met Gretchen Rubin
- Apple Podcast- beoordeling: 4.8
- ook beschikbaar op Spotify en Stitcher
Zoals de naam al aangeeft, draait deze podcast-serie helemaal om het gelukkige. Gastheer Gretchen Rubin is misschien wel de gelukkigste persoon die je ooit zult kennen, maar zij zal ook de eerste zijn die je vertelt dat het werk en strategie vergt. In deze serie deelt Rubin haar geheimen over een gelukkig leven.
De meeste podcasts bevatten input van Rubins favoriete sidekick, haar zus, Elizabeth Craft. Het tweetal deelt praktisch advies en knowhow over het veranderen van citroenen in limonade tijdens elk segment, die in lengte variëren van 3 tot 40 minuten.
Het overweldigde brein
- Apple Podcast- beoordeling: 4.6
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en meer
Gastheer Paul Colaianni biedt strategieën om de emotionele intelligentie en het gevoel van empowerment te vergroten in deze volledige podcasts van 1 uur. De focus ligt hier op het verlichten van stress en angst, het bevorderen van welzijn en het hebben van fenomenale, levenslange relaties.
Hersentraining en podcasts voor mentale oefeningen
Kwik Brain met Jim Kwik
- Apple Podcast- beoordeling: 4.8
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en meer
Deze snelle podcasts van 19 minuten zijn gericht op drukke mensen die strategieën nodig hebben om meer te onthouden, sneller te lezen en hun hersenkracht maximaal te benutten.
Kwik biedt hersentraining en bruikbare tips om de concentratie te verbeteren en de focus te verfijnen.
De magnetische geheugenmethode Podcast
- Apple Podcast- beoordeling: 4.5
- ook beschikbaar op Stitcher
Gastheer Anthony Metivier duikt diep in een breed scala aan technieken voor geheugenopbouw, met een sterke focus op het verwerven van vreemde talen. Hij richt zich ook op technieken die zijn gericht op specifieke taken, zoals studeren voor school en het uit het hoofd leren van schoolboeken of bladmuziek.
Mind, body en spirit podcasts
The Chalene Show: Diet, Fitness en Life Balance
- Apple Podcast- beoordeling: 4.9
- ook beschikbaar op Stitcher, PlayerFM en meer
Chalene Johnson is een beroemde fitnesstrainer en auteur die een goede plek heeft om luisteraars te helpen obstakels voor fysieke en mentale gezondheid te overwinnen. Ze interviewt experts voor sommige afleveringen en gaat solo voor andere.
Johnson behandelt onderwerpen zoals het effect van anticonceptie op het vrouwelijk brein, relatiestrategieën en fitnessdoelen. Ze verwelkomt ook de inbreng van luisteraars en zet hun vragen vaak op haar podcasts.
Verborgen brein
- Apple Podcast- beoordeling: 4.6
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en meer
Hidden Brain is tegenwoordig een van de meest gedownloade podcasts wereldwijd. Het wordt gehost door Shankar Vedantam, een correspondent in de sociale wetenschappen voor NPR.
De onderwerpen die op Hidden Brain worden besproken, zijn intrigerend en uniek. Ze combineren geweldige verhalende verhalen met gemakkelijk te begrijpen wetenschap.
Elk zeer informatief segment geeft u informatie over de onbewuste en bewuste keuzes die u elke dag maakt, en hoe die keuzes elk aspect van uw leven beïnvloeden, van uw relaties tot wat u motiveert.
The Mindful Minute
- Apple Podcast- beoordeling: 5.0
- ook beschikbaar op Stitcher, Soundcloud en PlayerFM
Als je nieuw bent in meditatie, is deze relatief nieuwe podcastserie misschien wat je zoekt. Host Meryl Arnett neemt elke podcast op tijdens een wekelijkse, live meditatieklas die ze vanuit haar studio leidt.
Afleveringen beginnen met een korte discussie en bevatten een gemakkelijk te volgen, thematische en begeleide meditatie.
