Wat is het korte antwoord?
Er wordt algemeen aangenomen dat het kijken naar porno depressie veroorzaakt, maar er is weinig bewijs dat dit het geval is. Onderzoek toont niet aan dat porno depressie kan veroorzaken.
U kunt echter op andere manieren worden beïnvloed - het hangt allemaal af van uw individuele achtergrond en hoe u porno gebruikt.
Terwijl sommigen het misschien gemakkelijk vinden om met mate van porno te genieten, kunnen anderen het dwangmatig gebruiken. Sommigen kunnen zich daarna ook schuldig of schaamte voelen, wat hun emotionele gezondheid kan belasten.
Dit is wat je moet weten over het verband tussen porno en depressie.
Kan pornoconsumptie depressie veroorzaken?
Er is geen bewijs dat het gebruik van porno depressie kan veroorzaken of veroorzaken.
Van het beschikbare onderzoek concludeerde een onderzoek uit 2007 dat mensen die vaker naar porno kijken, zich vaker eenzaam voelen.
Het onderzoek was echter gebaseerd op een enquête onder 400 mensen en het was zelfgerapporteerd, wat betekent dat er veel ruimte is voor fouten.
Een andere studie, gepubliceerd in 2018, gebruikte een steekproef van 1.639 personen om een verband te onderzoeken tussen depressie, pornogebruik en de individuele definities van porno van mensen.
De onderzoekers ontdekten dat sommige mensen zich schuldig, boos of anderszins van streek voelen bij het bekijken van seksuele inhoud. Deze gevoelens kunnen uw algehele emotionele gezondheid beïnvloeden.
Maar er is geen onderzoek dat aantoont dat het consumeren van seksuele inhoud - porno of niet - direct depressie kan veroorzaken of veroorzaken.
Hoe zit het met het tegenovergestelde - kijken mensen met een depressie meer porno?
Net zoals het moeilijk is om te bepalen of porno-gebruik depressie kan veroorzaken, is het moeilijk om te bepalen of een depressie je individuele porno-gebruik kan beïnvloeden.
Een onderzoek uit 2017 wees uit dat pornoconsumenten vaker depressieve symptomen hebben als ze denken dat porno moreel verkeerd is.
Voor degenen die niet geloven dat porno moreel verkeerd is, ontdekte de studie dat hoge niveaus van depressieve symptomen alleen aanwezig waren bij degenen die porno met de hoogste frequentie bekeken.
Het concludeerde ook dat "depressieve mannen waarschijnlijk hogere niveaus van pornografie zien als een hulpmiddel om ermee om te gaan, vooral als ze het niet als immoreel beschouwen."
Met andere woorden, het kwam tot de conclusie dat depressieve mannen meer kans hebben om porno te bekijken.
Het is vermeldenswaard dat vergelijkbare onderzoeken niet zijn uitgevoerd bij vrouwen, niet-binaire personen en niet-conforme mensen met geslacht.
Waar komt dit idee vandaan dat porno en depressie met elkaar in verband staan?
Er zijn veel mythen over porno, seks en masturbatie. Dit komt gedeeltelijk door het stigma dat verband houdt met bepaalde soorten seksueel gedrag.
Net als de mythe dat masturberen je haar in de handpalmen laat groeien, worden sommige mythen verspreid om mensen te ontmoedigen deel te nemen aan seksueel gedrag dat als immoreel wordt beschouwd.
Sommige mensen geloven dat porno slecht is, dus het is niet verrassend dat sommigen het hebben gekoppeld aan een slechte geestelijke gezondheid.
Het idee kan ook voortkomen uit stereotypen over porno - dat het alleen wordt geconsumeerd door mensen die eenzaam en ontevreden zijn met hun leven, en dat gelukkige stellen nooit porno kijken.
Sommige mensen geloven ook dat pornoconsumptie altijd ongezond of 'verslavend' is.
Een gebrek aan goede seksuele voorlichting kan er ook toe leiden dat veel mensen niet geïnformeerd zijn over wat porno is en hoe ze het op een gezonde manier kunnen gebruiken.
Waar komt 'pornoverslaving' binnen?
Een studie uit 2015 keek naar het verband tussen waargenomen pornoverslaving, religiositeit en morele afkeuring van porno.
Het bleek dat mensen die religieus of moreel tegen pornografie zijn, eerder denken dat ze verslaafd zijn aan porno, ongeacht hoeveel porno ze daadwerkelijk consumeren.
Een andere studie uit 2015, die dezelfde hoofdonderzoeker had als de hierboven genoemde, ontdekte dat het geloven in een pornoverslaving depressieve symptomen kan veroorzaken.
Met andere woorden, als je denkt dat je verslaafd bent aan porno, heb je meer kans om depressief te worden.
Pornoverslaving is echter een controversieel concept.
Het is niet algemeen aanvaard dat pornoverslaving een echte verslaving is. De American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) beschouwt het niet als een verslaving of psychische stoornis.
In plaats daarvan wordt het geclassificeerd als een dwang, samen met andere seksuele dwanghandelingen zoals dwangmatige masturbatie.
Hoe weet je of je gebruik problematisch is?
Uw kijkgewoonten kunnen zorgen baren als u:
- besteed zoveel tijd aan het kijken naar porno dat het je werk, huis, school of sociale leven beïnvloedt
- kijk porno niet voor je plezier, maar om te voorzien in een "behoefte" om te kijken, alsof je een "oplossing" krijgt
- bekijk porno om jezelf emotioneel te troosten
- voel me schuldig of verontrust over het kijken naar porno
- worstelen om de drang om porno te kijken te weerstaan
Waar kun je terecht voor ondersteuning?
Therapie is misschien een goed begin als je denkt dat je een probleem hebt met porno.
Je therapeut zal waarschijnlijk vragen stellen over je gevoelens rond porno, de functie die het dient, hoe vaak je het gebruikt en hoe dit gebruik je leven heeft beïnvloed.
U kunt ook overwegen om een lokale steungroep te zoeken.
Vraag uw therapeut of een arts of zij op de hoogte zijn van ondersteuningsgroepen voor seksuele gezondheid die zich richten op dwanghandelingen op seks of onbeheerst seksueel gedrag in uw omgeving.
U kunt ook naar online ondersteuningsgroepen zoeken als u geen lokale persoonlijke ontmoetingen kunt vinden.
Wat is de bottom line?
Het idee dat het gebruik van porno depressie kan veroorzaken, is wijdverbreid, maar is niet gebaseerd op enig wetenschappelijk onderzoek. Er zijn geen studies die aantonen dat het gebruik van porno depressie kan veroorzaken.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat je eerder depressief bent als je denkt dat je 'verslaafd' bent aan porno.
Als uw gebruik u in de problemen brengt, kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten of u bij een lokale steungroep aan te sluiten.
Sian Ferguson is een freelance schrijver en redacteur uit Kaapstad, Zuid-Afrika. Haar schrijven behandelt kwesties met betrekking tot sociale rechtvaardigheid, cannabis en gezondheid. Je kunt haar bereiken op Twitter.
