We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde vloeistoffen gemaakt van de bladeren, stengels, bloemen, schors, wortels of andere elementen van een plant. Aromatherapie omvat vaak essentiële oliën die gezondheidsvoordelen kunnen bieden, zoals het verminderen van stress en het verbeteren van de bloedsomloop via sensorische stimuli (geur).
Etherische oliën kunnen zelfs helpen bij de behandeling van bepaalde aandoeningen zoals hoofdpijn of migraine. Verschillende oliën bieden verschillende voordelen. Ze bieden ook voordelen zonder de lange lijsten met bijwerkingen die gepaard kunnen gaan met voorgeschreven hoofdpijn en migrainemedicijnen.
Sommige essentiële oliën kunnen stress verminderen, wat spanningshoofdpijn kan verlichten of pijn kan verzachten.
Essentiële oliën moeten voor gebruik worden verdund in een dragerolie zoals kokosolie, olijfolie, zoete amandelolie of jojoba-olie. Voeg vijf druppels etherische olie toe aan 1 ounce dragerolie. Essentiële oliën mogen nooit rechtstreeks op de huid worden aangebracht of worden ingenomen.
Koop online kokosolie, olijfolie, zoete amandelolie of jojoba-olie.
1. Pepermuntolie
Pepermuntolie is een van de meest gebruikte essentiële oliën om hoofdpijn en migraineaanvallen te behandelen. Het bevat menthol, dat kan helpen spieren te ontspannen en pijn te verlichten.
Er wordt gedacht dat het lokaal aanbrengen van verdunde pepermuntolie de pijn kan verlichten van zowel spanningshoofdpijn als migraineaanvallen.
Hoe te gebruiken
Verdun de pepermunt met een andere dragerolie, zoals kokosolie, en breng aan op de slapen.
Koop online pepermuntolie.
2. Rozemarijnolie
Rozemarijnolie heeft krachtige ontstekingsremmende en pijnstillende (pijnstillende) eigenschappen. Het wordt al honderden jaren in de volksgeneeskunde gebruikt voor stressvermindering, pijnverlichting en verbeterde bloedsomloop, wat allemaal hoofdpijn kan helpen.
Uit een onderzoek uit 2013 bleek zelfs dat rozemarijnolie samen met andere medicijnen werd gebruikt bij ontwenningsverschijnselen. Het hielp ook om slapeloosheid te verminderen en spieren te ontspannen, wat kan helpen bij hoofdpijn.
Hoe te gebruiken
Om rozemarijnolie te gebruiken, kunt u het getroffen gebied masseren met een paar druppels rozemarijnolie vermengd met een dragerolie zoals kokosolie. Er wordt ook gedacht dat de geur van rozemarijnolie - zoals het inademen van de geur van je huid of in een warm bad - pijnverlichting kan geven.
Koop online rozemarijnolie.
3. Lavendelolie
Essentiële olie van lavendel wordt vaak gebruikt voor stressverlichting en ontspanning. Er zijn ook sterke aanwijzingen dat lavendel hoofdpijn en migraine kan helpen behandelen.
Het inademen van de geur van etherische olie van lavendel kan een acute behandeling van migraineaanvallen helpen. Een studie uit 2013 wees uit dat mensen een significante pijnvermindering rapporteerden na slechts 15 minuten inhalatie van de lavendelolie.
Hoe te gebruiken
U kunt verdunde lavendelolie op de huid aanbrengen, een olieverspreider gebruiken of de verdunde olie aan een warm bad toevoegen om de voordelen te verkrijgen.
Koop online lavendelolie.
4. Kamilleolie
De etherische olie van kamille ontspant het lichaam en kalmeert de spieren, en daarom kan het een geweldig hulpmiddel zijn bij het behandelen van spanningshoofdpijn. Het kan ook helpen bij de behandeling van angst en slapeloosheid, wat veelvoorkomende oorzaken zijn van hoofdpijn.
Zwangere vrouwen mogen geen essentiële olie van kamille gebruiken, omdat dit een risico op een miskraam met zich meebrengt.
Hoe te gebruiken
Je kunt een paar druppels etherische olie van kamille, verdund in een dragerolie, in een bad of heet water doen en de stoom inademen.
Koop online kamilleolie.
5. Eucalyptus
Als je hoofdpijn wordt veroorzaakt door sinusproblemen, kunnen essentiële oliën van eucalyptus je nieuwe beste vriend worden. Deze olie opent de neusholtes, maakt de sinussen schoon en verlicht de sinusspanning die de hoofdpijn veroorzaakt.
Uit een studie uit 1994 bleek ook dat een combinatie van pepermuntolie, eucalyptusolie en ethanol zowel voor de spieren als voor de geest een ontspannende werking had, die de hoofdpijn zou kunnen verzachten.
Hoe te gebruiken
U kunt een druppel eucalyptusolie op een dragerolie aanbrengen en op de borst aanbrengen om de sinussen te helpen verwijderen, of een paar druppels toevoegen aan heet water en de damp inademen.
Koop online eucalyptusolie.
Risico's en complicaties
Essentiële oliën worden over het algemeen als veilig beschouwd en veel hebben veel minder bijwerkingen in vergelijking met de meeste traditionele medicijnen tegen migraine en hoofdpijn - inclusief zowel vrij verkrijgbare als voorgeschreven medicijnen.
Het grootste risico dat gepaard gaat met etherische oliën is het risico op een allergische reactie of irritatie. Het aanbrengen van oliën op de huid kan irritatie veroorzaken, waaronder een stekend of branderig gevoel, roodheid of uitslag.
U moet alle essentiële oliën, inclusief pepermunt- en eucalyptusoliën, verdunnen met een dragerolie voordat u ze op de huid aanbrengt.
Om wijdverbreide irritatie te voorkomen, doet u een patch-test: breng een paar druppels verdunde etherische olie aan op een klein plekje op uw huid voordat u een grote hoeveelheid aanbrengt. Als er binnen 24 tot 48 uur geen reactie is, zou het veilig moeten zijn om te gebruiken.
Er zijn zeer weinig essentiële oliën aanbevolen voor baby's jonger dan 1 jaar of voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Vooral lavendel- en rozemarijnoliën kunnen gevaarlijk zijn.
Essentiële oliën kunnen ook complicaties veroorzaken als u reeds bestaande aandoeningen heeft zoals astma of hartproblemen. Vraag uw arts voordat u etherische oliën gebruikt om er zeker van te zijn dat deze geen bestaande gezondheidsproblemen verergeren.
Het is belangrijk om te onthouden dat essentiële oliën niet worden gecontroleerd door de Food and Drug Administration (FDA) op zuiverheid, kwaliteit of veiligheid. Als u etherische oliën koopt, koop dan bij een gerenommeerd bedrijf.
Afhalen
Etherische oliën kunnen bij correct gebruik tal van medicinale voordelen hebben en ze kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn en migraineaanvallen. Als het gaat om essentiële oliën, onthoud dan dat een beetje een lange weg gaat - één tot drie druppels zullen het lukken.
Als uw hoofdpijn of migraineaanvallen aanhouden en uw leven verstoren, maak dan een afspraak met uw arts. Voor ernstige of frequente hoofdpijn of migraineaanvallen kunnen etherische oliën het beste werken als aanvullende behandeling bij voorgeschreven medicijnen.
