We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bevallen kan een nummer op je lichaam doen. Nu je het harde werk hebt gedaan om je baby ter wereld te brengen, heb je wat extra TLC nodig!
Of je nu jeukt, pijnlijk bent of gewoon een beetje schoner wilt voelen in het perineale gebied, een zitbad kan misschien wel de verlichting bieden die je zoekt.
Als u niet bekend bent met deze populaire postpartum-helende techniek of als u meer informatie wilt over de voordelen en risico's, zoek dan niet verder en lees gewoon verder …
Wat is een zitbad?
Een zitbad is een warm, ondiep bad voor het reinigen van het perineale gebied. (Als u liever uw zitbad met koud water neemt, suggereert een gedateerde, kleine studie dat koud water in feite meer genezend is dan warm water voor de perineale pijn van vrouwen na de bevalling, maar overleg dit eerst met uw arts.)
Hoewel sitz-baden op elk moment kunnen worden gebruikt (en worden opgenomen als onderdeel van uw normale routine voor persoonlijke hygiëne), worden ze vooral aanbevolen voor vrouwen die onlangs vaginaal zijn bevallen, omdat de temperatuur van het water dat in een sitz-bad wordt gebruikt, de bloedtoevoer naar het perineale gebied verhoogt gebied en bevordert een snellere genezing.
Maar zelfs als je niet vaginaal bevallen bent, kunnen ze een rustgevende ervaring zijn voor alle postpartum moeders. Of u nu tijd besteedt aan arbeid en de effecten voelt, of u heeft gewoon wat aambeien die de zwangerschap heeft geschonken, een zitbad kan verlichting bieden zonder uw incisie in de C-sectie te verstoren.
Vrij eenvoudig uit te voeren, sitz-baden kunnen worden bereikt met een speciale kom op een toilet of in een gewoon bad, en ze hebben geen doktersrecept nodig. (Hoewel een arts kan adviseren om bepaalde kruiden of medicijnen aan het water in het zitbad toe te voegen voor extra comfort en verlichting.)
Voordelen
Mensen wenden zich tot sitz-baden tijdens de postpartumperiode voor:
- pijnverlichting, ook door een episiotomie of aambeien
- verhoogde bloedstroom, wat genezing kan bevorderen
- ontspanning
- reiniging
- jeuk verlichting
Risico's
Aan zitbaden zijn zeer weinig risico's verbonden. Over het algemeen wordt het uitvoeren ervan als zeer veilig beschouwd.
Er is een beperkt risico op infectie van het perineale gebied als het bad niet goed wordt schoongemaakt en ziektekiemen binnendringen via snijwonden of chirurgische wonden. Als dit uiterst zeldzaam is en de pijn of jeuk toeneemt, stop dan met het nemen van zitbaden en raadpleeg uw arts.
Hoe een zitbad te gebruiken
Zoals we eerder vermeldden, zijn er twee veelvoorkomende manieren om een zitbad uit te voeren. U kunt uw badkuip gebruiken of een kit die is ontworpen voor een toilet.
Ongeacht welke methode u gebruikt, sitz-baden kunnen meerdere keren per dag worden uitgevoerd (twee tot vier keer per dag is een gebruikelijke aanbeveling) voor pijnverlichting en perineale genezing na de bevalling. We hebben stapsgewijze instructies opgenomen voor beide onderstaande opties:
Inbouw toiletpot zitbadkits
- Haal een zitbadkit op bij uw plaatselijke drogisterij of winkel online. (Zorg ervoor dat u de onderdelen van de set met schoon water afspoelt voordat u ze gebruikt.)
- Plaats de zitbadkom in het open toilet en zorg ervoor dat deze goed past.
- Warm of koud water en alle kruiden of medicijnen die uw arts voorstelt, kunnen worden toegevoegd aan het zitbad voordat u gaat zitten of door de slang die bij de kit wordt geleverd nadat u bent gaan zitten. Er moet voldoende water aan het bassin worden toegevoegd om het perineum te bedekken.
- Geniet van 15 tot 20 minuten. Als u slangen uit de set gebruikt, kan tijdens het zitbad desgewenst extra warm water worden toegevoegd. (De meeste kits hebben ventilatieopeningen die overlopen voorkomen en extra water stroomt gewoon in het toilet waar het na het zitbad kan worden doorgespoeld.)
- Als u klaar bent met weken, sta dan op en dep ze droog met een schone katoenen handdoek. (Wees voorzichtig en vermijd wrijven of schrobben.)
- Maak de kit schoon om hem voor te bereiden op je volgende zitbad. De meeste kits worden geleverd met reinigingsoplossingen en instructies. Als je kit dat niet doet, kun je hem schrobben met een oplossing van 2 eetlepels bleekmiddel vermengd met 1/2 liter heet water. Spoel na gebruik van deze oplossing de onderdelen grondig af en controleer op scheuren.
Badkuip zitbaden
- Reinig de badkuip ter voorbereiding op uw zitbad met een oplossing van 2 eetlepels bleekmiddel vermengd met 1/2 liter heet water. Zorg ervoor dat u de kuip grondig afspoelt na het schrobben met de bleekoplossing.
- Vul het bad met 3 tot 4 inch water. Zorg ervoor dat het een comfortabele temperatuur is en voeg vervolgens alle kruiden of medicijnen toe die door uw arts zijn voorgeschreven.
- Stap in het bad en laat het perineum 15 tot 20 minuten weken. (Om de ervaring comfortabeler te maken, kan het handig zijn om je knieën te buigen of je benen over de rand van het bad te bengelen.)
- Als u klaar bent met weken, sta dan op en dep ze droog met een schone katoenen handdoek. (Vermijd wrijven of schrobben, dit kan irriteren.)
- Spoel de badkuip grondig af voordat u de badkamer verlaat.
Tips
Wilt u uw zitbad aangenamer maken?
- Houd de badkamer warm en / of bedek delen van uw lichaam die niet worden blootgesteld aan water.
- Bewaar een stapel schone, goedkope washandjes in de buurt van het toilet of bad om te drogen na het zitbad, omdat het rommelig kan zijn met postpartumbloeding. (Zorg ervoor dat je droog deppen in plaats van wrijven.)
- Gebruik een waterkoker of slowcooker die in de buurt is aangesloten (op een veilige locatie) om desgewenst warm water klaar te houden.
- Geef jezelf een babyvrije ruimte om te ontspannen. Vraag anderen om naar je nieuwe bundel van vreugde te kijken terwijl je je zitbad neemt. Als u uw baby bij u wilt hebben, zorg dan voor een comfortabele plek voor uw baby in de badkamer, zodat u uw zitbad niet hoeft te verstoren om ze te controleren.
- Voeg Epsom-zout of kruiden toe aan uw water om extra genezende brouwsels te maken.
Afhalen
Je hebt hard gewerkt om je kleintje ter wereld te brengen, en nu is het tijd om voor jezelf te zorgen en wat genezing te doen. Hoewel het niet helemaal het huis verlaten is en naar een spa gaat, is een zitbad in het comfort van uw eigen badkamer misschien wel de TLC die uw lichaam zoekt!
