Ballerinapoten: Verwondingsrisico's, Behandeling En Blijvende Schade

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 20:03

Ballet kan voetpijn, letsel en in sommige gevallen zelfs voetschade veroorzaken bij dansers. Dit komt vooral voor bij dansers die de spitstechniek beoefenen en dansen in spitzen.

Balletdansers die niet op spitzen zijn, kunnen ook pijn in de voeten, het scheenbeen en de enkels ervaren. Indien onbehandeld, kan dit leiden tot letsel en zelfs langdurige voetschade.

Lees verder om te leren hoe balletdansen uw voeten beïnvloedt, de meest voorkomende voetblessures en welke soorten voeten meer vatbaar zijn voor blessures.

De pointe-techniek

De pointe-techniek is waar de voeten van een balletdanser volledig worden uitgestrekt en al hun lichaamsgewicht ondersteunen terwijl ze bewegen.

Dit is een klassieke ballettechniek die misschien wel de meest compromitterende vorm van dans voor de voeten is. Dit komt door de moeilijkheid van de vaardigheid en de impact die het heeft op de voeten en het lichaam.

Pointe schoenen

Klassieke balletdansers dragen spitzen. De uiteinden van deze schoenen zijn gemaakt van dicht opeengepakte stoflagen, samen met karton of verhard papier. Hierdoor zijn de schoenen stevig genoeg om het lichaamsgewicht van een danser te dragen.

De andere delen van de schoen zijn gemaakt van satijn, leer en katoen. Elk paar spitzen is op maat gemaakt voor de voeten van een danser. Dansers kunnen lamswol of een ander zacht materiaal in de schoen doen en ook tape om hun voeten plakken. Dit kan helpen om de schoenen comfortabeler te maken tijdens het dansen.

Dansen op pointe

Dansers dansen meestal een aantal jaren voordat ze doorgaan met spitzen. Tegen die tijd hebben ze hun benen, voeten en enkels versterkt en ontwikkeld, evenals hun balans en lichaamshouding.

Voor de meeste meisjes vindt de overgang naar spitsschoenen gewoonlijk plaats tussen 11 en 13 jaar. Voetbeenderen beginnen uit te harden tussen 8 en 14 jaar, dus spitzenwerk begint meestal pas als de voeten zijn 'verstard' of verhard.

Mannelijke balletdansers dansen doorgaans niet op spitzen. Ze doen meer tillen en springen. Dit kan ook leiden tot voet kwesties zoals Achilles tendinitis, shin splints, en verstuikte enkels.

Letselrisico's voor balletdansen

Veelvoorkomende dansletsels aan de voeten zijn onder meer:

• Blaren en eelt. Deze komen vaak voor bij het dansen op spitzen die nog niet zijn ingebroken of niet goed passen, of door beweging en wrijving tussen de tenen.
• Ingegroeide teennagels. Een andere veel voorkomende dansblessure, dit treedt op wanneer de hoek of rand van de nagel uitgroeit tot de omringende huid.
• Zwarte of gebroken nagels. Dit is meestal het gevolg van herhaalde impact, blaren of overmatig gebruik.
• Verstuikte enkels. Enkelverstuikingen komen vaak voor bij dansers omdat ze de laterale zijde van de enkel meerdere uren per dag overbelasten.
• Eeltknobbels. Deze vormen zich als gevolg van het samenknijpen van de tenen en spanning op het grote teengewricht.
• Stressfracturen. Deze kleine scheurtjes in botten zijn te wijten aan overmatig gebruik en kunnen erger aanvoelen bij springen of draaien.
• Danseres hiel. Dit letsel, ook bekend als posterieur impingement-syndroom, wordt soms 'enkel van de danser' genoemd omdat het de achterkant van de enkel aantast.
• Morton's neuroom. Deze beknelde zenuw veroorzaakt pijn tussen de tenen en de bal van de voet.
• Plantaire fasciitis. Dit is een ontsteking van het weefsel dat zich uitstrekt van de hielen tot de tenen.
• Metatarsalgie. Deze pijnlijke ontsteking in de bal van de voet is te wijten aan overmatig gebruik.
• Hallux rigidus. Deze blessure tast het gewricht aan de basis van de grote teen aan, waardoor het uiteindelijk moeilijk wordt om de teen te bewegen.
• Achillespeesontsteking. Veroorzaakt door overmatig gebruik van de achillespees, kan dit letsel meestal thuis worden behandeld, maar in ernstige gevallen kan de achillespees scheuren en een operatie vereisen.

Kan balletdansen de voeten permanent beschadigen?

Dansen op spitzen kan een aantal verwondingen aan de schenen, enkels en voeten veroorzaken. Indien onbehandeld, kunnen bepaalde verwondingen uiteindelijk leiden tot blijvende schade. Deze risico's zijn meestal alleen een probleem voor professionele dansers die voor langere tijd op spitzen moeten blijven.

Enkele voorbeelden van verwondingen die tot schade kunnen leiden als ze niet worden behandeld, zijn onder meer:

• sesamoiditis, dat is chronische ontsteking en overmatig gebruik van de botten van de bal van de voet onder het gewricht van de grote teen (een operatie kan nodig zijn als deze niet wordt behandeld)
• likdoorns die zweren worden
• nagels die dikker worden en een harde huid eronder krijgen
• hamertenen
• hielspoor

Vanwege het competitieve karakter van ballet en het feit dat rollen in balletvoorstellingen moeilijk te winnen zijn, kunnen dansers het gevoel hebben dat ze geen vrije tijd kunnen opnemen vanwege een blessure. Dansen op een reeds geblesseerde voet kan echter leiden tot blijvende schade die mogelijk moet worden geopereerd.

Raadpleeg een arts als u vermoedt dat u voetletsel heeft. Ze kunnen je voet misschien behandelen of je comfortabeler maken terwijl je doorgaat met dansen.

Dansletsel aan de voeten behandelen

De behandeling van verschillende voetblessures en pijn hangt af van de oorzaak en de ernst van uw blessure.

Het is belangrijk om te werken met een arts of podoloog die gespecialiseerd is in het werken met dansers. Ze kunnen u helpen bij het opstellen van een behandelplan en indien nodig medicatie, fysiotherapie of zelfs een operatie aanbevelen.

Wat is de ideale balletvoet?

Hoewel er geen 'ideale' voetstructuur is voor ballet, zijn sommige beter geschikt om op spitzen te dansen. Bepaalde voetstructuren zijn mogelijk minder vatbaar voor verwondingen, terwijl andere meer vatbaar zijn voor letsel.

Voetconstructies zijn minder kwetsbaar	Voetstructuren vatbaarder voor letsel
met tenen van bijna gelijke lengte een vierkant platform om op een spit te staan	met een lange grote teen die het hele lichaamsgewicht op spitzen moet ondersteunen
hoge wreef	een langere tweede teen hebben die het hele lichaamsgewicht op spitzen moet ondersteunen
flexibele enkels stellen een danser in staat om een directe lijn te vormen tussen de knie en teen op spitzen	onbuigzame enkels
hoge boog	lage wreef

Belangrijkste leerpunten

Het competitieve karakter van ballet kan het moeilijk maken om vrij te nemen om te genezen of te herstellen van een blessure. Helaas kan het blijven dansen op een geblesseerde voet leiden tot meer pijn en in sommige gevallen zelfs tot blijvende schade.

Het is belangrijk om een arts of podoloog te zien als u voetletsel heeft. Zoek iemand die gespecialiseerd is in het werken met dansers. Ze kunnen een behandelplan opstellen zodat je tijdens je danscarrière gezond en sterk kunt blijven.