Je hebt eindelijk je baby laten slapen, een paar kostbare momenten genomen om te ademen, misschien alleen gegeten (wonderbaarlijk!) - of laten we eerlijk zijn, gedachteloos door je telefoon gebladerd. Je kunt je ogen echter amper openhouden en al snel lig je zelf in bed, klaar om wat kostbare Zzz's te vangen.
Maar binnen een uur of twee van je ogen sluiten - BAM! - baby is wakker, uitgehongerd.
Je houdt van je lieve schat en begrijpt dat heel jonge baby's minstens een paar keer per nacht wakker moeten worden om te eten. Maar je verdient ook wat rust! Dit is een van die momenten dat een uitgeputte ouder wanhopig op zoek is naar een mogelijke oplossing om de slaap van hun baby te verlengen. Kon je kleintje je maar een paar stevige ononderbroken uren geven voordat hij opnieuw moet worden gevoed.
Nou, er is misschien een eenvoudige oplossing voor u. Voer droomvoeding in.
Wat is droomvoeding?
Droomvoeding is precies zoals het klinkt. Je voedt je baby terwijl ze half wakker zijn, of in een dromerige staat.
De meesten van ons worden wakker om onze baby's te voeden wanneer ze ons een signaal geven (roeren of gedoe), maar als je droomt om je baby te voeden, ben jij degene die ze uit de slaap haalt en begint met voeden.
Deze voedingen vinden meestal een uur of twee plaats nadat uw kleintje 's nachts naar beneden is gegaan, meestal kort voordat u zelf naar bed gaat. Het idee is om je baby te 'tanken' voordat je gaat slapen in de hoop dat ze langer kunnen slapen voordat ze weer wakker worden.
Dit voer je wanneer je nog wakker bent, dus het is handiger voor je. Op deze manier kun je gaan slapen, wetende dat de baby is gevoed en kan je misschien wat langer slapen dan normaal (vingers en tenen gekruist!).
Gerelateerd: We vroegen slaapconsulenten hoe ze de pasgeboren dagen konden overleven
Wanneer kun je beginnen met droomvoeding?
Een van de beste dingen van droomvoeding is dat er geen vaste regels zijn. Je kunt beginnen met dromen om je baby te voeden als je denkt dat hij er klaar voor is.
Het is het beste om droomvoeding te proberen als je een idee hebt hoe lang je baby gewoonlijk kan slapen zonder dat hij gevoed moet worden, omdat dit je de meeste speelruimte geeft om zijn schema aan te passen met dat droomvoer.
Alle baby's zijn anders, maar in de eerste weken zal uw baby waarschijnlijk helemaal niet veel voedingsschema hebben. Pasgeborenen hebben over het algemeen hun nachten en dagen door elkaar en zullen erg grillig slapen, elke 1 tot 4 uur wakker.
Tussen 1 en 4 maanden slapen de meeste baby's 3 tot 4 uur lang of langer, en dit is meestal wanneer ouders overwegen om een droomvoer toe te voegen.
Geeft aan dat je baby klaar is om te dromen
Je baby is misschien klaar om te dromen als hij:
- zijn ongeveer 2 maanden of ouder
- hebben een enigszins regelmatig voedingsschema voor het slapengaan en 's nachts
- groeien goed op moedermelk of flesvoeding
- kan na het ontwaken over het algemeen weer in slaap vallen
Hoe te dromen feed
Nogmaals, droomvoeding heeft geen vaste regels. Dus hoewel dit een basisinstructie voor het voeren van dromen is, kunt u deze aanpassen aan uw eigen behoeften en levensstijl:
- Laat uw baby zoals gewoonlijk voor het slapengaan slapen. De meeste ouders zullen op dit moment hun baby voeden.
-
Een paar uur later, vlak voordat je zelf naar bed gaat, merk je op wanneer je baby in een half wakker, droomachtige toestand is beland. Zo kunt u bepalen of het een goed moment is voor de droomvoeding van uw baby:
- je merkt dat je baby lichtjes beweegt, maar niet volledig wakker wordt
- je ziet de ogen van je baby bewegen onder hun oogleden, wat wijst op REM-dromen
Opmerking: veel baby's dromen graag van voer, zelfs als ze niet half wakker zijn, dus zweet het niet als je baby het koud lijkt te hebben als je hem gaat voeren.
- Plaats de borst of fles in de buurt van de lippen van uw baby - dwing ze niet om te voeden, maar wacht tot ze vastklikken. Geef uw baby borstvoeding of flesvoeding naar tevredenheid van uw baby. Als u uw baby over het algemeen laat boeren na het voeden, doe dat dan nu. (Hier leest u hoe u een slapende baby kunt boeren.)
- Nadat uw baby weer is gaan slapen, gaat u zelf slapen. Hopelijk hoor je nog drie tot vier uur niets van je baby!
Wanneer moet je stoppen met droomvoeding?
Als droomvoeding voor jou en je baby werkt, kun je het zo lang doen als je wilt. Het kan geen kwaad om uit te glijden in een extra voedertijd voor uw baby, en het is vooral geweldig als u hierdoor langer ononderbroken kunt slapen. Het is echt een win-winsituatie.
Baby's veranderen echter altijd (we weten dat u dit weet!) En met 4 tot 6 maanden kunnen veel baby's meer dan 3 tot 4 uur per keer slapen zonder te eten. Op dit punt is het de moeite waard om dat droomvoer over te slaan en te kijken of je baby van nature langer zal slapen zonder enige tussenkomst.
Voordelen van droomvoeding
Voordelen voor de baby
Baby's moeten de eerste paar maanden van hun leven heel vaak eten, ook 's nachts. Volgens de Academy of American Pediatrics (AAP) eten pasgeborenen elke 2 tot 3 uur, of ongeveer 8 tot 12 keer binnen 24 uur; baby's eten nog steeds elke 4 tot 5 uur op de leeftijd van 6 maanden.
In tegenstelling tot slaaptrainingsmethoden die baby's aanmoedigen om langere stukken te slapen zonder te eten, verstoort droomvoeding de normale behoefte van een baby om 's nachts te worden gevoed niet. Het past het schema van uw baby een beetje aan, zodat baby's en ouders een meer vergelijkbaar slaapschema hebben.
Voordelen voor ouders
Hoewel slaapgebrek normaal is en heel gebruikelijk bij ouders van zuigelingen, is dit niet zonder prijs. Slaapgebrek kan uw fysieke gezondheid schaden door uw hormonale balans en metabolisme te veranderen en de werking van uw immuunsysteem te verminderen. Het kan ook het risico op depressie en angst vergroten.
Als droomvoeding je een paar uur meer goede nachtrust biedt, is dit een groot voordeel. Niet alleen dat, maar als u een moeder bent die borstvoeding geeft, zal droomvoeding uw melkproductie niet verminderen door voedingen over te slaan. U probeert slechts voorzichtig de timing van de feeds enigszins te wijzigen.
Nadelen van droomvoeding
Het voor de hand liggende nadeel van droomvoeding is dat het mogelijk niet werkt voor uw baby of dat het mogelijk niet consistent werkt. Nogmaals, alle baby's zijn anders, en hoewel het ongelooflijk zou zijn als je baby zijn droomvoer gemakkelijk en succesvol zou nemen, kun je vanaf het begin niet voorspellen wat er zal gebeuren als je het probeert.
Sommige baby's kunnen een beetje wakker worden voor hun droomvoeding, gaan terug naar bed en slapen dan langer omdat hun buik vol is. Andere baby's zullen ofwel niet de moeite willen nemen om te eten op het moment dat je ze probeert te wekken, of zullen te volledig wakker worden en moeilijk weer in slaap te vallen - geen leuke situatie voor een ouder om in te zijn als ze in de hoop zelf te gaan slapen!
Andere baby's dromen graag van voeding, maar worden twee uur later nog steeds wakker, klaar om weer te voeden. Welkom in de bodemloze put, de buik van je pasgeboren baby!
Dit zijn allemaal normale scenario's. Sla jezelf niet te veel in elkaar als je baby het niet lijkt te nemen om te dromen over voeding.
Voorbeeld avondschema
Hier is hoe je avond eruit zou kunnen zien voor en nadat je droomvoeding hebt gegeven.
Deze tijden zijn bij benadering en zijn gebaseerd op een baby die 's nachts elke 4 tot 5 uur wakker wordt. Alle baby's en gezinnen hanteren verschillende schema's die aan hun behoeften voldoen, dus maak je geen zorgen als je normale schema er een beetje anders uitziet.
Voordat je droomt:
- 18:00 - 19:00 uur Geef je baby te eten, verschonen en eventueel te baden. Leg ze met een volle buik in slaap.
- 22.00 uur Ga zelf naar bed.
- 23.00 uur Baby wordt wakker voor hun eerste nachtvoeding - mogelijk slechts een uur nadat je zelf in bed bent gekomen!
Na droomvoeding:
- 18:00 - 19:00 uur Geef je baby te eten, verschonen en eventueel te baden. Leg ze met een volle buik in slaap.
- 21.30 - 22.00 uur Droom je baby te voeden en ga dan zelf naar bed
- 3 uur Baby wordt wakker voor hun eerste nachtvoeding - en je hebt 5 uur achter elkaar geslapen!
Veelvoorkomende problemen - en hun oplossingen
Mijn baby wordt volledig wakker als ik droom om te voeden
Oplossing: zorg ervoor dat je je baby wakker maakt als hij nog half wakker is. Ze moeten redelijk stil zijn en niet super alert wanneer je ze probeert te wekken. Zorg ervoor dat de lichten gedimd blijven en beperk geluiden en externe stimulatie.
Mijn babydroom voedt zich, maar wordt nog steeds een uur of twee later wakker
Oplossing: uw baby maakt mogelijk een groeispurt door of in een bijzonder moeilijke periode. Baby's hebben momenten waarop ze wakker zijn - dat is normaal. Probeer over een paar weken opnieuw te dromen en kijk of het werkt.
Droomvoeding werkt niet meer voor mijn baby
Oplossing: deze is een spelbreker, vooral als het eerder heel goed werkte.
Maar droomvoeding is niet bedoeld als een permanente oplossing voor de slaap van uw baby. De meeste ouders zullen het slechts een paar weken of maanden gebruiken en merken dat hun baby van nature hoe langer hoe langer hoe langer hoe langer ook begint te slapen.
Andere ouders merken dat droomvoeding werkt totdat hun baby een groeispurt heeft of begint te wankelen. Je kunt droomvoeding in- en uitschakelen op elke manier die voor jou werkt.
Kort gezegd: doe wat voor u werkt
Denk je dat droomvoeding klinkt als een geweldige oplossing voor jou en je baby? Geweldig. Ga je gang en probeer het. Eerlijk gezegd is het ergste dat er zal gebeuren dat het niet zal werken.
Als het voor jou werkt, is dat geweldig. Geniet van dat langere stuk slaap voordat je kleintje weer wakker wordt. Wees echter niet verbaasd als droomvoeding niet de oplossing is om elke nacht beter te slapen. Baby's zijn onvoorspelbaar als het gaat om slapen, en het kan zijn dat u in de loop van de tijd verschillende slaaptrucs probeert.
Weet ook dat er niets mis is met jou of je baby als je niet succesvol bent met deze specifieke methode. Het heeft geen zin om uw baby te vergelijken met andere baby's - en de mooie waarheid is dit: alle baby's slapen te zijner tijd langere tijd, ongeacht welke methode u wel of niet probeert. Hang daar binnen - je hebt dit.
