Je hebt een paar drankjes teruggedraaid en de dingen zien er een beetje wazig uit. Hoe lang duurt het voordat alles weer in beeld komt? Het is moeilijk te zeggen.
Je lever kan ongeveer één standaarddrankje per uur metaboliseren, maar dat betekent niet dat je buzz zo snel zal slijten. Hoe alcohol je beïnvloedt, hoe dronken je wordt en hoe lang het duurt, hangt af van verschillende factoren.
Ten eerste hangt het af van hoe je dronken definieert
Niet iedereen definieert dronken op dezelfde manier. Je denkt misschien dat je nuchter bent als je in een rechte lijn kunt lopen, maar dat betekent niet dat je niet dronken bent. Het komt allemaal neer op uw alcoholconcentratie in het bloed (BAC).
BAC is de hoeveelheid alcohol in je bloed vergeleken met de hoeveelheid water in je bloed. In de Verenigde Staten wordt u beschouwd als wettelijk dronken als u een alcoholconcentratie in het bloed heeft van 0,08 gram per deciliter (dL).
Hoeveel alcohol je tot die concentratie of hoger brengt, hoe lang het in je systeem blijft en de duur van de effecten is afhankelijk van een reeks factoren, waaronder je lichaamssamenstelling en hoe snel je drinkt.
Over het algemeen beschouwen de meeste mensen zichzelf echter als dronken wanneer ze het volgende ervaren:
- verminderd beoordelingsvermogen
- verminderde alertheid
- spiercoördinatie
- onduidelijke spraak
- moeite met concentreren
- slaperigheid
Andere belangrijke factoren
Je kunt niet echt voorspellen hoe lang je dronken blijft, en hoe je ook probeert om niet langer sneller dronken te zijn, er is niets dat je kunt doen om je BAC te verlagen als je eenmaal bent gaan drinken.
Hier is een blik op alle variabelen die van invloed zijn op hoe lang dronkenschap duurt.
Hoeveel heb je gehad
Hoeveel alcohol je drinkt, speelt een rol in hoe lang je dronken blijft.
Alcohol komt binnen enkele minuten na inname in uw bloedbaan. Hoe meer alcohol je consumeert, hoe meer alcohol in je bloedbaan terechtkomt.
Houd er rekening mee dat het niet alleen het aantal drankjes is, maar ook het type, omdat sommige alcoholische dranken een hoger alcoholgehalte hebben dan andere.
Hoe snel sla je ze terug
Je lichaam heeft tijd nodig om elke drank te metaboliseren. Hoe sneller je je drankjes consumeert, hoe hoger je BAC. En hoe hoger je BAC, hoe langer je dronken blijft.
Je lichaamsgewicht
Als het om drank gaat, is grootte van groot belang omdat het de hoeveelheid ruimte bepaalt die alcohol in het lichaam kan verspreiden.
Dit betekent dat als je uitgaat met een vriend die meer weegt dan jij, je BAC hoger zal zijn en het langer zal duren om nuchter te worden, zelfs als je allebei hetzelfde drinkt.
Jouw geslacht
Seks haalt altijd de mix, nietwaar? In dit geval hebben we het over je biologische geslacht.
Mannen en vrouwen metaboliseren alcohol anders vanwege verschillen in lichaamssamenstelling. Vrouwtjes hebben meestal een hoger lichaamsvetpercentage en vet houdt alcohol vast, wat leidt tot hogere BAG en langer dronken blijven.
Vrouwelijke lichamen bevatten ook vaak minder water om alcohol te verdunnen en produceren minder van het enzym dehydrogenase, wat de lever helpt alcohol af te breken.
Wat zit er in je buik
Of je al dan niet hebt gegeten, heeft invloed op hoe snel alcohol in je bloedbaan komt.
Eten in je maag vertraagt de opname, terwijl drinken op een lege maag het tegenovergestelde effect heeft. Hoe sneller alcohol in je bloedbaan wordt opgenomen, hoe hoger je BAC en hoe langer het duurt om nuchter te worden - vooral als je blijft drinken.
Uw tolerantie
Regelmatig overuren drinken kan leiden tot het ontwikkelen van een tolerantie voor alcohol. Dit betekent dat je lichaam zich aanpast aan alcohol, dus je hebt meer nodig om dezelfde effecten te voelen als voorheen.
Zware drinkers kunnen functioneren met grotere hoeveelheden alcohol in hun lichaam dan degenen die niet zo vaak drinken, maar dit betekent niet dat ze niet dronken zijn.
Alleen omdat je 'je drankje kunt vasthouden' en je niet dronken voelt, wil nog niet zeggen dat je dat niet bent. Nogmaals, het komt allemaal neer op uw BAC.
Trouwens, tolerantie gaat vaak hand in hand met afhankelijkheid, wat een van de fasen is van alcoholmisbruik. Als je merkt dat je meer alcohol nodig hebt om de effecten te voelen, is het misschien tijd om je drinkgewoonten nader te bekijken.
Voor extra ondersteuning en begeleiding kunt u overwegen contact op te nemen met de Substance Abuse and Mental Health Services Administration via 800-662-HELP (4357).
Jouw gezondheid
Bepaalde medische aandoeningen, vooral die welke de nier- of leverfunctie beïnvloeden, kunnen van invloed zijn op hoe snel alcohol wordt gemetaboliseerd en hoe dit op u van invloed is.
Hoe sneller nuchter te worden
Als je sneller wilt ontnuchteren, heb je pech. Er is geen manier om uw BAC te verlagen, behalve gewoon wachten.
Dat gezegd hebbende, er zijn dingen die u kunt doen om uzelf beter te laten voelen nadat u er een paar te veel heeft gehad.
Probeer enkele van de effecten van dronken zijn van je af:
- Slapen. Een dutje kan wonderen doen als je dronken bent. Tijd is het enige dat uw BAC kan verlagen, dus u kunt die tijd net zo goed besteden om ervoor te zorgen dat u zich later verfrist en alert voelt.
- Trainen. Sommige oudere studies suggereren dat lichaamsbeweging de stofwisseling van alcohol kan versnellen, maar dit is nog niet definitief bewezen. Toch verhoogt fysieke activiteit de alertheid en het energieniveau en kan het ook de stemming verbeteren, waardoor het het proberen waard is als je dronken bent in een funk.
- Hydraterend. Het drinken van water en andere niet-alcoholische dranken helpt niet om de alcohol sneller uit je bloedbaan te krijgen, maar je voelt je misschien minder traag en vermijd een slechte kater. Sterker nog, begin met hydrateren voordat je je eerste alcoholische drank drinkt.
- Koffie drinken. Koffie staat erom bekend de alertheid te vergroten. Een kopje of twee drinken als je dronken bent, kan helpen als je je suf voelt.
Denk twee keer na voordat u gaat rijden
Het kan niet genoeg benadrukt worden: nuchter voelen betekent niet dat je nog steeds niet gehandicapt bent. Zelfs als je je helemaal als jezelf voelt, is je BAC mogelijk nog steeds boven de wettelijke limiet. Bovendien zijn uw reactietijd en algemene alertheid waarschijnlijk nog steeds niet geweldig, zelfs als u zich goed voelt.
De kans op een ongeval neemt aanzienlijk toe als je drinkt. Hoewel een BAC van.08 of hoger u in juridische problemen kan brengen, kan elke hoeveelheid alcohol uw rijvaardigheid verstoren.
Volgens de National Highway Traffic Safety Administration kwamen in 2018 1878 mensen om bij alcoholgerelateerde ongevallen waarbij bestuurders betrokken waren met een BAC van 0,01 tot 0,07 g / dl.
Als je je afvraagt of er genoeg tijd is verstreken sinds je laatste drankje en of het veilig is om te rijden, wees dan voorzichtig en wees voorzichtig voor jezelf en anderen op de weg en zoek een ritje.
het komt neer op
Er zijn zoveel variabelen in het spel als het gaat om BAC dat u niet kunt voorspellen of bepalen hoe lang u zich dronken zult voelen of zelfs boven de wettelijke limiet zult zijn. Je kunt het beste doen om uit je buzz te komen terwijl je lichaam zijn ding doet.
Adrienne Santos-Longhurst is een freelance schrijver en auteur die al meer dan een decennium veel heeft geschreven over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet schuilhoudt in haar schrijfschuur, een artikel onderzoekt of gezondheidsprofessionals interviewt, kan ze ronddartelen in haar strandstad met echtgenoot en honden op sleeptouw of spetteren over het meer terwijl ze probeert het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.
