We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Uw ontlasting kan een andere consistentie hebben, afhankelijk van uw dieet, uw gezondheid en zelfs de medicijnen die u gebruikt. Je zult af en toe merken dat een deel van je ontlasting aan de zijkant van de kom blijft plakken nadat je hebt gespoeld.
Kleverige kak kan een symptoom zijn van een tijdelijke of chronische spijsverteringsstoornis of het gevolg zijn van een dieet dat te veel vet bevat. Kleverige kak kan vettig en bleek lijken of donker en teerachtig.
Als u ook andere symptomen heeft, zoals gas- of buikkrampen, neem dan contact op met uw arts om de oorzaak te achterhalen.
Oorzaken
De kwaliteit van uw ontlasting is meestal het resultaat van hoe uw lichaam reageert op uw voedselkeuzes. Een vetrijk dieet kan bijvoorbeeld leiden tot ontlasting die plakkeriger is dan normaal.
Dat komt omdat overtollig vet - buiten wat normaal door het lichaam zou worden opgenomen - in uw ontlasting kan terechtkomen, waardoor het dikker en plakkeriger wordt.
Vettige ontlasting kan een tijdelijke bijwerking zijn van te veel vet in uw dieet. Het kan ook wijzen op een aandoening als de ziekte van Crohn, waardoor het lichaam moeilijker vet uit de voeding kan opnemen.
De ziekte van Crohn is een van de vele aandoeningen onder de overkoepelende term inflammatoire darmziekte (IBD). Andere aandoeningen in die groep zijn colitis ulcerosa en microscopische colitis. Al deze kunnen plakkerige ontlasting veroorzaken.
Uw ontlasting kan plakkerig zijn als u een maagzweer of irritatie van de slokdarm heeft. Bij deze aandoeningen kunt u een inwendige bloeding krijgen. Bloed kan zich vermengen met spijsverteringsvloeistoffen en uw ontlasting teerig en plakkerig maken.
Andere medische aandoeningen kunnen ook plakkerige ontlasting veroorzaken nadat u bepaalde voedingsmiddelen heeft gegeten.
Als u bijvoorbeeld coeliakie heeft, kunt u gluten, een eiwit dat voorkomt in tarwe en bepaalde andere granen niet goed verteren. Gluten eten kan leiden tot plakkerige ontlasting en andere symptomen voor mensen met coeliakie.
Soms kan lactose-intolerantie ook plakkerige ontlasting veroorzaken. Mensen met lactose-intolerantie missen het enzym lactase. Dit enzym is nodig om lactose te verteren, een suiker die voorkomt in melkproducten.
Behandeling
Je kunt plakkerige ontlasting vaak gemakkelijk thuis behandelen. Hier zijn enkele eenvoudige veranderingen in levensstijl en vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen om te proberen.
Huismiddeltjes
Een van de beste dingen die u kunt doen voor plakkerige ontlasting, is het verhogen van uw waterinname. Een gezond spijsverteringssysteem met gezonde ontlasting hangt ervan af of je gehydrateerd blijft.
Het drinken van acht glazen (of 64 gram) water per dag wordt voor de meeste mensen aanbevolen. De inname van water verschilt echter per persoon. Laat je leiden door de dorst.
Als u nier-, hart- of leverproblemen heeft of om andere redenen waarom u minder water zou moeten drinken, overleg dan met uw arts over een veilige, voldoende hoeveelheid vocht voor u.
Dagelijkse lichaamsbeweging wordt ook geassocieerd met een gezonder spijsverteringssysteem. Zelfs een wandeling van een half uur kan uw algehele gezondheid verbeteren.
OTC-oplossingen
Bepaalde supplementen kunnen ook helpen om uw ontlasting weer normaal te maken. Probiotica zijn goede bacteriën die een gezonde darm bevorderen. Je kunt probiotica vinden in voedingsmiddelen, zoals yoghurt en kefir, maar ook in supplementvorm.
Je kunt ook spijsverteringsenzymsupplementen proberen. Deze enzymen zijn ontworpen om je lichaam te helpen zetmeel, vetten en eiwitten af te breken voor een betere spijsvertering en normale ontlasting.
Zorg ervoor dat u eerst met uw arts praat voordat u probiotica of enzymen probeert. Dit geldt vooral als u een spijsverteringsstoornis heeft, zoals IBD.
Koop probiotica en spijsverteringsenzymsupplementen online.
Traditionele medicijnen
Als je ontlasting plakkerig is en je hebt ook last van diarree, wil je misschien Pepto-Bismol of Kaopectate proberen. Deze OTC-medicijnen zijn over het algemeen goed verdragen behandelingen voor diarree.
Als u echter bloed of slijm in uw ontlasting opmerkt, neem dan geen medicijn tegen diarree zonder eerst met uw arts te overleggen. Vermijd ook laxeermiddelen als je plakkerige ontlasting hebt.
Koop Pepto-Bismol of Kaopectate online.
Te eten en te vermijden voedsel
Een van de meest effectieve manieren om kleverige ontlasting te behandelen, is door slimme voedselkeuzes voor uw systeem te maken.
Over het algemeen is het eten van een verscheidenheid aan verse groenten en fruit een recept voor een betere spijsvertering. Deze voedingsmiddelen bevatten oplosbare vezels, wat belangrijk is voor een goede darmfunctie. Ze bevatten ook een reeks voedingsstoffen voor een optimale algehele gezondheid.
Enkele van de beste voedingsmiddelen om uw ontlasting gezond te houden, zijn:
- asperges
- broccoli
- wortels
- gebakken aardappel
- zoete aardappel
- groene bonen
- mango
- abrikozen
- banaan
- sinaasappels
- havermout
- garbanzo bonen
Omdat de meeste oorzaken van kleverige ontlasting verband houden met het voedsel dat u consumeert, is de beste behandeling het vermijden van voedsel dat u problemen bezorgt.
Mensen met coeliakie hebben bijvoorbeeld vaak geen andere spijsverteringsproblemen. Als deze mensen voedingsmiddelen vermijden die gluten bevatten, mogen ze geen symptomen hebben, inclusief kleverige ontlasting.
Voedingsmiddelen die gluten bevatten, zijn onder meer:
- tarwe
- rogge
- gerst
- mout, inclusief moutextract, moutazijn, enz.
Als lactose-intolerantie uw probleem is, vermijd dan koemelk en melkproducten, zoals:
- kaas
- ijsje
- boter
- roomsausen en soepen
Verminder ook vetrijke voedingsmiddelen, zoals:
- aardappelchips
- koekjes
- rood vlees
- pizza
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Kleverige ontlasting kan voorkomen bij één stoelgang en de volgende dag kan uw ontlasting weer normaal zijn.
Als een dag eten met een bijzonder vetrijk dieet heeft geleid tot plakkerige ontlasting, wacht dan een dag om te zien of er iets verandert.
Als er geen verandering is, let dan op uw ontlasting en andere symptomen die een ernstiger oorzaak kunnen signaleren. Als er geen dringende symptomen zijn, zoals buikkrampen of bloed in uw ontlasting, probeer dan uw dieet aan te passen.
Raadpleeg uw arts als een vetarm, eiwitarm dieet dat rijk is aan oplosbare vezels de kwaliteit van uw ontlasting niet verbetert.
Outlook
Kleverige ontlasting is meestal een teken dat uw dieet wat aanpassing nodig heeft - misschien een beetje minder vet of wat meer water.
Maar kleverige ontlasting kan ook een teken zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem, zoals de ziekte van Crohn.
Het is misschien niet het meest plezierige werk dat je de hele dag doet, maar aandacht besteden aan de kwaliteit van je ontlasting en medische hulp zoeken als het niet verbetert, is belangrijk om proactief te zijn over je gezondheid.
Het bemoedigende nieuws is dat aandoeningen zoals Crohn, coeliakie of lactose-intolerantie meestal goed kunnen worden beheerd door een dieet te volgen dat de triggers voor toiletproblemen elimineert.
