Als je met angst leeft, ben je waarschijnlijk enkele van de vele beweringen tegengekomen over het gebruik van marihuana voor angstsymptomen.
Veel mensen beschouwen marihuana als nuttig bij angst. Uit een nationaal onderzoek uit 2017 onder meer dan 9.000 Amerikanen bleek dat 81 procent van mening was dat marihuana een of meer gezondheidsvoordelen had. Bijna de helft van deze respondenten noemde 'angst, stress en depressie' als een van deze potentiële voordelen.
Maar er lijken ook net zoveel mensen te zijn die zeggen dat marihuana hun angst verergert.
Dus, wat is de waarheid? Is marihuana goed of slecht voor angst? We hebben het onderzoek afgerond en met enkele therapeuten gesproken om wat antwoorden te krijgen.
Eerst een opmerking over CBD en THC
Voordat je de ins en outs van marihuana en angst ingaat, is het belangrijk om te begrijpen dat marihuana twee belangrijke actieve ingrediënten bevat, THC en CBD.
In een notendop:
- THC is de psychoactieve stof die verantwoordelijk is voor de 'high' die geassocieerd wordt met marihuana.
- CBD is de niet-psychoactieve stof die wordt gebruikt voor een reeks potentiële therapeutische doeleinden.
Lees meer over de verschillen tussen CBD en THC.
Hoe het kan helpen
Het lijdt geen twijfel dat veel mensen marihuana gebruiken voor angst.
"Veel klanten met wie ik heb gewerkt, hebben gemeld dat ze cannabis gebruiken, waaronder THC, CBD of beide, om angst te verminderen", zegt Sarah Peace, een gediplomeerde adviseur in Olympia, Washington.
Veel voorkomende voordelen van marihuanagebruik zijn onder meer:
- meer rust
- verbeterde ontspanning
- beter slapen
Peace zegt dat haar klanten deze voordelen samen met anderen hebben gemeld, waaronder meer gemoedsrust en een vermindering van symptomen die ze ondraaglijk vonden.
Peace legt uit dat haar klanten hebben gemeld dat met name marihuana de symptomen verlicht van:
- agorafobie
- sociale angst
- posttraumatische stressstoornis (PTSS), inclusief flashbacks of traumareacties
- angststoornis
- fobieën
- slaapstoornissen als gevolg van angst
Wat Peace in haar praktijk ziet, komt overeen met het meeste van het bestaande onderzoek naar marihuana en angst.
Een recensie uit 2015 ondersteunt CBD als een potentieel nuttige behandeling voor angst, met name sociale angst. En er zijn aanwijzingen dat THC ook kan helpen bij lage doses.
Hoe het pijn kan doen
Hoewel marihuana sommige mensen met angst lijkt te helpen, heeft het voor anderen het tegenovergestelde effect. Sommigen merken gewoon geen enkel effect, terwijl anderen verergerende symptomen ervaren.
Wat zit er achter deze discrepantie?
THC, de psychoactieve stof in marihuana, lijkt een grote factor te zijn. Hoge THC-waarden zijn in verband gebracht met verhoogde angstsymptomen, zoals een verhoogde hartslag en snelle gedachten.
Bovendien lijkt marihuana niet dezelfde langetermijneffecten te bieden als andere angstbehandelingen, waaronder psychotherapie of medicatie. Het gebruik van marihuana kan een broodnodige tijdelijke verlichting bieden, maar het is geen behandelingsoptie op lange termijn.
Andere dingen om te overwegen
Hoewel marihuana een manier lijkt om de mogelijke bijwerkingen van voorgeschreven medicatie te vermijden, zijn er nog enkele nadelen te overwegen.
Negatieve bijwerkingen
Deze omvatten:
- verhoogde hartslag
- toegenomen zweten
- racen of gedachten herhalen
- problemen met concentratie of kortetermijngeheugen
- prikkelbaarheid of andere stemmingswisselingen
- paranoia
- hallucinaties en andere symptomen van psychose
- verwarring, hersenmist of een 'gevoelloze' toestand
- verminderde motivatie
- moeite met slapen
Roken risico's
Roken en vapen van marihuana kan leiden tot longirritatie en ademhalingsproblemen, naast het verhogen van het risico op bepaalde soorten kanker.
Bovendien is vapen gekoppeld aan een recente toename van mogelijk levensbedreigende longletsels.
Afhankelijkheid en verslaving
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn zowel verslaving als afhankelijkheid mogelijk met marihuana.
Peace deelt dat sommige van haar klanten moeite hebben om een grens te vinden tussen medisch gebruik en misbruik bij dagelijks of regelmatig cannabisgebruik.
"Degenen die het vaak gebruiken om zichzelf te verdoven of zich zorgen te maken over de dingen die hen stress bezorgen, melden ook vaak dat ze verslaafd zijn aan cannabis", zegt Peace.
Wettelijke status van
Bij het gebruik van marihuana moet je ook rekening houden met de wetten in jouw staat. Marihuana is momenteel alleen legaal voor recreatief gebruik in 11 staten en het District of Columbia. Veel andere staten staan het gebruik van medische marihuana toe, maar alleen in bepaalde vormen.
Als marihuana in uw land niet legaal is, kunt u juridische gevolgen ondervinden, zelfs als u het gebruikt om een medische aandoening, zoals angst, te behandelen.
Tips voor veilig gebruik
Als je nieuwsgierig bent naar het proberen van marihuana voor angst, zijn er een paar dingen die je kunt doen om het risico te verkleinen dat het je angstsymptomen verergert.
Overweeg deze tips:
- Ga voor CBD in plaats van THC. Als je nieuw bent bij marihuana, begin dan met een product dat alleen CBD bevat of een veel hogere verhouding CBD tot THC. Vergeet niet dat hogere niveaus van THC de angstsymptomen verergeren.
- Ga langzaam. Begin met een lage dosis. Geef het voldoende tijd om te werken voordat u meer gebruikt.
- Koop marihuana bij een apotheek. Getraind personeel kan begeleiding bieden op basis van de symptomen die u wilt behandelen en u helpen bij het vinden van het juiste type marihuana voor uw behoeften. Wanneer u bij een apotheek koopt, weet u ook dat u een legitiem product krijgt.
- Weet over interacties. Marihuana kan een wisselwerking hebben met of de effectiviteit verminderen van voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen, waaronder vitamines en supplementen. Het is het beste om uw zorgverlener te laten weten of u marihuana gebruikt. Als u dit niet prettig vindt, kunt u ook met een apotheker praten.
- Vertel het je therapeut. Als u met een therapeut werkt, zorg er dan voor dat u ze ook in een lus plaatst. Ze kunnen u helpen evalueren hoe goed het werkt voor uw symptomen en bieden aanvullende begeleiding.
het komt neer op
Marihuana, met name CBD en een laag THC-gehalte, heeft mogelijk voordelen voor het tijdelijk verminderen van angstsymptomen.
Als je besluit om marihuana te proberen, houd er dan rekening mee dat het voor sommige mensen de angst vergroot. Er is echt geen manier om te weten hoe het u zal beïnvloeden voordat u het probeert. U kunt het het beste voorzichtig gebruiken en vasthouden aan kleinere doses.
Andere niet-medische behandelingen kunnen ook helpen bij het verlichten van angstsymptomen. Als u op zoek bent naar alternatieve behandelmethoden, overweeg dan om andere zelfzorgbenaderingen eens te proberen, zoals:
- yoga
- ademhalingsoefeningen
- meditatie en mindfulness benaderingen
Het kan wat vallen en opstaan kosten, maar na verloop van tijd kunt u een behandeling vinden die voor u werkt.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden zijn Aziatische talen en literatuur, Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, positiviteit van seks en mentale gezondheid. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond psychische problemen te verminderen.
