We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Acupressuurmatten zijn ontworpen om vergelijkbare resultaten te produceren als acupressuurmassage.
Van traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is acupressuur een techniek die wordt gebruikt om geblokkeerde chi (Qi) of energie door het hele lichaam vrij te maken. Zodra deze blokkades zijn verwijderd, kan de pijn worden verminderd of volledig worden verlicht.
Acupressuurmatten bevatten enkele honderden plastic punten die druk uitoefenen op veel acupressuurpunten achterin. Er zijn ook acupressuurkussens die op de nek, het hoofd, handen of voeten kunnen worden gebruikt.
Veel mensen gebruiken momenteel acupressuurmatten om rugpijn en hoofdpijn te verlichten. Maar werken ze? Het hangt ervan af wie je het vraagt.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar acupressuurmatten, hoewel sommige kleine studies aantonen dat ze gunstig zijn voor het verminderen van pijn. Veel gebruikers zweren ook bij de positieve resultaten die ze krijgen.
Voordelen
Acupressuurmatten zelf zijn niet uitgebreid onderzocht op hun potentiële voordelen. Omdat deze matten op dezelfde manier werken als acupressuur en acupunctuur - door drukpunten langs de meridianen van het lichaam te stimuleren - kunnen ze dezelfde of vergelijkbare voordelen bieden.
Het belangrijkste verschil is dat acupressuurmatten zonder onderscheid veel acupressuurpunten stimuleren, in tegenstelling tot gerichte acupressuur- of acupunctuurbehandelingen die door een professional worden gegeven.
Voordelen van acupressuurmat
Gebruikers van acupressuurmatten hebben gemeld verlichting te vinden voor de volgende aandoeningen:
- hoofdpijn, waarvan wordt gedacht dat het wordt verlicht door met beide voeten gelijkmatig op de mat te staan
- nek pijn
- rugpijn
- ischias pijn in de rug en het been
- strakke of stijve rugspieren
- stress en spanning
- fibromyalgiepijn
- slapeloosheid
Hoe te gebruiken
Acupressuurmatten kunnen even wennen zijn. De spikes zijn scherp en kunnen enkele minuten ongemak of pijn veroorzaken, voordat ze het lichaam beginnen op te warmen en zich goed voelen.
Gebruik de mat elke dag 10 tot 20 minuten per keer voor maximale resultaten. Vergeet niet om te ademen en te oefenen om je lichaam bewust te ontspannen.
- Kies het oppervlak waarop u het wilt aanbrengen. Beginners gebruiken de mat vaak op een bed of bank. Gevorderde en ervaren gebruikers kunnen hun matten op de grond zetten.
- Ga erop zitten. Je kunt ook op of tegen de mat in een stoel zitten, zodat je billen en onderrug direct contact hebben.
- Begin met een laag tussen jezelf en de mat. Het dragen van een licht shirt of het plaatsen van een dunne stof over de spikes kan je helpen te wennen aan het gevoel van de mat. Gebruikers melden dat ze de beste resultaten behalen wanneer de mat in contact komt met hun blote huid, maar niet de behoefte voelen om meteen af te gaan.
- Ga langzaam liggen. Ga liggen met uw gewicht gelijkmatig verdeeld over de mat. Dit zal u helpen letsel door de punten te voorkomen.
- Verplaats jezelf zorgvuldig. Niet friemelen of bewegen op de mat, omdat u op die manier gemakkelijker uw huid kunt doorboren of krabben.
- Gebruik consistent. Mats wennen, maar lijken voor veel mensen echt te werken. Als dit product je aanspreekt, blijf er dan bij en geef het de tijd om te werken.
Overwegingen
- Matpennen kunnen de huid doorboren, vooral als de matten verkeerd worden gebruikt. Gebruik geen acupressuurmat om wonden of infectie te voorkomen als u een dunne huid, diabetes of een slechte bloedsomloop heeft.
- De meeste fabrikanten van acupressuurmatten raden af om ze te gebruiken tijdens de zwangerschap.
- Gebruik geen acupressuurmat om weeën op te wekken. Acupressuur voor arbeid mag alleen worden gedaan onder toezicht van een medische professional.
- Baby's, peuters en kleine kinderen mogen geen acupressuurmatten gebruiken.
- Als u een hoge of lage bloeddruk heeft, neem dan voor gebruik contact op met uw arts.
- Acupressuurmatten mogen niet worden gebruikt in plaats van medische behandelingen of voorgeschreven medicijnen.
Beste acupressuurmatten om te proberen
Acupressuurmatten lijken allemaal erg op elkaar en kosten meestal tussen de $ 20 en $ 60. Het verschil in kosten wordt soms geassocieerd met extra toeters en bellen, zoals opbergzakken. De stof die wordt gebruikt om de mat te maken, kan ook een factor zijn.
Over het algemeen is duurder niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als effectiever.
De meeste matten waar we naar keken, hadden dezelfde of een vergelijkbare hoeveelheid acupressuurpieken, wat de belangrijkste criteria zijn waarmee u rekening moet houden bij de aankoop.
Als je klaar bent om een acupressuurmat te proberen, hebben deze twee zeer hoge klantrecensies, zijn gemaakt van hoogwaardige materialen en komen van betrouwbare fabrikanten.
ProSource Fit acupressuurmat en kussenset
- Belangrijkste kenmerken. Deze matset is gemaakt van plantaardig schuim en dik katoen. De mat is op ware grootte en bevat 6.210 plastic spikes. Het kussen biedt 1.782 extra spikes. De set is verkrijgbaar in verschillende kleuren.
- Overwegingen. Gebruikers klagen over het ontbreken van een draagtas of opbergtas voor de mat, maar zijn enthousiast over de pijnverlichtende eigenschappen. De katoenen hoes is afneembaar en kan met de hand gewassen worden. Plaats niet in een commerciële wasmachine of droger.
- Prijs: $
- Beschikbaar om online te kopen.
Nayoya acupressuurmat en nekkussenset
- Belangrijkste kenmerken. De Nayoya is iets kleiner van formaat dan de ProSource Fit, maar heeft exact hetzelfde aantal plastic spikes (6.210 spikes op de mat en 1.782 punten op het kussen). Hij is gemaakt van katoen en kan met de hand worden gewassen. De schuimvulling kan worden verwijderd. Het komt ook met een mooie vinyl draagtas. Zoals met zowat elke acupressuurmat die er is, heeft deze hetzelfde ontwerp en is bedoeld om op dezelfde manier te worden gebruikt.
- Overwegingen. Gebruikers zijn enthousiast over hun resultaten, maar halen ook de waarschuwingen aan die gebruikers van alle matten doen. Deze zijn meestal gecentreerd rond de initiële pijn of het ongemak dat aanvankelijk door de spikes zelf wordt veroorzaakt.
- Prijs: $$
- Beschikbaar om online te kopen.
De afhaalmaaltijd
Acupressuurmatten zijn niet uitgebreid bestudeerd, hoewel gebruikers enthousiast zijn over de vermindering van pijn en andere symptomen die ze ervaren tijdens het gebruik ervan.
Als u rug- of lichaamspijn, stress of hoofdpijn heeft, kunnen acupressuurmatten en kussens het proberen waard zijn. Het is echter even wennen.
U kunt ook overwegen om acupressuurmassage of acupunctuur te proberen. Soms kan het direct werken met een professional effectiever en kalmer zijn om op te starten.
