Het zal je misschien verbazen hoe snel alcohol begint te werken. Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism komt alcohol in je bloedbaan zodra je die eerste slok neemt. De effecten beginnen binnen ongeveer 10 minuten.
De effecten en hoe uitgesproken ze zijn, verschillen van persoon tot persoon, maar de eerste effecten van alcohol beginnen vrij snel, zelfs als je ze niet meteen opmerkt.
Eerst een opmerking over het standaarddrankje
Experts praten meestal over alcohol in termen van standaarddrankjes. Het alcoholgehalte varieert aanzienlijk tussen verschillende dranken en merken, dus door een gestandaardiseerd idee te hebben van wat er in een typisch drankje zit, blijft iedereen op dezelfde pagina.
In de Verenigde Staten bevat één standaarddrank ongeveer 0,6 gram of 14 gram pure alcohol.
Standaard drankjes
Elk van de volgende wordt beschouwd als één standaarddrank:
- 12 gram gewoon bier
- 8 tot 9 gram moutlikeur
- 5 gram tafelwijn
- 3 tot 4 gram versterkte wijn, zoals port of sherry
- 1,5 gram gedistilleerde dranken, zoals wodka of whisky
Maakt het uit of ik gegeten heb?
Je lichaam absorbeert veel sneller alcohol in je bloedbaan als je op een lege maag drinkt.
Zodra u slikt, gaat de vloeistof naar uw maag, waar ongeveer 20 procent ervan in uw bloed wordt opgenomen. Van daaruit gaat het naar uw dunne darm, waar de rest wordt opgenomen in uw bloedbaan.
Als u voedsel in uw maag heeft, voorkomt u dat de alcohol te snel in uw dunne darm terechtkomt. Hoe langer de alcohol in je maag blijft, hoe langzamer de effecten ervan optreden.
Wat speelt er nog meer een rol?
Het aantal drankjes dat u drinkt en of u al dan niet voedsel in uw buik heeft, zijn niet de enige variabelen als het gaat om hoe snel alcohol in werking treedt.
Hier is een blik op enkele andere factoren die een rol spelen.
Wat drink je
Het soort drankje dat je drinkt, maakt ook een verschil. Koolzuurhoudende dranken, zoals champagne of een whisky frisdrank, komen sneller in je systeem. Dit betekent dat die drankjes over het algemeen eerder beginnen.
Op een lege maag absorbeert een drankje met 20 tot 30 procent alcohol het snelst.
Dat betekent dat zoiets als port, dat 20 procent alcohol bevat, je BAC sneller zou verhogen dan bier, dat aanzienlijk minder alcohol bevat, maar ook sneller dan zoiets als wodka, dat 40 procent alcohol bevat.
Hoe je drinkt
Ja, hoe je drinkt is belangrijk. Als je iets drinkt, krijgen die grote slokken veel sneller meer alcohol in je lichaam. Nippen daarentegen laat de effecten geleidelijker optreden.
Je biologische geslacht
Vrouwtjes metaboliseren alcohol in een ander tempo dan mannen, zelfs als ze hetzelfde wegen.
Dit is waarom:
- Vrouwtjes hebben minder lichaamswater om alcohol te verdunnen, wat resulteert in een hogere concentratie alcohol in het bloed.
- Vrouwtjes hebben meestal meer lichaamsvet en vet houdt alcohol vast.
- Vrouwen produceren minder alcoholdehydrogenase, een enzym dat de lever afgeeft om alcohol af te breken.
Je gewicht
Hoe meer je weegt, hoe meer ruimte alcohol moet uitspreiden. Door de alcohol door een grotere ruimte te verspreiden, krijg je een lagere BAC.
Medicijnen
Bepaalde recepten en vrij verkrijgbare medicijnen, kruidensupplementen en recreatieve drugs kunnen nadelige interacties hebben in combinatie met alcohol. Zorg ervoor dat u met uw arts of apotheker praat voordat u gaat drinken.
Je menstruatiecyclus
Wie weet? De snelheid waarmee uw lichaam alcohol absorbeert, verandert tijdens uw menstruatiecyclus.
Je absorbeert het sneller tijdens de ovulatie en net voor je menstruatie.
Hoe lang blijft het in uw systeem?
Het hangt af van veel van de hierboven besproken factoren en hoeveel je hebt gehad.
Alcohol wordt met een snelheid van ongeveer 3,3 millimol per uur uit uw bloed verwijderd.
Om dit in perspectief te plaatsen, dit is hoe lang de volgende drankjes in je systeem blijven:
- klein scheutje sterke drank: 1 uur
- pint bier: 2 uur
- groot glas wijn: 3 uur
Tips om in gedachten te houden
Niemand wil de persoon zijn die een beetje te hard is gegaan.
Hier zijn enkele praktische tips om te voorkomen dat je te snel dronken wordt:
- Eet minimaal 1 uur voor het drinken.
- Drink langzaam aan uw drankjes.
- Vermijd opnamen, die u waarschijnlijk naar beneden haalt in plaats van te nippen.
- Drink niet meer dan één standaarddrankje per uur.
- Wissel af tussen alcohol en niet-alcoholische dranken, bij voorkeur water.
- Beperk of vermijd koolzuurhoudende dranken, zoals champagne, mousserende wijn en cocktails gemengd met frisdrank.
- Ga zitten tijdens het drinken, aangezien het doen van mensen de neiging heeft om sneller te drinken als je staand drinkt.
het komt neer op
Alcohol begint vrij snel. Meestal voel je de effecten binnen ongeveer 10 minuten, afhankelijk van de sterkte van je drankje en hoe snel je het drinkt.
