Als je het leuk vindt om meer over je persoonlijkheid te leren, ben je niet de enige.
Het enorme aantal online persoonlijkheidsquizzen (Welk 'Game of Thrones'-personage ben jij? Iedereen?) Benadrukt hoe vaak deze interesse voorkomt.
Hoewel het leuk is om persoonlijkheidskenmerken te matchen met je favoriete fictieve personage (zeker niet door de voor de hand liggende antwoorden te kiezen om het gewenste resultaat te krijgen), hebben experts verschillende meer wetenschappelijke, door onderzoek ondersteunde methoden ontwikkeld om persoonlijkheid te beschrijven.
Dit omvat de Myers-Briggs Type Indicator en de Big Five-persoonlijkheidstest.
Je hebt misschien ook gehoord van andere, minder gecompliceerde maatregelen - sommige zo simpel als A, B, C en D.
Hier is een korte momentopname: mensen met persoonlijkheden van type C lijken vaak:
- rustig
- gefocust
- in zichzelf gekeerd
- attent
Ze kunnen moeite hebben om emotioneel open te staan en behoeften te uiten, en geven er de voorkeur aan anderen hun gang te laten gaan om de harmonie in de groep te behouden.
Algemene karaktertrekken
De "c" in type C kan staan voor:
- consequent
- gecontroleerd
- kalmte
- coöperatie
- creatief
- conflictbestendig
Deze eigenschappen kunnen meer specifiek naar voren komen in de volgende gedragingen:
- perfectionistische neigingen
- moeite met aanpassen aan ongewenste verandering
- interesse in kleine details
- gevoeligheid voor de behoeften van anderen
- uiterlijke passiviteit
- pessimisme
- een neiging om extreme emoties te ontkennen of te vermijden
- een intern gevoel van hulpeloosheid of hopeloosheid
Uw type bepalen
Persoonlijkheid kan complex zijn, dus het is niet altijd gemakkelijk (of effectief) om je unieke eigenschappen en vaardigheden in één categorie onder te brengen.
Maar als meer dan een paar van de bovenstaande kenmerken met u resoneerden, vraagt u zich misschien af hoe u kunt bepalen of u inderdaad neigt naar een type C-persoonlijkheid.
Stel jezelf de volgende vragen om meer inzicht te krijgen:
- Doe ik mijn best om anderen te helpen, zelfs als dit een negatieve invloed heeft op mijn werk, stemming of welzijn?
- Onderzoek en overweeg ik mijn beslissingen (en de mogelijke resultaten) zorgvuldig voordat ik actie onderneem?
- Raak ik gefrustreerd als ik met andere mensen moet werken - beide omdat ik de voorkeur geef aan eenzaamheid en geloof dat ik het alleen beter kan?
- Heb ik problemen met zelfbeheersing als ik gestrest ben?
- Heb ik de behoefte om mijn omgeving te beheersen?
- Besteed ik veel tijd om ervoor te zorgen dat mijn werk geen gebreken vertoont?
- Kan ik goed overweg met de meeste mensen, maar breng ik mijn tijd liever alleen door?
- Heb ik de neiging om te zwijgen over kleine ergernissen en er privé over te stoven?
- Vind ik het belangrijk dat iedereen met elkaar overweg kan?
- Vind ik het leuk om veel tijd te besteden aan het onderzoeken van nieuwe onderwerpen en ideeën?
- Werk ik hard om mijn doelen te bereiken?
- Vind ik het moeilijk om mijn behoeften en gevoelens te uiten?
- Wordt ik gefrustreerd of hulpeloos door dit onvermogen om te zeggen wat ik wil?
Uw antwoorden leveren niet noodzakelijkerwijs een afdoend bewijs van uw persoonlijkheidsstijl.
Dat gezegd hebbende, als u ja antwoordt op de meeste (of alle) bovenstaande vragen, suggereert u dat u redelijk goed aansluit bij de algemeen overeengekomen definitie van een type C-persoonlijkheid.
Sterke punten om te buigen
Persoonlijkheid is essentieel voor wie je bent, maar persoonlijkheid zelf is niet goed of slecht.
Zoals de meeste mensen, kun je waarschijnlijk enkele belangrijke sterke punten noemen, of dingen waarvan je weet dat je ze goed doet, en een paar gebieden waar je misschien aan wilt werken.
Als je een type C-persoonlijkheid hebt, heb je misschien een aantal van de volgende positieve eigenschappen in jezelf opgemerkt:
Je speelt goed met anderen
Mensen met persoonlijkheden van type C hebben de neiging gevoeliger te zijn voor de behoeften en gevoelens van anderen.
U kunt de vredestichter spelen en eraan werken om iedereen te helpen tot een overeenkomst - of in ieder geval een compromis - te komen op het werk, op school of in uw persoonlijke relaties.
Vrienden en broers en zussen kunnen je mening vragen over meningsverschillen, en je hebt misschien een talent om mensen te laten samenwerken.
Als je gefrustreerd of geïrriteerd raakt, heb je de neiging deze gevoelens niet te uiten.
Dit is niet altijd de meest productieve manier om met deze emoties om te gaan, maar het helpt anderen je wel te zien als goedaardig en makkelijk om mee te werken.
Je helpt graag mee
Behulpzaamheid is een belangrijk kenmerk van type C. Je wilt dat alles soepel verloopt en je wilt mensen gelukkig maken, dus je maakt je misschien zorgen over hoe anderen zich voelen en of ze krijgen wat ze nodig hebben.
Als gevolg hiervan ben je misschien de eerste die een oplossing biedt wanneer iemand vastloopt.
Als een collega bang is dat hij zijn project niet op tijd zal afmaken, kun je aanbieden om laat te blijven en mee te doen.
Je bent toegewijd
Als je een type C-persoonlijkheid hebt, heb je waarschijnlijk een goed oog voor details en een goed ontwikkeld concentratievermogen.
Je hebt ook een sterk verlangen om te bereiken. Deze combinatie kan uw kansen op succes met uw doelen vergroten.
Je hebt geen problemen om potentiële haken en ogen te vinden en onderweg oplossingen te bedenken, en het lijkt misschien volkomen natuurlijk om je beslissingen te houden en ze tot het einde te volgen.
Je bent een planner
Om je doelen te bereiken, ben je perfect bereid om wat extra beenwerk te doen om ervoor te zorgen dat je de beste methode voor succes hebt gekozen. Dit kan inhouden:
- onderzoek naar voor- en nadelen
- voorbereiden op ongewenste resultaten
- verschillende scenario's overwegen
- voorbereiding op toekomstige veranderingen
Al die planning loont in het algemeen ook.
Is het de eerste keer niet gelukt? Dat is goed. Je hebt één (of een paar) back-upplannen op zak.
Je waardeert feiten
Wie erkent het belang van wetenschappelijk bewijs en andere feitelijke informatie niet?
Mensen met persoonlijkheden van type C hebben meestal de juiste antwoorden. Als je iets niet weet, neem je meestal de tijd om wat onderzoek te doen om het antwoord te vinden en wat bewijs om het te ondersteunen.
Deze neiging om prioriteit te geven aan feiten en bewijzen betekent niet dat je niet creatief bent. Het kan je zelfs helpen om creatiever te denken.
Je hebt misschien een talent om unieke methoden te vinden om kennis te gebruiken zonder af te wijken van wat je kunt bewijzen, wat je goed van pas kan komen in beroepen zoals rechten en onderwijs.
Dingen om rekening mee te houden
We hebben allemaal gebreken en gebieden die enige ontwikkeling kunnen gebruiken. We zijn tenslotte maar mensen.
Maar het leren herkennen van deze zwakke punten kan het gemakkelijker maken om ze aan te pakken en stappen te ondernemen ter verbetering.
Als je een type C-persoonlijkheid hebt, zou je kunnen worstelen met:
Jezelf laten gelden
Je ziet misschien dat je anderen hun gang laat gaan als een manier om harmonie te bevorderen.
Maar niet uitspreken over wat je wilt, zelfs als het gaat om eenvoudige dingen zoals welke film je wilt kijken, kan uiteindelijk leiden tot frustratie en wrok.
Er is niets mis met bezorgdheid voor anderen, maar deze eigenschap kan bijdragen aan mensenvriendelijke neigingen.
Willen dat anderen goed over je denken, kan het moeilijk maken om bijvoorbeeld nee te zeggen als iemand om hulp vraagt.
Maar als je niet echt wilt helpen of al een druk schema hebt, zal het nemen van meer je stress alleen maar vergroten.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u ook uw behoeften uitdrukt. Als u voor uzelf opkomt, zegt u nee wanneer u eerst uw eigen verplichtingen moet nakomen.
Emotionele uitdrukking
Mensen met type C-persoonlijkheden worstelen vaak met het besef van positieve of negatieve emoties. Anderen zien je misschien als een logische, persoonlijke persoon die altijd kalm blijft.
Rationeel zijn kan voordelen hebben, maar het onderdrukken van je gevoelens kan ook nadelen hebben.
Het kan een negatief effect hebben op je relaties. Moeilijkheden om je eigen emoties uit te drukken kunnen het ook moeilijk maken om de emoties en lichaamstaal van anderen te begrijpen.
Je denkt bijvoorbeeld vaak dat andere mensen boos of geïrriteerd zijn als ze dat niet zijn.
Het kan ook uw gezondheid aantasten. Mensen die emoties onderdrukken, hebben ook de neiging om hogere cortisolspiegels, het stresshormoon en een lagere immuniteit tegen ziekten te hebben.
Gezond conflict
Houd je niet van conflicten? Misschien vind je het ronduit angstaanjagend en vermijd je het zoveel mogelijk.
Dat is vrij normaal als type C-persoonlijkheden gaan. Je zou moeite kunnen hebben om gevoelens van frustratie en woede naar voren te brengen en ze in plaats daarvan uit te drukken door middel van passieve agressie of ze volledig te onderdrukken.
De meeste mensen willen geen ruzie maken. Maar het oneens zijn over iets hoeft niet te betekenen dat je erover ruziet.
Mensen zijn heel anders, en zelfs degenen met een hechte relatie zullen het waarschijnlijk niet altijd met elkaar eens zijn.
'Conflict' lijkt vaak een slecht woord, maar je kunt een constructief, gezond conflict hebben door het op de juiste manier aan te pakken.
Productief leren werken door meningsverschillen zal uw relaties gewoonlijk ten goede komen, niet schaden.
Perfectionisme
Je bent trots op je werk. U wilt de juiste antwoorden hebben en ervoor zorgen dat de kleinste details kloppen.
De voldoening van een goed stuk werk kan u motiveren, maar het is mogelijk dat u iets te veel tijd besteedt om ervoor te zorgen dat elk aspect van uw werk, nou ja, perfect is.
De waarheid is dat perfectie behoorlijk moeilijk te bereiken is.
Wanneer je je concentreert op alles precies goed te krijgen, of je nu een belangrijke werkpresentatie maakt of een brief kwetst aan de persoon op wie je verliefd bent, verlies je vaak uit het oog wat er echt toe doet: je harde werk en je romantische gevoelens respectievelijk.
Perfectionisme kan je er ook van weerhouden om vooruit te gaan in het leven.
Als je verstrikt raakt in het proberen iets perfects te maken, zoals een relatie, woonarrangement of dynamische vriendschap, zul je misschien niet herkennen wanneer die situatie niet langer aan je behoeften voldoet.
Pessimisme
Door het ergste te verwachten, kun je stappen ondernemen om je voor te bereiden op die ongewenste resultaten, toch? Op die manier kunnen pessimistische neigingen voordelen opleveren.
Maar pessimisme helpt niet altijd. Als u zich fixeert op dingen die waarschijnlijk niet zullen gebeuren, voelt u zich misschien te bang voor worstcasescenario's om actie te ondernemen.
Je hebt misschien ook gemerkt dat pessimisme de neiging heeft om zijn goede vriend, negatieve zelfpraat, met zich mee te brengen.
Als je vaak pessimistische gedachten hebt, kun je je uiteindelijk hopeloos voelen over je toekomst of kansen op succes of jezelf op andere manieren bekritiseren.
Gezondheidsoverwegingen
Type C voor … kanker?
Als je eerder iets hebt gelezen over type C-persoonlijkheden, ben je misschien beweringen tegengekomen dat mensen met type C-persoonlijkheden een hoger risico op kanker hebben.
Experts hebben geen sluitend verband gevonden tussen type C-kenmerken en kanker. Er zijn echter aanwijzingen dat bepaalde kenmerken van type C kunnen bijdragen aan risicofactoren voor kanker, die de twee indirect met elkaar verbinden.
Zoals hierboven vermeld, kunnen onderdrukte emoties uw immuunsysteem beïnvloeden. Als uw immuunsysteem niet naar behoren functioneert, heeft u mogelijk een verhoogd risico op veel ziekten, waaronder kanker.
Onderzoek wijst ook uit dat mensen met persoonlijkheden van type C vaak moeite hebben met het beheersen van stress, waaronder stress in verband met onderdrukte emoties.
Verhoogde stress en andere hormonale onevenwichtigheden kunnen u vatbaarder maken voor kanker als u ook andere risicofactoren heeft.
Impact op de geestelijke gezondheid
Persoonlijkheidskenmerken van type C zijn in verband gebracht met depressie en gevoelens van hopeloosheid.
Moeilijkheden om emoties uit te drukken kunnen een rol spelen bij depressie. Als u uw behoeften niet kunt uiten en woede of frustratie kunt wegnemen, voelt u zich over het algemeen geweigerd, haatdragend of ongewenst.
Als dit patroon aanhoudt, kun je je misschien moeilijk voorstellen dat dingen veranderen, wat kan bijdragen aan hopeloosheid, zelfkritiek en lage gevoelens.
Als u worstelt met depressie of hopeloosheid of het moeilijk vindt om uw emoties met anderen te delen, kan een therapeut u begeleiden en u helpen bij het verkennen van factoren die aan deze problemen bijdragen.
het komt neer op
Persoonlijkheid kan van invloed zijn op hoe u reageert op uitdagingen en andere aspecten van het dagelijkse leven, maar veroorzaakt deze problemen niet rechtstreeks.
Als u zich zorgen maakt over bepaalde persoonlijkheidskenmerken of nieuwe methoden wilt leren om met leed om te gaan of met anderen om te gaan, kan een gesprek met een therapeut een goede eerste stap zijn.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden zijn Aziatische talen en literatuur, Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, positiviteit van seks en mentale gezondheid. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond psychische problemen te verminderen.
