Wat je kunt doen aan gezwollen ogen
Er zijn veel manieren om wallen rond uw ogen te verminderen. Sommige remedies zijn eenvoudig, zoals meer water drinken. Anderen zijn meer betrokken, zoals het ondergaan van cosmetische chirurgie. Hier zijn enkele tips en trucs om gezwollen ogen te verwijderen.
1. Zorg voor voldoende slaap
Als u regelmatig een goede nachtrust registreert, kunt u gezwollen ogen verminderen. Volwassenen hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Om ervoor te zorgen dat je genoeg slaapt, maak je een bedtijdroutine en houd je eraan.
Het is belangrijk om te onthouden dat uw bedtijdroutine begint lang voordat u gaat slapen. Om een goede nachtrust te krijgen, stelt de Mayo Clinic voor dat u:
- Blijf bij een slaapschema.
- Stop minstens 6 uur voor het slapengaan met het drinken van cafeïne.
- Stop met het drinken van alcohol vlak voor het slapengaan.
- Eet het diner ongeveer 3 uur voor het slapengaan af.
- Beëindig de training enkele uren voor het slapengaan.
- Schakel elektronica 1 tot 2 uur voor het slapengaan uit.
2. Steun jezelf
Slaap met een paar kussens onder je hoofd om te voorkomen dat er vocht rond je ogen komt. Als je niet schuin kunt slapen op een wigkussen of een stapel kussens, probeer dan het hoofdeinde van je bed een beetje op te tillen voor hetzelfde effect.
Koop online wigkussens.
Om dit te doen, plaatst u een stapel boeken of een andere wig onder de voeten van uw bed aan de kant waar u uw hoofd laat rusten. Als u een verschil merkt in hoe vaak of ernstig uw ogen opzwellen, overweeg dan een stabielere oplossing, zoals bedverhogers.
Koop bedverhogers online.
3. Pak uw allergieën aan
Praat met uw arts als u het hele jaar door of seizoensgebonden allergieën heeft. Allergieën kunnen ervoor zorgen dat uw ogen rood worden, opzwellen en opzwellen. Dit kan u ertoe aanzetten meer in uw ogen te wrijven, wat resulteert in verdere wallen.
Uw arts kan u helpen bij het opstellen van een behandelplan om uw symptomen te verlichten. Dit kunnen oogdruppels en vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen zijn.
4. Drink voldoende water
Wallen in de ogen kunnen het gevolg zijn van uitdroging. Zorg ervoor dat je elke dag veel water drinkt om je huid gezond te houden. De algemene vuistregel is om dagelijks acht 8-ounce glazen water te drinken.
Om op het goede spoor te blijven, kunt u overwegen om elk uur een herinnering op uw telefoon in te stellen. U kunt ook een hervulbare waterfles gebruiken die is gemarkeerd met specifieke tijden, zodat u de hele dag voldoende water kunt drinken.
Koop online gemarkeerde waterflessen online.
5. Vermijd alcohol
Probeer alcohol en andere dranken die je uitgedroogd kunnen maken te beperken of te vermijden. Uitdroging kan gezwollen ogen veroorzaken, dus het is misschien beter om in plaats daarvan een glas water te drinken.
Als je moe bent van gewoon water, is het een geweldige manier om gehydrateerd en verfrist te blijven door het met vers fruit te infuseren. Probeer je favoriete fruit toe te voegen aan een waterfles voor doordrenkt water dat de hele dag meegaat.
Koop online persoonlijke waterflessen.
6. Geef het zout door
Te veel zout eten kan extra vochtretentie in uw lichaam veroorzaken. Het kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals een groter risico op hartproblemen en beroertes.
Volgens de Food and Drug Administration (FDA) is de huidige dagelijkse waarde voor natrium 2.300 milligram (mg). De American Heart Association beveelt echter aan om natrium te beperken tot 1.500 mg per dag.
Meer dan 70 procent van het natrium in Amerikaanse diëten is afkomstig van verwerkt of restaurantvoedsel. Blijf uit de buurt van gezouten vlees, kaas, brood en andere bewerkte voedingsmiddelen om uw zoutinname te verminderen.
Voorverpakte voedingsmiddelen zoals instant-soepen bevatten vaak veel natrium. Het lezen van etiketten kan u helpen bij het identificeren van overmatige hoeveelheden zout.
Eet in plaats daarvan meer hele voedingsmiddelen zoals verse groenten en fruit.
7. Eet meer kalium
Kalium kan overtollige vloeistoffen in uw lichaam helpen verminderen, dus misschien wilt u uw kaliuminname verhogen. U kunt dit doen door bananen, bonen, yoghurt en bladgroenten aan uw dieet toe te voegen.
Als u al een kaliumrijk dieet eet, overleg dan met uw arts of uw kaliumspiegel in orde is of dat u veilig een kaliumsupplement aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen.
8. Gebruik een koel kompres
U kunt wallen in de ogen verminderen door een koel washandje ongeveer 10 minuten op uw oogleden te laten rusten. Dit kan helpen overtollig vocht onder uw ogen af te voeren.
Een kompres van groene of zwarte theezakjes kan ook helpen. De thee bevat antioxidanten en cafeïne die ontstekingen kunnen verminderen en de bloedvaten kunnen vernauwen.
9. Probeer een oogcrème
Er zijn veel oogcrèmes op de markt die wallen kunnen verlichten. Sommige ingrediënten om naar te zoeken in een oogcrème zijn kamille, komkommer en arnica. Deze bevatten allemaal eigenschappen die ontstekingen kunnen verminderen en de huid strakker kunnen maken.
Oogcrèmes en make-up met cafeïne kunnen ook helpen gezwollen ogen te verminderen.
10. Praat met uw arts over cosmetische chirurgie
Als uw wallen ernstig zijn en als levensstijlveranderingen of andere remedies niet werken, kunt u cosmetische chirurgie overwegen.
Een type operatie is ooglidcorrectie, een ooglidcorrectie. Tijdens deze procedure verplaatst of verwijdert een arts overtollig vet, spieren en huid in uw ooglid.
Uw arts kan ook aanbevelingen hebben voor laserbehandelingen, chemische peelings of voorgeschreven medicijnen om ernstige gevallen van gezwollen ogen te helpen.
Wat veroorzaakt gezwollen ogen
Een van de hoofdoorzaken van gezwollen ogen is veroudering. De huid onder uw ogen is erg dun, wat eventuele veranderingen in uw lichaam naarmate u ouder wordt, vergroot.
Na verloop van tijd kan het weefsel in uw oogleden verzwakken. Hierdoor kan vet in uw bovenste ooglid vallen en in uw onderste ooglid tot rust komen.
Vloeistof kan ook meer vast komen te zitten in uw onderste ooglid naarmate u ouder wordt. Vochtretentie staat bekend als oedeem. De dunne huid rond uw ooglid kan ervoor zorgen dat vochtophoping zeer prominent is, wat resulteert in gezwollen ogen.
U merkt misschien dat uw ogen er gezwollen uitzien als u 's ochtends opstaat. Dit kan het gevolg zijn van oedeem. Zodra u wakker wordt en begint te knipperen, merkt u misschien dat uw ogen er minder opgezwollen uitzien.
Naast veroudering zijn er nog andere redenen waarom u gezwollen ogen kunt hebben, zoals:
- genetica
- vochtretentie
- allergieën
- te veel zon
- niet genoeg slaap
- ongezond dieet
- huilen
- andere gezondheidsvoorwaarden
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Gezwollen ogen zijn over het algemeen geen teken van een ernstige medische aandoening. Neem echter contact op met uw arts als u:
- langdurige gezwollen ogen
- pijn, irritatie of ernstige zwelling in of rond uw oog
- symptomen in andere delen van uw lichaam
Als u deze symptomen ervaart, kunnen uw gezwollen ogen het teken zijn van een ernstigere gezondheidstoestand, zoals:
- conjunctivitis of roze oog
- blefaritis of ooglidontsteking
- ptosis of hangende oogleden
- cellulitis
- dermatitis
- schildklier-oogziekte
het komt neer op
U kunt gezwollen ogen opmerken naarmate u ouder wordt of om een aantal tijdelijke redenen, zoals slaapgebrek, slechte voeding of seizoensgebonden allergieën. Het aannemen van een gezonde levensstijl kan in korte tijd uw gezwollen ogen verbeteren.
Als u chronische wallen in de ogen ervaart, overleg dan met uw arts over behandelingsopties, zoals cosmetische chirurgie. In sommige gevallen kunnen gezwollen ogen het teken zijn van een ernstigere aandoening. Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat uw gezwollen ogen een teken zijn van iets anders.
