Ayurvedische geneeskunde is een van de oudste medische systemen ter wereld. De vroegste verslagen van Ayurveda komen uit een verzameling hindoeïstische religieuze teksten, de Veda's genaamd, die meer dan 3000 jaar geleden zijn geschreven.
Het wordt nog steeds op grote schaal over de hele wereld toegepast als een soort alternatieve geneeskunde. Beoefenaars van de Ayurvedische geneeskunde behandelen gezondheidsproblemen met een holistische benadering, die vaak kruidengeneesmiddelen, oefeningen en veranderingen in levensstijl omvat.
Het Ayurvedische geneesmiddelsysteem is gebaseerd op de overtuiging dat het universum uit vijf elementen bestaat: lucht, ruimte, vuur, water en aarde. Er wordt gedacht dat deze vijf elementen de drie componenten (dosha's) van je lichaam vormen en dat ziekte ontstaat wanneer deze componenten uit balans raken.
Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat de ayurvedische geneeskunde een effectieve behandeling is voor gezondheidsproblemen, waaronder veel voorkomende ziekten zoals verkoudheid en griep.
Sommige kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen echter een gezonde aanvulling zijn op uw dieet en u helpen bij het beheersen van verkoudheids- en griepverschijnselen.
Ayurvedische behandeling voor droge (onproductieve) hoest
Een droge hoest is er een die geen slijm of slijm produceert. Het kan een symptoom zijn van verkoudheid of astma. Vervuiling of allergenen in de lucht kunnen ook een droge hoest veroorzaken.
Tulsi, ook wel bekend als heilige basilicum, is een veel voorkomende remedie tegen een droge hoest. In Ayurveda staat tulsi ook bekend als de 'koningin der kruiden'.
Tulsi-thee wordt vaak aangeprezen als een huismiddeltje om van hoest af te komen. Op dit moment is er beperkt onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van tulsi. Enkele kleine studies hebben echter veelbelovende resultaten opgeleverd.
Uit onderzoek is gebleken dat tulsi slijm vloeibaar kan maken en hoestsymptomen veroorzaakt door allergieën, astma of longaandoeningen kan verbeteren.
Een oudere studie die in 2004 zonder controlegroep werd gepubliceerd, onderzocht het potentiële voordeel van tulsi-thee voor mensen met astma. De onderzoekers ontdekten dat de 20 mensen in het onderzoek hun longcapaciteit verbeterden en aan het einde van het onderzoek minder moeizame ademhaling hadden. Er moet meer onderzoek van hoge kwaliteit worden uitgevoerd voordat conclusies uit dit onderzoek worden getrokken.
Volgens een overzicht van studies uit 2017 lijkt heilige basilicum relatief veilig te zijn en kan het ook helpen bij het normaliseren van uw bloedsuikerspiegel, bloeddruk en bloedlipideniveaus.
Je kunt thuis tulsi-thee maken door vier tot zes tulsibladeren te brouwen met ongeveer 32 ons water en het ongeveer 15 minuten te laten trekken.
Ayurvedische geneeskunde voor hoest met slijm (productieve hoest)
Gember is een veelgebruikt kruid in de Ayurvedische geneeskunde. Modern onderzoek heeft aangetoond dat gember verschillende actieve stoffen bevat die antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen hebben.
Het eerste onderzoek naar de potentiële voordelen van gember voor hoesten en luchtweginfecties bij mensen werd in 2013 gepubliceerd. In het onderzoek keken onderzoekers naar het effect van gember op geïsoleerde gladde spiercellen van de menselijke keel.
De onderzoekers ontdekten dat actieve ingrediënten in gember - 6-gingerol, 8-gingerol en 6-shogaol - mogelijk de spieren in je keel kunnen ontspannen. Meer onderzoek is nodig om te zien of gember hoesten veroorzaakt door verkoudheid of griep kan verbeteren.
U kunt gemberthee maken door ongeveer 30 gram gemberschijfjes aan heet water toe te voegen en dit minimaal 5 minuten te laten trekken.
Ayurvedische geneeskunde voor hoest en keelpijn
Zoethoutwortel bevat ontstekingsremmende stoffen. In een overzicht van studies uit 2019 werd gekeken naar de effectiviteit van het lokaal aanbrengen van zoethout op een zere keel veroorzaakt door een operatie. De onderzoekers concludeerden dat zoethout kan helpen bij het beheersen van keelpijn.
In een onderzoek uit 2013 onderzochten onderzoekers het pijnstillende effect van een zoethoutgorgelen op 236 deelnemers die een thoraxoperatie nodig hadden. De deelnemers hadden allemaal een buis met dubbel lumen nodig waarvan bekend is dat ze irritatie van de keel veroorzaakt.
De deelnemers gorgelden ofwel 0,5 gram zoethoutextract of 5 gram suiker verdund in 30 milliliter water. De onderzoekers ontdekten dat het aantal postoperatieve keelpijn aanzienlijk was verminderd na gorgelen met zoethout.
Op dit moment is het niet duidelijk of zoethout u kan helpen bij het behandelen van keelpijn veroorzaakt door verkoudheid of griep. Als je zoethout wilt gebruiken, kun je proberen 0,5 gram zoethoutextract met water te mengen en ongeveer 30 seconden te gorgelen.
Ayurvedische geneeskunde voor hoest en koorts
Sudarshana-poeder wordt vaak gebruikt in Ayurveda om koorts te behandelen. Het bevat een mix van 53 kruideningrediënten en heeft een bittere smaak. Het kan helpen bij het behandelen van koorts die gepaard gaat met anorexia, vermoeidheid, misselijkheid en maagklachten.
Er moet echter meer onderzoek worden gedaan om de effectiviteit ervan te bepalen.
Ayurvedische geneeskunde voor hoest en verkoudheid
Van knoflook wordt gedacht dat het antimicrobiële en antivirale eigenschappen heeft die je kans op verkoudheid kunnen verkleinen. De gemiddelde volwassene heeft twee tot vier verkoudheden per jaar.
In een overzicht van studies uit 2014 werden de mogelijke voordelen van knoflook voor verkoudheid onderzocht. De onderzoekers vonden acht relevante onderzoeken. Ze concludeerden echter dat slechts één kleine studie geschikt was voor analyse.
De enige studie die de onderzoekers analyseerden, toonde aan dat mensen die gedurende 12 weken 180 milligram allicine - het actieve ingrediënt van knoflook - slikten, 24 verkoudheden rapporteerden, terwijl de placebogroep 65 verkoudheden rapporteerde. Verschillende deelnemers aan de knoflookgroep merkten echter een knoflookachtige geur op bij het boeren, dus de studie had een hoog risico op vertekening.
Meer onderzoek is nodig om de voordelen van knoflook voor verkoudheid te bepalen.
Als je knoflook aan je dieet wilt toevoegen, kun je proberen een tot twee rauwe kruidnagels per dag te consumeren.
Is ayurvedische geneeskunde veilig voor hoest bij kinderen?
Ayurvedische geneeskunde mag niet worden gebruikt als vervanging voor traditionele geneeskunde. Sommige kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen bijwerkingen hebben. Het is een goed idee om met een kinderarts te praten voordat u uw kind met ayurvedische medicijnen behandelt.
Een casestudy uit 2016 beschrijft een 10-jarige jongen die hoge bloeddruk ontwikkelde nadat hij gedurende 4 maanden een groot aantal dropjes had gegeten.
Kruidensupplementen worden niet nauwlettend gevolgd door de Food and Drug Administration (FDA). Ze zijn misschien relatief veilig, maar sommige supplementen kunnen giftige ingrediënten bevatten die niet op hun etiketten staan.
Sommige kruidengeneesmiddelen bevatten grote hoeveelheden lood, kwik en arseen, wat tot toxiciteit kan leiden.
Andere effectieve middelen tegen hoest en verkoudheid
Verschillende andere huismiddeltjes kunnen u helpen uw hoest onder controle te houden, waaronder:
- Honing thee. U kunt honingthee maken door ongeveer 2 theelepels honing te mengen met warm water of thee.
- Zoutwater gorgelen. Zoutwater helpt slijm en slijm in uw keel te verminderen. Je kunt een zoutwater gorgelen door 1/4 tot 1/2 theelepel zout te mengen in 8 ons water.
- Stoom. Stoom kan helpen om slijm of slijm uit uw longen te verwijderen. Je kunt thuis stoom maken door een kom met heet water te vullen of een warm bad of douche te nemen.
- Bromelaïne. Bromelaïne is een enzym dat voorkomt in ananas. Het consumeren van ananas of het nemen van een bromelaïne-supplement kan helpen het slijm in uw keel te verbreken.
- Pepermunt. Pepermunt kan je keel helpen kalmeren en slijm afbreken. Je kunt proberen pepermuntthee te drinken of pepermuntolie aan een stoombad toevoegen.
Afhalen
Ayurvedische geneeskunde is een van de oudste geneeswijzen en wordt nog steeds veel toegepast als vorm van alternatieve geneeswijzen. Bepaalde kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen u mogelijk helpen bij het beheersen van verkoudheids- en griepsymptomen in combinatie met traditionele geneeskunde.
Het is een goed idee om met een arts te praten voordat u een nieuw kruid aan uw dieet toevoegt. Sommige kruiden kunnen interageren met andere supplementen of medicijnen die u mogelijk gebruikt.
